42 Οι κανόνες είναι απλοί, αλλά γεμάτη ζωή

Ο αριθμός «42» για Lifehacker.ru ένα είδος μαγείας, γι 'αυτό ακριβώς δεν μπορούσε να περάσει από αυτό το άρθρο. Μετά την ανάγνωση, συνειδητοποίησα ότι το βιβλίο περιέχει απλές και αποτελεσματικές συμβουλές που έχουν συζητηθεί στο blog μας, περισσότερο από μία φορά ξεχωριστά. Είμαι ακόμα σκέψης του που εργάζονται για να κρεμάσει τα 42 σημεία του πλαισίου στην πιο περίοπτη θέση, έτσι ώστε να μην ξεχνάμε ότι περιπλέκουν τη ζωή σας.

1. Δοκιμάστε μια εντελώς αντίθετα πράγματα

Για παράδειγμα, αν τρώτε πολύ κρέας, είναι καιρός να προσπαθήσουμε να το δώσει, τουλάχιστον για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αγάπη για να υποστηρίξει - προσπαθούν να σιωπούν. Ξύπνησε αργά - να ξυπνήσω νωρίς, κ.λπ. Κάντε αυτά τα μικρά πειράματα μέρος της καθημερινής τους ζωής και είναι ένα είδος εμβολιασμού «από τη ζώνη άνεσης». Πρώτα απ 'όλα, είναι διασκεδαστικό, και, δεύτερον, κατά τον χρόνο των επόμενων στροφές απότομες στη ζωή σας πέρα ​​από την άνεση δεν θα είναι τόσο αισθητή.

2. Ξυπνήστε 20 λεπτά νωρίτερα

Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε λίγες σετ των 20 λεπτών, και στη συνέχεια θα είστε σε θέση να αθόρυβα ξυπνήσει μια ώρα νωρίτερα και να έχουν το χρόνο να κάνουμε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα, με τα οποία οι προηγούμενες χέρια δεν φτάνουν. Πιο πρόσφατα, εμείς έθιξαν το θέμα

νωρίς αυξήσειςΈτσι, αν δεν έχουν ξεκινήσει, έχετε μια θαυμάσια ευκαιρία για να συμπεριλάβει το θέμα αυτό στη ζωή τους στο συγκρότημα.

3. Ελάτε σε όλες τις συναντήσεις και τις συσκέψεις είναι 10 λεπτά νωρίτερα

Στην πρώτη θέση, αφήνοντας εκ των προτέρων, δεν θα ανησυχείτε για την καθυστέρηση και αναγκάζονται να περιμένουν για τους συναδέλφους. Γιατί θα πρέπει να έχετε το επιπλέον άγχος πριν από μια σημαντική συνάντηση; Δεύτερος ήρθε λίγο νωρίτερα, μπορείτε να ετοιμάσετε και να ελέγξετε ξανά αν δεν έχετε ξεχάσει.

4. single-tasking

Οι εγκέφαλοί μας δεν είναι σε θέση να υποστηρίξει multitasking. Έχουμε ακόμη να μεταβούν από το ένα έργο στο άλλο. Όταν εργάζεστε μόνο για ένα πράγμα, να το εκφωνήσετε καλύτερα και πιο εντατικά, για ό, τι δεν αποσπούν την προσοχή.

5. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Να προσπαθώ να κρατήσει τα πράγματα συμβαίνουν

Αναλύστε την κατάσταση. Αν αποδειχθεί ότι οι ενέργειές τους θα κάνουν τα πάντα περιπλέκουν ακόμη περισσότερο, σκεφτείτε για το πώς να αποσυντεθεί σε απλούστερα συστατικά και να διορθώσετε το πρόβλημα.

6. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι σημαντικό να είναι σε 5 χρόνια

Πριν από την πραγματοποίηση βουνά από molehills και διαρρηγνύουν τα ιμάτιά του, σκεφτείτε αν αυτή η κατάσταση θα είναι κρίσιμη σε 5 χρόνια; Και μετά από 5 εβδομάδες;

7. αγορές κάνουν μόνο όσον αφορά τα χρήματα που έχετε κερδίσει ή να αποθηκεύσει έως και

Πριν αγοράσετε κάτι ακριβό, σκεφτείτε προσεκτικά και να θυμάστε τον κανόνα «σκεφτείτε την αγορά πολλές ημέρες, πόσες εκατοντάδες μέρος του κόστους του (αν 100, τότε, μια μέρα, αν 200-2 ημέρες κ.λπ.). " Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνουν έξυπνες αγορές και να αποφευχθεί η ηλίθια δάνεια.

