Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας απειλεί να πληγώσει τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού
μικροαντικείμενα / / August 25, 2023
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Όταν ένας σύντροφος δηλώνει ότι θα βλάψει τον εαυτό του ή ακόμη και θα αυτοκτονήσει εάν τερματίσετε τη σχέση, ο χωρισμός μετατρέπεται σε πραγματικό δράμα. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τις απειλές ως εργαλείο εκβιασμού για να σας κρατήσει, και μερικές φορές υπάρχει πραγματικός κίνδυνος πίσω από αυτές. Ωστόσο, διαφορετικές καταστάσεις απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Για να καταλάβετε τα πάντα και να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε καλύτερα, οι ψυχολόγοι συνιστούν να κάνετε τα εξής.
Φροντίστε τη δική σας ασφάλεια
Οι δηλώσεις πρόθεσης να βλάψει κανείς τον εαυτό του κατά τον χωρισμό χρησιμοποιούνται συχνά ως τρόπος για να αποτραπεί η αποχώρηση ενός συντρόφου. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε μια καταχρηστική σχέση. Αλλά αν πέσετε στην παγίδα τέτοιων χειρισμών, δεν θα βοηθήσετε το άτομο. Στην πραγματικότητα, θα αυξήσετε μόνο την πιθανότητα να συνεχίσει να καταφεύγει σε απειλές για να πάρει το δρόμο του.
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας, όχι τον πρώην σας. Πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τον θύτη, για παράδειγμα, να απομακρυνθείτε εάν ζείτε μαζί. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τους αγαπημένους του και να τους ενημερώσετε για το τι συμβαίνει, ώστε να μπορούν να τον κρατήσουν ασφαλή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην προσπαθήσετε να εμποδίσετε ένα άτομο να βλάψει μόνο του, διαφορετικά κινδυνεύετε να βρεθείτε σε κίνδυνο.
Έλενα Κότοβα
Ψυχολόγος.
Οι λέξεις που ένα άτομο θέλει να βλάψει τον εαυτό του μπορεί να είναι επιδεικτικές. Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Ακόμη και η αποδεικτική αυτοκτονία μερικές φορές οδηγεί σε ένα τραγικό γεγονός. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο δεν θέλει να πεθάνει, θέλει να παράγει ένα εξωτερικό αποτέλεσμα με τη συμπεριφορά του και να αλλάξει με κάποιο τρόπο αυτό που συμβαίνει γύρω, για παράδειγμα, να επιστρέψει έναν σύντροφο ή να κερδίσει συγχώρεση. Ωστόσο, σε αυτή την κατάσταση, μπορεί ακόμα να βλάψει τον εαυτό του, τις περισσότερες φορές τυχαία.
Θα πρέπει να θυμάστε ότι όλα όσα ήδη συμβαίνουν και όσα μπορούν να συμβούν αφού βάλετε πρώτα την υγεία και την ασφάλειά σας δεν είναι δικό σας λάθος. Δεν σας αξίζει σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση ή καταναγκαστικό έλεγχο. Αξίζεις την ελευθερία από χειρισμός κάθε είδους.
Έλενα Κότοβα
Ακόμα κι αν η συμπεριφορά του πρώην σας κάνει να βλάψουν τον εαυτό τους, δεν μπορείτε να θεωρηθείτε υπεύθυνοι. Βρίσκεστε σε δύσκολες συνθήκες, αναγκάζοντάς σας να κάνετε ανεπιθύμητες επιλογές, κάτι που είναι αρκετά σκληρό.
Η σκέψη ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο θα κάνει κακό στον εαυτό του λόγω του χωρισμού μαζί σας μπορεί να είναι τρομακτική, να προκαλέσει κατάθλιψη και άγχος. Δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς ή να βασιστείτε σε αγαπημένα πρόσωπα για να λάβετε υποστήριξη και να σταματήσετε να είστε όμηροι των απειλών άλλων ανθρώπων.
Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ζητήσει βοήθεια
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για έναν σύντροφο που δεν μπορεί να αναρρώσει μόνος του μετά από έναν χωρισμό είναι να τον ωθήσετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Πες του πώς να βρει ψυχολόγο. Προτείνω κλήση καλέστε την τηλεφωνική γραμμή ψυχικής υγείας ή ζητήστε συμβουλές από δωρεάν online υπηρεσία.
Και πάλι, να θυμάστε ότι μπορείτε να προτείνετε διαφορετικές επιλογές, αλλά δεν μπορείτε και δεν χρειάζεται να ελέγχετε αν ο σύντροφός σας τις χρησιμοποιεί ή όχι. Εάν ένας ενήλικας δεν θέλει να ζητήσει βοήθεια, δεν θα το κάνετε για αυτόν. Τελικά, αυτός είναι υπεύθυνος για την ασφάλειά του, δεν είναι δική σου δουλειά να την παρέχεις.
Μιλήστε για τα συναισθήματά σας
Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας για χωρισμό, μπορεί να ακούγονται όχι μόνο άμεσες, αλλά και κρυφές απειλές πονας τον εαυτο σου. Για παράδειγμα: «Δεν ξέρω πώς να ζήσω», «Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα», «Αν φύγεις, δεν μπορώ να φανταστώ τι θα κάνω με τον εαυτό μου». Εάν ο σύντροφός σας λέει κάτι παρόμοιο, ενημερώστε τον πώς νιώθετε. Πες ότι σου είναι δύσκολο να το ακούσεις και ότι είναι άδικο μαζί σου. Εξηγήστε του ότι ανησυχείτε για αυτόν και επομένως θέλετε να ζητήσει βοήθεια.
Επίλυση προβλημάτων επικοινωνίας μετά από χωρισμό
Αν δεν υπήρξε κακομεταχείριση στη σχέση σας, λίγο καιρό μετά τον χωρισμό, μπορείτε να ελέγξετε τη συναισθηματική κατάσταση του πρώην συντρόφου. Με την προϋπόθεση ότι θα είναι χρήσιμο για εκείνον και ψυχολογικά άνετο για εσάς.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επικοινωνία είναι απαραίτητη, όπως όταν έχετε παιδιά ή μοιράζεστε μια επιχείρηση. αν εσύ ανάγκη επικοινωνίας με έναν πρώην σύντροφο, αλλά δεν θέλετε να διασταυρωθείτε μαζί του, προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε και που μπορεί να γίνει μεσολαβητής, ένα είδος μεσάζοντα μεταξύ σας.
Όταν δεν έχεις υποχρεώσεις που θα σε ανάγκαζαν να μείνεις σε επαφή, εσύ ο ίδιος επιλέγεις αν θα συνεχίσεις την επικοινωνία ή όχι. Και δεν χρειάζεται να κρατάτε επαφή μόνο και μόνο επειδή ένας σύντροφος απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του.
Η απόφασή σας να χωρίσετε δεν προέκυψε από το μηδέν, υπήρχαν σοβαροί λόγοι για αυτό. Θυμηθείτε τους όταν τα πράγματα είναι δύσκολα. Εξάλλου, οι σχέσεις υποτίθεται ότι βελτιώνουν τη ζωή. Και πρέπει να αναζητήσετε ανθρώπους που θα σας δώσουν ευτυχία, ελπίδα και θετική στάση.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι να κάνετε αν χωρίσετε, αλλά πρέπει να βλέπετε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα
- Πώς να καταλάβεις πότε αξίζει να παλέψεις για μια σχέση, και πότε ήρθε η ώρα να βάλεις ένα τέλος σε αυτήν
- «Ξυπνάω και με κοιτάζει από το παράθυρο»: 4 ανατριχιαστικές ιστορίες θυμάτων καταδίωξης