Γιατί είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι φαίνεται αδύνατο

Σύμφωνα με ψυχολογικές μελέτες, η πρόβλεψη ενός γεγονότος είναι σχεδόν πάντα φέρνει περισσότερο συναίσθημα από το ίδιο το γεγονός. Λένε: η ίδια η προσδοκία των διακοπών πολύ πιο ευχάριστες διακοπές.

Ο φόβος είναι να ζητήσει από το αφεντικό σας αύξηση ή μια αύξηση μπορεί να παρεμποδίσει τα χέρια και τα πόδια σας για πολλούς μήνες. Αλλά όταν παρ 'όλα αυτά θα πρέπει να πηγαίνει με το πνεύμα και να ζητήσει την ερώτησή σας, δεν θα παρατηρήσετε ακόμη και το πόσο γρήγορα όλα θα πάνε. Η επιθυμία να πάρει κάτι ή για να φτάσει ένας στόχος μπορεί να αυξηθεί σε πραγματικά εντυπωσιακή κλίμακα και ακόμη και να σας κάνει λίγο εμμονή. Ωστόσο, σε σύντομο χρονικό διάστημα, έχοντας πετύχει το επιθυμητό, ​​θα χάσετε την ψυχραιμία και την αλλαγή σας σε κάτι νέο.

Αγοράζουμε τα πράγματα και να γίνουν πιο ευτυχισμένοι. Αλλά μόνο για μια στιγμή. Νέα πράγματα πρώτα, μπορούμε να παρασυρθούμε, και τότε θα συνηθίσουν σε αυτά.

Thomas Gilovich (Thomas Gilovich), καθηγητής ψυχολογίας

Είναι περίεργο ότι το μυαλό μας μπορεί να μας κάνουν ό, τι είναι ήδη ένα μόνο σκεφτεί από την ιδιοκτησία κάθε πράγμα θα φέρει πολύ πιο διασκεδαστικό από ό, τι το ίδιο το πράγμα. Έτσι, συχνά αποδεικνύεται ότι θα απολαύσετε την όλη ιδέα δεν είναι ενσαρκώνονται στη ζωή. Στο νέο του βιβλίο, ο συγγραφέας Ryan διακοπές (Ryan διακοπών) εξηγεί ότι ένα από τα κύρια εμπόδια στην πορεία προς την επιτυχία γίνεται πολύ η ιδέα για την πιθανότητα επιτυχίας.

Όνειρο πολύ ωραία. Είναι ωραίο να μοιραστείτε με άλλους ανθρώπους τα σχέδιά τους. Είναι ωραίο να θέσει μακροπρόθεσμους στόχους και να σκέφτονται τρόπους για την εφαρμογή τους. ωραίο είναι ακριβώς για να δούμε τον εαυτό σου στον καθρέφτη και να συνειδητοποιήσουν ότι δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα δεν είναι αδύνατο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λείπουν και αυτά τα κάστρα στον αέρα. Η ίδια η διαδικασία των ονείρων φαίνεται τόσο ευχάριστο, που αρχίζει να επηρεάζει την εφαρμογή των ιδεών σε πραγματικότητα.

Μετά έχουμε επανειλημμένα και λεπτομερώς χάνουμε το χρόνο κεφάλι μου από την υποτιθέμενη θρίαμβο, δεν είμαστε πια τόσο πρόθυμοι ότι ήταν πραγματικά συμβαίνει. Εμείς απλά χάνουν την ικανότητα να ενεργεί, επειδή οι ίδιοι έχουν εξαπατήσει τον εαυτό τους και πιστεύουν σε ό, τι έχει ήδη επιτύχει κάτι σημαντικό.

Όταν αρχίζουμε να πάρει πραγματικά βήματα προς έναν στόχο, θα αντιμετωπίσει σίγουρα με όλα τα είδη των εμποδίων. Αυτό δεν ήταν τόσο οδυνηρή, θα αντισταθμίσει τις ενοχλήσεις διαφορετικές απολαύσεις στιγμιαία. Αμερικανός συγγραφέας Ρόμπερτ Γκριν (Robert Greene) πιστεύει ότι αυτού του είδους η δυσφορία είναι πολύ χρήσιμο και απλά πρέπει να μάθουμε να τον αγαπούν.

Μπορείτε να βρείτε κάποια διεστραμμένη ευχαρίστηση να εντρυφήσω μέσα από τον πόνο στο δρόμο προς το στόχο.

Robert Green

Πώς να απαλλαγείτε από τη ρουτίνα

Επιχειρηματίας και συγγραφέας Jesse Itsler (Jesse Itzler) σε ένα από τα βιβλία του, χωρίζεται περίεργος προσωπικό παράδειγμα. Itsler αισθάνθηκε σταδιακά τέλμα στο ρουτίνα και δεν ήταν αντίθετος σε ένα μικρό κούνημα. Έτσι αποφάσισε να με καλέσει να επισκεφθεί τον φίλο του, Ναυτιλίας και έφερε πολύ απρόσμενα αποτελέσματα.

Marine Itslera ρώτησε: «Πόσες φορές μπορεί να σας πιάσει;» Συγγραφέας μόλις τράβηξε οκτώ φορές. «Οι δαπάνες για μισό λεπτό, και κάνει πολύ περισσότερα,» - πήγε σε ένα Marine. Μετά από 30 δευτερόλεπτα Itsler και πάλι ανέβηκε στο μπαρ και, ξεπερνώντας τον εαυτό του, τράβηξε έξι φορές. Μια αμερικανική Marine ήταν ανένδοτος: «Υπόλοιπο - 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να πάει στο μπαρ.» Βρίζουν τα πάντα στον κόσμο, ο συγγραφέας τράβηξε τρεις φορές. «Εμείς δεν κάνουμε uydom οπουδήποτε από εδώ μέχρι να podtyaneshsya εκατό φορές», - δήλωσε ο Marine. «Τότε θα κολλήσει εδώ για πάντα. Επειδή ποτέ δεν το κάνω «, - λέει ανταπάντησε Itsler. Αλλά στο τέλος ο συγγραφέας να ανταποκριθεί στο καθήκον, κάνοντας ένα σφίξιμο κάθε φορά. Έτσι «σφραγίδα» Itsleru απέδειξε ότι μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι χρησιμοποιείται για να σκεφτούμε.

Ήταν ένα πολύ πολύτιμο μάθημα για Itslera, η οποία κάλεσε τον «κανόνα του 40%»: συχνά οι άνθρωποι να εγκαταλείψουν πολύ νωρίς μόνο και μόνο επειδή αισθάνονται εξαντληθεί σωματικά και συναισθηματικά. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει σε μια εποχή που περνάμε στην πραγματικότητα μόνο το 40% των διαθέσιμων δυνάμεων στο αποθεματικό. Όταν ξεπεράσουμε τους εαυτούς μας και να στραγγίσουν πάνω από 40%, τότε πάμε πέρα ​​από τα όρια της τους ζώνη άνεσης.

Μάθετε πώς να πάει σε όλη τη διαδρομή και την επίτευξη των στόχων

Εμπόδια στο δρόμο προς το στόχο - μια πρόκληση από το μυαλό: αν θα είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε πρόβλημα και να ξεπεράσουν την πλήξη ή ως παιδί, δίνουν στον πειρασμό και να αρχίσουν να αποσπαστεί η προσοχή από τις βραχυπρόθεσμες ευχαρίστηση;

Robert Greene, συγγραφέας

Όπως Itsleru ο οποίος πήδηξε ψηλότερα από το κεφάλι του, που εκτελούνται εκατοντάδες pull-ups, μπορείτε επίσης να πω αντίο σε ρουτίνα σύνολο εαυτό σας συγκεκριμένους στόχους. Η βασική ιδέα είναι να κάνουμε κάτι και δεν σταματούν μέχρι να τελειώσετε. Δεν έχει καμία απολύτως σημασία πόσο καιρό παίρνει.

Ο στόχος σας είναι να επιτευχθεί αυτό που φαίνεται αδύνατο να σας. Θα πρέπει να μάθουν να πάρει ακριβώς την διεστραμμένη ευχαρίστηση για την υπέρβαση εσωτερική αντίσταση, η οποία αναφέρθηκε από τον Greene.

Δεδομένου ότι οι τάξεις με βάση το χρόνο σε αυτήν την αρχή CrossFit προπονήσεις,: Μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας μια σαφή στόχο και το τρένο μέχρι να φτάσετε.

Το σύνθημα της «θαλάσσιο λιοντάρι» είναι: «Αν ένας απλός στόχος, δεν είναι μόνο αξίζει τον κόπο για τους αδελφούς».

Η αρχή αυτή μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα. Μπορείτε να κάνετε δουλειές του σπιτιού, έως ότου όλα αυτά ξανακάνει. Μπορείτε να γράψετε ένα άρθρο και να μην παραιτηθεί μέχρι να μην είναι κάπου να δημοσιευθεί. Μπορείτε να πάρετε εκατό φορές, να τρέξει ένα μαραθώνιο ή να διασχίσουν το ποτάμι. Ποια είναι η διαφορά, πόσο καιρό θα πάρει;

Η μεγαλύτερη ευκαιρία στην ιστορία της

Στις μέρες μας, όλο και πιο σπάνια συναντάς ανθρώπους που είναι σε θέση να πάει κεφάλι με την εργασία, ενώ μια ικανότητα γίνεται όλο και πιο πολύτιμο στη σημερινή οικονομία. Είναι λογικό ότι η μεγαλύτερη επιτυχία του σχεδίου καριέρα θα επιτευχθεί αυτός που θα είναι σε θέση να αναπτύξουν πλήρως τις ικανότητές τους.

Ζούμε σε μια απίστευτα ρυθμό κόσμο με ένα σωρό περισπασμούς. Γίνεται σχεδόν αδύνατο να επικεντρωθεί σε μια εργασία για περισσότερο από 5 λεπτά, δεν έχει σημασία τι δεν αποσπούν την προσοχή. Ωστόσο, αυτό προκάλεσε τον ακόλουθο νόμο: κάθε δράση υπάρχει μια αντίδραση. Ενώ η πλειοψηφία γίνεται όλο και πιο τεμπέλης και βαρύ για ανελκυστήρα, μια μικρή ομάδα συγκεντρωμένοι και προσεκτικοί εργασιομανείς αφαιρείται από την εύνοια κατάσταση.

μέση απόδοση σε βάθος χρόνου.

Tyler Cowen, οικονομολόγος

Μπορείτε είτε να πάρετε εκείνους που διοικούν τη δική τους ζωή, ή να συγχωνευθεί με την γκρίζα μάζα. Μπορείτε πλάτη, όταν κάτι δεν λειτουργεί; Ή να συνεχίσει να κινείται σταθερά προς τα εμπρός; Η επιλογή είναι δική σας.

Αυτό είναι φυσιολογικό, όταν στην αρχή του δρόμου θα συναντήσετε δυσκολίες. Κάτι πραγματικά αξίζει τον κόπο, θα απαιτήσει από εσάς ένα πολύ κόπο και θυσίες. Στο παρελθόν, οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν τα βραχυπρόθεσμα απολαύσεις για χάρη ενός καλύτερου μέλλοντος. Τώρα, έχουμε, αντίθετα, έχουν μάθει να ζουν με την παρούσα στιγμή.