8. Μάθετε μερικές συνταγές και μαγειρεύουμε πιο συχνά στο σπίτι

Έτσι θα εξοικονομήσετε χρήματα και να είναι σε θέση να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα (με την προϋπόθεση ότι είστε το μαγείρεμα ένα υγιές γεύμα).

Με την ευκαιρία, αυτό το blog έχει πολλά ενδιαφέροντα και απλές συνταγές.

9. Όταν μαγειρεύετε, να προσπαθήσουμε να μαγειρέψουν περισσότερο από ό, τι τρώτε

Θα σας εξοικονομήσει χρόνο - την επόμενη φορά που θα χρειαστεί μόνο να ζεσταίνετε τα έτοιμα. Και, φυσικά, θα πρέπει να πλένουν τα πιάτα δεν είναι συχνά.

Ειλικρινά, εγώ δεν αρέσει να τρώνε τα τρόφιμα θερμαίνονται. Αλλά σε περιόδους συντρίμμια πολύ σώσει. Επιπλέον, υπάρχουν πιάτα που βρίσκονται στο δεύτερο ημέρα νόστιμα (κάποιες σούπες, για παράδειγμα).

10. ρεκόρ

Ανθρώπινη μνήμη - δεν είναι το πιο αξιόπιστο εργαλείο. Έτσι κάνει την καταγραφή των περιπτώσεων αγορές, συναντήσεις, κ.λπ. Και προσπαθήστε να επισημάνετε 4 στόχους προτεραιότητας για το τρέχον έτος και κατά διαστήματα να κρατήσει ένα μάτι για τους σημειώσεις μου, έτσι ώστε να μην αποκλίνουν από το σύνολο μαθημάτων.

11. Να θυμάστε ότι η ζωή είναι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι νομίζετε

Δεν ξέρω τα πάντα, και μερικές φορές λάθος. Αυτό θα σας βοηθήσει με πολλή υπομονή για να ακούσετε τις απόψεις των άλλων και να την αποδεχθεί, να αλλάξουν οι ίδιοι και πάντα παραμένει ανοικτή σε νέες γνώσεις και ικανότητες.

12. Πάρτε μια ευκαιρία, δεν πρέπει να φοβούνται να κάνουν λάθη

Και στη συνέχεια να μάθουν από αυτούς, να αφομοιώσει μαθήματαΌτι η ζωή φέρνει, και η αποκτηθείσα γνώση και την εμπειρία τόλμη να κατανοήσουν τις νέες ιδέες.

13. Κάντε κάτι που σας αρέσει

Μην ζωντανά κάποιου άλλου τα όνειρα και τις επιθυμίες.

14. Προσπαθήστε να κάνετε την αγορά των προϊόντων μια φορά την εβδομάδα

Αυτό θα σώσει όχι μόνο χρήματα αλλά και χρόνο.

15. Πηγαίνετε για ψώνια όταν είστε πλήρεις

Ο καλύτερος τρόπος για να πάει στο κατάστημα και να αγοράζουν μόνο ό, τι χρειάζεστε - δεν πεινούν. Δεν θα υπάρξει πειρασμό να αγοράσετε κάτι άλλο, και στέκεται στο ταμείο χέρια δεν θα φτάσει για μια σοκολάτα και μπισκότα, καθώς και εξυπηρετικά που ορίζονται στην τελευταία γραμμή :)

16. Απολαύστε τις μικρές χαρές

Όμορφο ηλιοβασίλεμα, ανθίζοντας δέντρα έξω από το παράθυρο μετά από ένα μακρύ χειμώνα, η τελευταία το πιο νόστιμο κομμάτι κέικ. Μάθετε να απολαύσετε τη ζωή σε μικρά κομμάτια και να βρείτε ευχάριστες στιγμές στον κόσμο γύρω σας.

17. πίνουν νερό

Αντί να τρώει όταν έχετε βαρεθεί, να πιείτε καλύτερα ένα ποτήρι νερό - για να απαλλαγούμε από την πείνα και την ίδια στιγμή να την εκ νέου ενυδατώνουν το σώμα.

18. Τρώτε αργά

Μην πετάξετε, οπότε αν είστε αργά για το τελευταίο τρένο της ζωής του σε ένα λαμπρό και ευτυχισμένο μέλλον. Τα τρόφιμα πρέπει να ληφθούν σε μια καλή διάθεση και σιγά-σιγά, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά. Κατ 'αρχάς, γιατί θα πρέπει να γεμίσει, αλλά τρώνε λιγότερο από ό, τι αν χώσουν τα τρόφιμα με ταχύτητα πλεύσης. Και δεύτερον, θα είναι μια άλλη ευχάριστη στιγμή που θα συμπληρώσει την απόλαυση του ψηφιδωτού ζωής.

