5 συμβουλές για όσους αισθάνονται αδυνατισμένα

Είμαι πολύ κουρασμένος. Μετά από έξι εβδομάδες, θα έχω ένα παιδί, και την εγκυμοσύνη μου πηγαίνει με επιπλοκές. Την ίδια στιγμή, θα συνεχίσει να εργάζεται και να συμμετέχουν σε νέα έργα.

Είναι δύσκολο: κάθε μικρή νίκη αυτή τη δύσκολη περίοδο είναι σε μια στιγμή ένιωσα καταστραφεί. Πρόσφατα, συνειδητοποίησα ότι με βοηθάει να ξεπεράσει την κούραση. Εάν πάρα πολύ σκληρά, η συμβουλή μου μπορεί να έρθει σε πρακτικό.

1. Μην συγκρίνετε την κούραση σας με κάποιον άλλον

Πριν από ένα χρόνο ο φίλος μου είχε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού. Έχει εγκαταλείψει την εργασία της, παρά τον κίνδυνο να παραμείνει χωρίς χρήματα. Δεν είναι κατάλληλο διακόψει τη σχέση της, παρά τη δέσμευση. Και ο καρκίνος, συναντήθηκε με το συνηθισμένο θάρρος της. Ένα κατόρθωμα δεν είναι ότι δεν φοβόταν, και ότι νίκησα μια δύσκολη περίοδος, παρ 'όλες τις φόβους.

όροι μου είναι πολύ καλύτερο, και μερικές φορές φαίνεται ότι έχω πραγματικά κανένα λόγο να ανησυχούν τόσο. Η εμπειρία μου - τίποτα σε σύγκριση με εκείνους που έπρεπε να περάσουν από τη φίλη μου. Νομίζω ότι θα πρέπει να αποδέχονται μόνο τους

στρες στο τέλος της μια δύσκολη μέρα, σιωπηλά υπομείνει οποιαδήποτε κόπωση ή δυσφορία. Ακριβώς επειδή είμαι τυχερός.

Αλλά ήμουν πάρα πολύ σκληρά. Είμαι ακόμα διέρχεται μια δύσκολη εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να πιάσει όλα, αντιμέτωποι με τα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα, και πολλά φόβους. Υπάρχει πάντα κάποιος που είχε δύσκολο, αλλά γιατί κατηγορείτε τον εαυτό σας γι 'αυτό;

Οι άνθρωποι πέφτουν σε διάφορες καταστάσεις και την ίδια στιγμή μπορεί να είναι εξίσου ανάγκη από βοήθεια και την κατανόηση.

2. Σταματήστε εστιάζοντας στο γεγονός ότι δεν έχει σημασία

Σε δύσκολους καιρούς, πρέπει να καταλάβουμε καλύτερα τι πραγματικά έχει σημασία και τι όχι. Αν περάσετε όλη την ενέργεια για ασήμαντα πράγματα, δεν έχουμε τη δύναμη να αλλάξει πραγματικά τη ζωή μας.

Πριν από επτά χρόνια, είχα χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ινομυωμάτων της μήτρας. Ήξερα για ταχεία ανάρρωση είναι αδύνατο για μένα να στέλεχος, αλλά το χάος στην αίθουσα έμεινε. Είμαι οπαδός παραγγελία.

Αυτό έγινε την ημέρα μετά την επέμβαση. Ραφή, μετά το κόψιμο στην κοιλιά μόλις άρχισε να σφίξετε. Και τότε θα δούμε απερίσκεπτα ρίξει ένα ζευγάρι παπούτσια από την πόρτα. Και ήξερα ότι εκεί δεν χρειάζεται να ψέμα. Ήταν οδυνηρό, αλλά προσπάθησα να βάλει τα παπούτσια στην ντουλάπα. Η μητέρα μου είπε ότι ήμουν τρελός, και είχε δίκιο.

Τώρα θυμάμαι την περίπτωση του παπούτσια κάθε φορά που αισθάνεστε εξαντλημένοι και θέλουν να κάνουν κάτι. Αναρωτιέμαι: αυτό μπορεί να περιμένει μέχρι το πρωί; Ίσως δεν θα έπρεπε να το κάνουμε αυτό; Τι γίνεται αν κάποιος να με βοηθήσει; Και, το σημαντικότερο, θα κάνουν πραγματικά τη ζωή μου καλύτερη;

Η υπόθεση έχει περικοπεί από το ημερολόγιο δεν είναι εύκολο, ειδικά αν είστε σαν εμένα, που χρησιμοποιείται για να πάρει τα πάντα για τον εαυτό σας. Αλλά μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται κάτι να δώσει για την εξοικονόμηση ενέργειας και την προστασία τους από έναν νευρικό κλονισμό.