Και οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνει αυτό. Ζουν σε μία ημέρα. Και αν κάνουμε κάτι δεν λειτουργεί ή γίνεται αφόρητη για να ξεπεραστούν τα εμπόδια, τα παρατάνε. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τα εφήμερα όνειρα για ένα καλύτερο μέλλον ικανοποίηση των άμεσων επιθυμιών. Επιπλέον, υπάρχει και μια άλλη διαδεδομένη αιτιολόγηση της δικής αδυναμίας και τη μετριότητα του: Η αγάπη τον εαυτό σας για το ποιος είσαι. Αν ναι, τότε γιατί τον κόπο να προσπαθήσει για κάτι;

Αλλά αρκετά λόγια για τους ηττημένους. Ας μιλήσουμε λίγο για, και επιτυχημένους ανθρώπους. Η κύρια διαφορά είναι ότι ποτέ οι ίδιοι δεν αισθάνονται έτσι. Ξέρουν όλα τα ελαττώματα και τις αδυναμίες μου και συνεχώς εργάζονται σκληρά για να τα διορθώσουμε και να ενισχυθεί. Όλη η γνωστή έκφραση «Το πιο Γνωρίζω, τόσο λιγότερο γνωρίζω» ακρίβεια απεικονίζει την κατάσταση που περιγράφεται. Αλλά αυτό είναι το πρόβλημα: είναι ιδιαίτερα πλήρη επίγνωση των ατελειών τους, και ως εκ τούτου, συχνά υποφέρουν από έλλειψη εμπιστοσύνης. Οι περισσότεροι από αυτούς ήταν θύματα του μύθου ότι προτού να πετύχει, θα πρέπει να έχετε αγαπάς τον εαυτό σου.

Αυτό δεν είναι αρκετό. Τίποτα δεν θα αλλάξει το γεγονός ότι το μόνο που θα πάρει σε μια μέρα πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε στο να μην όλη κακός άνθρωπος. Η πίστη στον εαυτό σου και να αγαπάτε τον εαυτό σας θα πρέπει να κάνετε και να ενισχύσουν συγκεκριμένες δράσεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε μια ανταμοιβή για όλα τα προβλήματα που συναντούν στο δρόμο προς το στόχο.

Μπορείτε να πάρετε μια ανταμοιβή για τη δουλειά που πραγματικά έκανε, όχι κενές υποσχέσεις.

Ryan διακοπές, συγγραφέας

Να θυμάστε ένα πράγμα: αν κάτι σας δίνεται εύκολα, τότε δεν αξίζει την προσπάθεια σας. Μόνο αντιμετώπιση αυτών των δυσκολιών, θα αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Ευχαρίστηση ή την ευτυχία;

Η αληθινή ευτυχία είναι σημαντικά διαφορετική από τις άμεσες απολαύσεις. Όχι, δεν νομίζω ότι η χαρά στιγμιαία - αυτό είναι κάτι κακό. Ωστόσο, συχνά παρεμβαίνουν με κάτι πιο ανθεκτικό.

Η ευτυχία δεν είναι πικρή γεύση, γιατί δεν είναι η κατάθλιψη, δεν φέρει την πικρία και την απογοήτευση. Η αληθινή ευτυχία μπορεί να είναι έμπειρος στη μνήμη ξανά και ξανά και να πάρει ακριβώς τόσο πολλή διασκέδαση όπως την πρώτη φορά. Στιγμιαία απόλαυση είναι αρκετά ικανή να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη σε κάνει να υποφέρει και να μετανιώσετε.

Talmedzh James (James Talmage), επιστήμονας

Είναι η ενσάρκωση του τι βάζετε πολλή προσπάθεια θα φέρει πολύ πιο ικανοποιητικό από το συνηθισμένο λεπτό διασκέδαση. Μην φοβάστε από εμπόδια. Προχωρήσουμε μπροστά. Και στη συνέχεια, σε αντάλλαγμα θα πάρει τόσο πολύ την ευτυχία όσο ποτέ δει εκείνους που υποκύπτουν στις δυσκολίες.