Συνήθως 21 ημέρες. Πώς να αποκτήσουν καλές συνήθειες

Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, δεν είναι τόσο δύσκολο να αναπτύξουν νέες υγιεινές συνήθειες. Και θα σας πω πώς.

Δεν θα γράψω για τον κανόνα αυτό, αν δεν είχε πειστεί για την ίδια ότι λειτουργεί. Αρκετές φορές. Με αυτό, έχω χάσει βάρος, έφερε τον εαυτό του σε φυσική κατάσταση και δεν υποφέρουν από τα σκουπίδια όλη την ημέρα. Τώρα θέλω να μιλήσω γι 'αυτό εδώ, έτσι ώστε όσο το δυνατόν περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι αποκτήσουν καλές συνήθειες δεν είναι τόσο δύσκολο.

Δεν είναι δύσκολο, για να είμαι ειλικρινής.

Έτσι, θέλω να μιλήσω για τον κανόνα των 21 ημερών. Δεν θυμάμαι καν όταν έμαθε γι 'αυτό, αλλά σίγουρα δεν είναι ο ίδιος επινόησε. Δεν είναι τόσο έξυπνος. Εδώ είναι το πώς ακούγεται (ελεύθερη μετάφραση):

Αν επαναλάβετε την ίδια ενέργεια μέσα σε 21 ημέρες, αυτό έχει κατατεθεί στο υποσυνείδητο, και αρχίζουμε να το κάνουμε στο μηχάνημα.

Δεν ξέρω ποιο είναι το υποσυνείδητο. Αλλά ο κανόνας λειτουργεί. Θα προσπαθήσω να εξηγήσω πώς ενήργησε για μένα. Με τη βοήθειά του, έχανα βάρος. Άλλαξα εντελώς το πρόγραμμά μου, και στην αρχή ήταν αρκετά δύσκολο. Και ενώ εγώ δεν ξέρω για αυτόν τον κανόνα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ενήργησε.

Είναι εκπληκτικό που υποστηρίζουν το νέο καθεστώς χρονοδιάγραμμα, τη διατροφή και την εκπαίδευση σε βάθος χρόνου (περίπου τρεις εβδομάδες) έχει γίνει πολύ πιο εύκολη. Ούτε καν αυτό. Απλά δεν μπορούσε να συνεχίσει να ζει χωρίς, να μην τρώει σωστά και να διατηρεί το πρόγραμμά σας.

Το ίδιο ισχύει και για άλλες, πιο προσωπικές συνήθειες που ανέπτυξα και που δεν θα είναι πολύ ενδιαφέρον να ακούσουμε. Και ίσως είναι ενδιαφέρον, αλλά ακόμα δεν μπορώ να πω.

Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, για παράδειγμα, θέλετε να ξεκινήσετε το βούρτσισμα των δοντιών σας τη νύχτα, στη συνέχεια, μόλις αρχίσει. Λέω μπανάλ πράγματα, αλλά αν δεν το κάνετε limp σκατό, αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο. Στερεώστε όλα τα απομεινάρια της δύναμης του βούληση και δράση για 21 ημέρες σε μια σειρά. Και τότε δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό.