Πώς να μην σταματήσει τον εαυτό σας για την επίτευξη των στόχων

Ευτυχία - είναι όταν αυτό που νομίζετε, ας πούμε και να κάνουμε είναι σε αρμονία.

Μαχάτμα Γκάντι

Ο Γκάντι είχε απόλυτο δίκιο. Όταν δεν ενεργεί σύμφωνα με τους στόχοι και αξίες, υπάρχει μια εσωτερική αντίφαση. Ξέρεις τι πρέπει να κάνουμε κάτι: το έργο για το έργο του, για να περνούν περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους, τρώτε σωστά, και ούτω καθεξής - και σκόπιμα να κάνει το αντίθετο.

Μπορείτε να καταλήξουμε σε δικαιολογίες και να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε στο δρόμο για το όνειρό του. Αλλά ας το παραδεχτούμε: Σας εξαπατούν τον εαυτό σας. Σχετικά με τη συμπεριφορά σας εξαρτάται άμεσα από τα αποτελέσματα σας. Και αν τραυματιστείτε εσκεμμένα, δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι για τις ικανότητές τους. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να πατήσετε το κατάθλιψη και την αβεβαιότητα για τις προοπτικές στη ζωή.

Ζείτε σύμφωνα με τους στόχους και τις αξίες τους; Αισθάνεστε τις εσωτερικές αντιφάσεις;

Βίωσα και αυτό. Μου συμβαίνει συχνά να ελέγχουν Facebook και το Twitter, αν και ξέρω ότι μου αποσπά από τη δουλειά μου. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς σάντουιτς της Nutella, αν και ξέρω ότι εξαιτίας αυτού ποτέ δεν θα είναι ένα κανονικό τύπο. Συχνά δεν μπορεί να γράψει όλη την ημέρα, αν και καταλαβαίνω ότι λόγω αυτού επίτευξη των στόχων μου τεντώνεται για μήνες.

Ειλικρινά, η συμπεριφορά μου είναι συχνά σε αντίθεση με τις αξίες και τους στόχους μου. Αλλά μπορεί να γίνει η κινητήρια δύναμη που θα οδηγήσει σε καλά αποτελέσματα. Και δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Αν θέλετε να πετύχετε, η συμπεριφορά σας θα πρέπει να είναι κατάλληλη.

Ζείτε στις ενέργειές τους, και όχι στο σώμα. Μπορείτε - είναι ενέργειές σας, και δεν έχετε καμία άλλη.

Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ

Κάθε μέρα θα πρέπει να είναι τέλεια

Κάθε μέρα, έχουμε όλοι 24 ώρες. Αν δεν ξέρετε πώς να το διαθέτει ώραΣτη ζωή σου δεν θα είναι η κατεύθυνση. Σε αντίθετη περίπτωση, η επιτυχία είναι αναπόφευκτη.

Σκεφτείτε, πώς ήταν η ημερομηνία σας; Κοίτα πίσω και να θυμηθούμε όλα όσα κάνατε σήμερα. Ειλικρινά απαντήσει στα ακόλουθα ερωτήματα:

1. Μπορείτε ενήργησε σαν ένας άνθρωπος που θέλει να είναι;
2. Αν έχουν περάσει όλες τις ημέρες του έτους, ακριβώς όπως είναι σήμερα, δεν έχει σημασία πού θα καταλήξει;
3. Εάν είστε πραγματικά προσπαθούν να πραγματοποιήσουν τα όνειρα τους, πόσο διαφορετική θα ήταν τέλεια μέρα σας σήμερα;
4. Σε ότι πρέπει να μοιάζει με κανονική ημέρα σας, έτσι ώστε να μπορεί να εκπληρώσει το όνειρό σας;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δημιουργήσουν για τον εαυτό τους μια ιδανική ζωή - φανταστείτε σας τέλεια ημέρα. Πώς το βλέπετε; Τι πρέπει να συμβεί κάθε μέρα, έτσι ώστε να μπορούν να ζήσουν σαν ένα όνειρο;

τέλεια μέρα σας θα πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά στην δική σας αντίληψη της καλής ζωής. Μόνο εσείς μπορείτε να προσδιορίσετε τι σημαίνει για την ευτυχία και την επιτυχία σας.