3. Μην νομίζετε ότι η απώλεια της δύναμης που είναι σε θέση να το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε πριν

Ίσως πριν να ήταν πιο δραστήρια και παραγωγική (σίγουρα ήταν). Ή θα ήταν το πρόσωπο που θα μπορούσε να ζητήσει βοήθεια σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. ή εξαιρετική συνομιλητήςΠοιος θα μπορούσε να ακούν ο ένας τον άλλο, ακόμη και αν αυτό θα πάρει όλη τη νύχτα.

Βιώνουμε όχι μόνο λόγω του γεγονότος ότι δεν θα είναι το ίδιο, αλλά και λόγω του γεγονότος ότι οι αλλαγές αυτές δεν είναι σαν τους άλλους. Αλλά είμαστε υποχρεωμένοι να αντιμετωπίσουν τις νέες προκλήσεις και ανάγκες που δεν θα πάει μακριά, αν απλά να τους αγνοήσει.

Εγώ δεν εξιδανικεύει την αλλαγή. Αδυναμία να ασχοληθεί με το γεγονός ότι, όπως νωρίτερα - είναι χάλια.

Δεν πάει πιο πάνω στη γιόγκα, γιατί δεν έχω χρόνο και ενέργεια. Και δεν κάνω πολλά πράγματα περισσότερο, που στο παρελθόν αποτελούσαν κάθε μέρα μου. Αλλά ήμουν τυχερός κάποια μέρα μπορώ να το κάνω και πάλι, ακόμη και αν δεν σύντομα.

Ανησυχία για το τι δεν μπορείτε να κάνετε κανονικά. Αλλά στο τέλος έχουμε ακόμα να αποδεχθεί την πραγματικότητα και να αναρωτηθούμε πώς να συνεργαστεί με αυτό που έχουμε. Σε αντίθετη περίπτωση, πιστεύουμε ακράδαντα αισθάνονται και βιώνουν αυτό δεν θα αλλάξει τίποτα.

4. Μην αναρωτηθείτε τι μπορείτε να κάνετε

Πολλοί από εμάς κάνουν αυτό το λάθος. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να κάνουμε περισσότερα: οι άλλοι κάνουν! Αν αισθάνεστε άσχημα, δεν πείσετε τον εαυτό σας ότι όλα είναι εντάξει. Έτσι ώστε να μην γίνουν πιο παραγωγικοί. Και για να κατηγορείτε τον εαυτό μου για επείγουσα ανάπαυλα είναι χωρίς νόημα.

Αν είστε κουρασμένοι, θα πρέπει να έχετε διακοπές. Και αν πονάει - συμπόνια. Και τίποτα δεν θα αλλάξει προς το καλύτερο, αρκεί να μην το πάρει, τι χρειάζεται.

Δεν μπορούμε να εγκαταλείψει τα πάντα και να κάνει ό, τι θέλετε, ειδικά αν έχετε πάρει την ευθύνη σε άλλους. Αλλά σίγουρα μπορούμε να βρούμε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας παρακαλώ.

Άρχισα πρόσφατα να εισάγουν τα υπόλοιπα λεπτά με τα πόδια στο πρόγραμμά σας. Αν δεν μπορώ να την πολυτέλεια να την ώρα της ημέρας ύπνο, κοιμάμαι 15 λεπτά. Αν δεν έχετε χρόνο να περπατήσετε 10 000 βήματα, τότε τουλάχιστον να πάρω μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Αν δεν έχω ώρες για να γράψετε σε ένα ημερολόγιο όλων των εμπειριών της, βρίσκω χρόνο να αναφέρουμε ότι υπάρχουν τρία σημαντικά ζητήματα και οι τρεις τρόποι για την επίλυσή τους.

5. Σταματήστε τη σκέψη ότι είστε πίσω

Είμαστε συνεχώς συγκρίνουν τους εαυτούς μας με τους άλλους, και ότι πρέπει να πάει μαζί τους στο πόδι, διαφορετικά θα περάσει τη ζωή του μάταια. Αυτό δεν είναι αλήθεια.

Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να είναι ευτυχισμένος. Δεν χρειάζεται να φοβάται κάποιος να μείνει πίσω, επειδή κάθε ένας από εμάς πηγαίνει στο δρόμο του. Και τώρα δεν θα μπορούσε να συμβεί στη ζωή μας, είναι μια πολύτιμη εμπειρία.

Πολλοί θα συμφωνούσαν ότι η επιτυχία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υπέρβαση των προβλημάτων. Εγώ ποτέ δεν θα το φανταζόταν ότι δέκα χρόνια μου αγώνα με την κατάθλιψη και βουλιμία Θα προκαλέσει μια αλλαγή προς το καλύτερο. Δεν θα μπορούσα να φανταστώ πόσο πόνο μου θα καθορίσουν την περαιτέρω πορεία της ζωής μου και πώς αυτό το στάδιο σκοτάδι θα με οδηγήσει σε νέες - φως γεμάτο και συναρπαστικό.

Πάρτε το πού βρίσκεστε και ποιοι είναι τώρα, ακόμη και αν όλα αυτά δεν σας ταιριάζουν. Ο μόνος τρόπος για να επιτύχουμε υψηλότερους στόχους για το μέλλον.