19. παρακαλώ

Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους γύρω τους, και ιδίως - για τον εαυτό του.

20. Γράψτε ένα σύντομο γράμμα

Συνήθως αρκεί 1-5 προτάσεις.

21. Απάντηση σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μία φορά την ημέρα

Highlight για τον εαυτό τους τον περισσότερο χρόνο βέλτιστη για να ελέγξετε το email σας και απαντήστε σε εισερχόμενα μηνύματα. Έλεγχος στο γραμματοκιβώτιο κάθε 5 λεπτά, χρειάζεται χρόνος και add νευρικότητα.

22. Μάθετε νέους τρόπους για να αντιμετωπίσουν το άγχος και να προσπαθήσετε

Ο διαλογισμός, γιόγκα, κλασική μουσική, μερικά γύρους γύρω από το γήπεδο μετά τη δουλειά - κάθε μία από αυτές τις μεθόδους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος.

23. Κρατήστε το σπίτι σας και το χώρο εργασίας σας, προκειμένου

Στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να βρείτε γρήγορα τα σωστά πράγματα, και έτσι να εξοικονομήσετε χρόνο και τα νεύρα.

24. Ζωντανά «εδώ και τώρα»

Απολαύστε τη ζωή, τα αλιεύματα κάθε στιγμή. Να είστε ενήμεροι για κάθε ημέρα, αντί συνεχώς να σκεφτόμαστε sweep μέσω αυτού σαν τρελοί για το τι θα συμβεί αύριο.

25. Περάστε περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη

Και προσπαθήστε να αποφύγετε τη συντροφιά εκείνων που περιπλέκει όλα για κανένα λόγο.

26. Άσκηση κάθε μέρα

Ας είναι τουλάχιστον μια περιήγηση με τα πόδια ή με τα πόδια κατά τη διάρκεια του γεύματος. Αυτό θα απαλλαγούμε από το άγχος, add ενέργειας, θα συμβάλει το σώμα, ώστε και να αποκρούσει τις αρνητικές σκέψεις.

27. Απαλλαγείτε από τα σκουπίδια

Ξεφορτωθείτε άχρηστα πράγματα στο σπίτι, από τα έργα που εμποδίζουν την ανάπτυξη σας, από τις κακές σκέψεις στο κεφάλι σας, καθώς και από τους ανθρώπους που Είναι ένα εμπόδιο για τους στόχους σας και να καταλαμβάνουν πολύ χρόνο και ενέργεια για τις καταγγελίες συνεχή τη ζωή.

28. Κάντε ερωτήσεις

Μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές από ανθρώπους που έχουν τις ίδιες καταστάσεις με τα δικά σας, και ήταν σε θέση να βρουν μια λύση.

29. Σταματήστε να προσπαθείτε να ικανοποιεί τους πάντες

Ακριβώς επειδή είναι άχρηστο. Είναι αδύνατο, γιατί πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει που για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Και αυτοί οι λόγοι θα μπορούσαν να είναι χιλιάδες.

30. Σπάστε τα κάτω σύνθετες εργασίες σε μικρά

Αν το έργο φαίνεται τρομακτικό, το σπάσει σε μικρότερα εργασιών και την επίλυση σταδιακά ένα μετά το άλλο.

31. Σταματήστε να προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα τέλεια

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα πάντα θα πρέπει να γίνει με τρόπο πρόχειρο. Απλά αντί να βασανίζω πάνω από κάθε λεπτομέρεια, απλά κάνουν καλή δουλειά. Έχουμε, επίσης, περισσότερο από μία φορά έγραψε για τις παρενέργειες της τελειομανία - χάσιμο χρόνου, ενέργειας και τα νεύρα καθώς και αυξανόμενη δυσαρέσκεια με τον εαυτό τους και τους άλλους λόγω της υπερβολικής μπαρ.

32. Σταματήστε για μια στιγμή και απλά πάρτε μια βαθιά ανάσα

Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά. Βαθιά αναπνοή χαλαρώνει καλά και κορεσμένων το αίμα με οξυγόνο. Και, επίσης, βοηθά στην καλύτερη εστίαση στα σημαντικά πράγματα στη ζωή.

33. Περάστε το 20% του χρόνου για συζήτηση σχετικά με την επίλυση του προβλήματος, και 80% - για την απόφασή του

Και όχι το αντίστροφο.

34. Εστίαση σε πιο σημαντικά πράγματα, και όλα τα περιττά και δευτεροβάθμια από διακοπή

Αντί να ψεκάζονται ταυτόχρονα σε 10 έργα, κατευθύνει όλες τις ενέργειές τους με τους δύο ή τρεις βασικούς στόχους.