τέλεια μέρα μου μοιάζει με αυτό:

• 7-8 ώρες καλό, υγιεινό ύπνο.
• Η σωστή διατροφή, απλά και υγιεινά τρόφιμα. Το μερίδιο των fast food θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 300 θερμίδες ανά ημέρα. Κατά τη διάρκεια τουλάχιστον ένα γεύμα, θα ήθελα να επικοινωνήσει με τη γυναίκα και τα παιδιά του.
• 30-60 λεπτά άσκησης.
• 15-30 λεπτά του διαλογισμού.
• 1-2 ώρες εαυτός.
• 3-5 ώρες εργασίας για το κείμενο.
• Τουλάχιστον 2 ώρες παίζοντας με τα παιδιά.
• Τουλάχιστον μια ώρα της επικοινωνίας με τη σύζυγό του.

Δεν έχει σημασία η σειρά με την οποία πρέπει να εκτελούνται αυτές οι ενέργειες. Δεν υπάρχουν δύο μέρες είναι ακριβώς όμοια. Αν έκανα τα πάντα σχετικά με τον κατάλογο, θα παραμείνει για περισσότερες από τρεις ώρες, έχω κάτι να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, φάτε, πηγαίνετε κάπου αλλού, για να αποσπάσει την προσοχή, για να μιλήσει στο τηλέφωνο με έναν φίλο και να το κάνουμε όλοι αυθόρμητα προκύπτουν περίπτωση.

Φυσικά, δεν είναι όλες τις ημέρες μου είναι σαν τέλεια. Ίσως μόνο το μισό. Επεκτείνει λιγότερο από το μισό Άλλα καρποφόρα, ακόμη και μικρότερα.

Μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο ένα πολύ διασκεδαστικό. Μετά από όλα, αν δεν είμαστε σίγουροι ότι μπορούν να το κάνουν, εμείς δεν μάθουμε να λάβουν ευθύνη για τις πράξεις τους.

Πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Αλλά είναι πολύ πιθανό να ζήσουν σκόπιμα και με συνέπεια. μπορεί να αντικατασταθεί ολέθριες συνήθειες χρήσιμες. Πιθανώς να είναι το πρόσωπο που θέλετε να είναι.

θεωρία των κινήτρων και αυτο-έλεγχο

Αν δεν έχετε κίνητρο, τότε, πιθανότατα, το πρόβλημα με τους στόχους σας. Είτε έχετε θέσει το λάθος στόχο, ή δεν είναι συγκεκριμένες ή που έχουν διαθέσει αρκετό χρόνο για την επίτευξή τους.

Ας δούμε πώς τα σωστά τους στόχους μας επηρεάσει σε ψυχολογικό επίπεδο. Η αυτορρύθμιση - είναι μια ψυχολογική διαδικασία που ανιχνεύει την αναντιστοιχία ανάμεσα στους στόχους μας και συμπεριφορά και τα κίνητρα μας ξεκινά: θα πρέπει να μας βοηθήσει να επιτύχουμε το επίπεδο στο οποίο θα aspire.

Ειδικότερα, η αυτορρύθμιση λειτουργεί σε τρεις κατευθύνσεις:

1. εγκράτεια Καθορίζει πόσο καλά κάνουμε κάτι τώρα.
2. αυτο-αντίληψη Καθορίζει τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας.
3. αντανάκλαση Θα καθορίσει αν οι σκέψεις και τα συναισθήματα των στόχων μας.

Όχι μόνο για την εκτέλεση, και να ξεπεράσει το σχέδιο, θα πρέπει να ασκήσει μεγαλύτερη προσπάθεια από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Αντί να περιμένουν οι ιδανικές συνθήκες αναμένουν στη χειρότερη περίπτωση. Αντί να υποτιμούν την ποσότητα του χρόνου και της προσπάθειας που θα πρέπει να υπερεκτιμηθεί.

Η εφαρμογή των σχεδίων

Φυσικά, για την επίτευξη των στόχων δεν είναι εύκολο. Σε αντίθετη περίπτωση, θα πρέπει να περιβάλλεται από εξαιρετικά επιτυχημένους ανθρώπους. Συχνά αδυνατούν να αντιμετωπίσουν εσωτερικά προβλήματα, και γίνεται εμπόδιο στα όνειρα μας.

Πολλοί ερευνητές έχουν προσπαθήσει να απαντήσει στο ερώτημα για το πώς να υποστήριξή τους ανθρώπους στην προσπάθειά τους για στόχοιΌταν έχουν δυσκολία με τα κίνητρα. Αποδεικνύεται ότι το όλο θέμα είναι ότι οι ψυχολόγοι αποκαλούν προθέσεις της εφαρμογής. Πάρτε, για παράδειγμα, μαραθωνοδρόμων, την ανάπτυξη αντοχής. Όταν φτάσουν στο σημείο στο οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουν, αρχίζουν να σκέφτονται για τις συνθήκες υπό τις οποίες πέφτουν στην άκρη του δρόμου, «Αν χάσω την όρασή μου εντελώς, θα σταματήσω.»

Αν δεν προ-καθορίζουν τις προϋποθέσεις υπό τις οποίες αρνούνται συλληφθεί, είναι πιθανό να ρίξει τα πάντα πολύ νωρίτερα από ό, τι θα ήταν διαφορετικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σταματήσει, όταν το απόθεμα παραμένει τουλάχιστον άλλο ένα 40% της σωματικής δύναμης τους.

Αλλά δεν είναι αρκετό για να καθορίσει για τον εαυτό τους τις συνθήκες κάτω από τις οποίες μπορείτε να εγκαταλείψει το σχέδιο. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε για τις ενέργειές τους σε περίπτωση που η συνάντηση με τέτοιες συνθήκες.

Ο ξάδελφός μου Jesse - ένα τέλειο παράδειγμα. Ήταν βαρύς καπνιστής για δέκα χρόνια, καπνιστό πολλά πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Πριν από τρία χρόνια, ξαφνικά έριξε. Κάθε φορά που είναι κάτω από την πίεση ή έχει κακή ημέρα, ή προκαλεί κάποια σκανδάλη καπνού που προκαλεί τσιγάρο, απλά λέει στον εαυτό του: «Αν ήμουν καπνιστής, θα ήθελα σίγουρα ανάβει τώρα,» και στη συνέχεια να συνεχίσει να πάει για τους υποθέσεις.

Όταν εγώ παρεκκλίνω - και αυτό συμβαίνει συχνά - Θα βγάλει περιοδικό και γράψτε μου κάτω τους στόχους σας. Αρχίζει σε μένα το κίνητρο και βοηθά να ρυθμίσετε την κατεύθυνση.

Δεν αρκεί μόνο να θέλετε να πετύχετε. Θα πρέπει να σχεδιάσουν και να είναι προετοιμασμένοι για το χειρότερο.

Η επιθυμία μας έρχονται συχνά στο μηδέν. Θα πρέπει να προετοιμαστούν για τις στιγμές, το τέλος του κινήτρου. Και θα πρέπει να δημιουργήσει για τον εαυτό τους οι ωθήσεις που θα σας βοηθήσουν να πάρετε πίσω της.

συμπέρασμα

Πώς ήταν η μέρα σου σήμερα; Τι γίνεται με χθες;

Δεν θα υπάρξει αύριο, αν δεν το κάνουμε ενεργούν σήμερα. Πώς θα περάσετε την ημέρα σας - μια μεγάλη ένδειξη του ποιος είσαι και τι θα γίνει.

Δεν αρκεί απλώς να θέλουν ένα καλύτερο μέλλον. Θα πρέπει να ξέρετε τι θέλετε να δείτε το μέλλον, και να αρχίσει να ζει ως σήμερα.

Νικητές συμπεριφέρονται σαν νικητές, πολύ πριν αρχίσουν να κερδίσει. Και αν δεν αρχίσει να δρα σαν νικητής σήμερα, δεν μπορείτε να κερδίσετε αύριο.