35. Κρατήστε ένα ημερολόγιο

γραφή κάθε μέρα τις σκέψεις τους και τις ενέργειές τους, τότε θα είστε σε θέση να παρακολουθείτε εύκολα ό, τι σας έχει βοηθήσει να βρείτε τη σωστή λύση. Επίσης, εγγραφές εκ νέου ανάγνωση θα σας βοηθήσει να δείτε καθαρά την πρόοδό σας και να αποφύγετε τα ίδια λάθη.

36. Εάν το επάγγελμά σας έχει πάψει να σας παρακαλώ, βρείτε κάτι άλλο

Ο κόσμος γύρω μας αλλάζει και εμείς αλλάζουμε μαζί του. Κάτι από το οποίο ήμασταν απλά ικανοποιημένοι με χθες, σήμερα, δεν μπορεί πλέον να είναι οποιουδήποτε ενδιαφέρον για εμάς. Αν αισθάνεστε ότι έχετε ήδη αγαπημένο πράγμα δεν σας φέρνει ικανοποίηση, χρόνο για να σκεφτεί για την αλλαγή.

37. Χρησιμοποιήστε ένα μινιμαλιστικό χώρο εργασίας

Δεν θα πρέπει να παρεμβαίνει με τίποτα. Στην επιφάνεια εργασίας σας θα πρέπει να είναι η διαδικασία και να είναι μόνο εκείνα τα πράγματα που είναι απαραίτητα για τη δουλειά. αποσπά ακαταστασία και πτώσεις της παραγωγικότητας. Νομίζω ότι η διαδικασία θα πρέπει να είναι όχι μόνο για την επιφάνεια εργασίας, αλλά και στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας.

38. Κάθε Κυριακή διαθέτει 15 λεπτά σχεδιάζει η επερχόμενη εβδομάδα εργασίας

Αυτό θα σας βοηθήσει να βάλει τάξη στο κεφάλι του, και να δώσουν προτεραιότητα τη σειρά του να κάνουμε πράγματα, να θέσουν στόχους, συντονιστείτε στην επερχόμενη δουλειά και να μειώσει την πίεση.

39. Ακύρωση περιττές εγγραφές

Είτε έχει αποσυνδεθεί από την καλωδιακή τηλεόραση με ένα τεράστιο αριθμό των καναλιών, ή τον καθαρισμό rss ροή τους από τα σκουπίδια να συνεχίσετε να περιηγηθείτε τη συνήθεια. Μπορούμε επίσης να προσθέσετε κάποια περιοδικά και εφημερίδες.

40. Ρωτήστε, αντί να μαντέψουν

Αν και δεν είμαστε σε θέση να διαβάσει τις σκέψεις των άλλων, για να μάθετε τι σκέφτεται ένα άτομο, που μπορεί να τον ζητήσει μόνο μια άμεση ερώτηση. Διακοπή μαντέψουν - απλά ρωτήστε ό, τι σας ενδιαφέρει. Μια λανθασμένη ερμηνεία και την κερδοσκοπία μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες. Μην φοβάστε να ρωτήσετε - η ζήτηση για τα χρήματα δεν έχουν ληφθεί.

41. Κάντε μια αλλαγή σε μια στιγμή

Για να απαλλαγείτε από παλιές συνήθειες (ειδικά αν είναι επιβλαβείς) και εισάγει κάτι νέο, είναι πολύ δύσκολο στη ζωή μου. Κάντε αλλάζει σταδιακά. Για παράδειγμα, ξεκινήστε με το πρώτο στοιχείο σε αυτήν τη λίστα, και σταδιακά, εξασφαλίζοντας ένα σημείο μετά το άλλο, να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

42. Μερικές φορές επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι μόνο τεμπέλης

Αν μπορεί να οδηγήσει τη ζωή σας για να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα και περιττά περιπτώσεις, θα έχετε χρόνο για μια μικρή και ευχάριστη τεμπελιά. Μερικές φορές η τεμπελιά - είναι ένα φράγμα που εμποδίζει να επιτύχουμε τους επιθυμητούς στόχους, αλλά μερικές φορές - αυτό το φάρμακο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγο τεμπέλης, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μην σκεφτείτε για την εργασία, για να μην σκεφτείτε για τους στόχους, αλλά απλά να απολαύσετε την ηρεμία, το βιβλίο, σε απόσταση ή μοναξιά. Αυτή η τεμπελιά λίγο θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ξεκινήσει η εβδομάδα εργασίας με ανανεωμένη ενέργεια και έμπνευση.

Ξέρετε, όταν η κεφαλή δεν είναι απασχολημένος για να ρίξει πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες?)