5 ερωτήσεις για εκείνους που δεν είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους
Κίνητρο / / December 19, 2019
Αυτό το άρθρο δεν μπορεί μόνο να διαβάσει, αλλά και να ακούσετε. Αν προτιμάτε - ενεργοποιήσετε ένα podcast.
Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε κολλημένοι: τα συνήθη βήματα δεν θα φέρει την οικογένεια ευημερία, οικονομική αύξηση, την παραγωγικότητα μεγιστοποίηση, την επιτυχία και την ευτυχία. Για να βελτιώσουν τη ζωή τους, και μερικές φορές κοστίζει λίγο να εκπνέετε και βήμα πίσω, ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις και να τους δώσει ειλικρινείς απαντήσεις. Ο προβληματισμός αυτός θα σας βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους.
1. Τι σας εμποδίζει από το να ενεργεί;
Tim Ferriss, συγγραφέαςΠεριπτώσεις, ερωτήσεις και λόγια ότι οι περισσότεροι φοβούνται - αυτό είναι συχνά ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να ρωτήσετε ή να πω.
Τις περισσότερες φορές δεν περιορίζουν τους άλλους, και τη δική σας εσωτερική φωνή. Λέει ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι ή ισχυρά, ότι οι προσπάθειές μας καταδικασμένη σε αποτυχία. Αν αισθάνεστε ότι είστε στέκεται στο έδαφος, και τους διαλόγους σας με το εσωτερικό «εγώ» δεν σταματήσει τίποτα καλό, απλώς να το αγνοήσουν.
Μερικοί άνθρωποι αφήνουν το φόβο να λάβει στα χέρια του. Ένας τρόπος για την αντιμετώπισή τους και να κάνουν την εσωτερική φωνή να κλείσει το στόμα - να αναγνωρίσουν και να εκφράσουν με λόγια αυτό που φοβούνται.
Tim FerrissΦανταστείτε το χειρότερο σενάριο, και θα νιώσετε σαν φόβοι αρχίσουν να υποχωρούν.
Tim Ferriss έχει αναπτύξει μια άσκηση που ονομάζεται "διαχείριση του πόνου». Έδειξε ότι μετά από το φόβο του μετακόμισε από σκέψεις στο χαρτί, ήταν πιο εύκολο να κερδίσει στην πραγματική ζωή.
Τι σας κρατά πίσω;
2. Του οποίου η άδεια περιμένεις;
Gary Vaynerchuk, επιχειρηματίας και συγγραφέαςΔεν χρειάζεται άδεια για κάποιον να πάει για τα όνειρά τους. Απλά πηγαίνετε.
Αμερικανός σειριακό επιχειρηματίας και συγγραφέας Gary Vaynerchuk πιστεύει ότι η μόνη λύση είναι ότι θα πρέπει να πάρετε πριν κάνετε κάτι, - είναι δική σας.
Μην περιμένετε μέχρι κάποιος να εγκρίνει της επιλογής σας. Αν θέλετε να φύγετε - να απορρίψει, χωρίς να περιμένει την έγκριση των συναδέλφων. Αν θέλετε να έρθετε σε επαφή με το παιδί - ξεκινούν σήμερα, δεν σκεφτόμαστε τι θα πει η πρώην σύζυγός σας. Αν θέλετε να μεγαλώνουν λεπτό, Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να μην ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν γύρω.
Vaynerchuk αναγνωρίζει ότι ένα παιδί έχει εμμονή με την ιδέα της γραφής διηγήματα, αλλά ήταν πολύ φοβισμένοι για το τι θα πουν για τους άλλους ανθρώπους. Περίμενε για κάποιον που επιλέγει κτύπημα στον ώμο και ζητά γι 'αυτό. Ο ίδιος περίμενε την άδεια.
«Αν θέλετε να κάνετε κάτι, στάση αναμονής για το ότι κάποιος θα σας ζητηθεί να το πράξουν. Πηγαίνετε εμπρός και να κάνει σπουδαία πράγματα. Όταν θα μπορούσατε να το κάνετε, οι φίλαθλοι θα κάνουν, και τώρα ανησυχούν για αυτούς δεν αξίζει τον κόπο «- συμβουλεύει ο Gary.
3. Τι πραγματικά παθιασμένοι με;
Ferdinand Foch, γαλλική στρατιωτική ηγέτηςΤο πιο ισχυρό όπλο στη γη - που καίει την ψυχή του ανθρώπου.
Αν θέλετε να είναι ελεύθερη και να αναπτύξουν, αναρωτηθείτε: «Τι τροφοδοτεί τη φωτιά σε μένα;»
Τι σε κάνει ευτυχισμένο; Αυτό που πραγματικά γοητευμένος; Επιχειρηματίας και ένας από τους ιδρυτές της Apple Ο Steve Jobs Ήξερα την απάντηση στο ερώτημα αυτό από μικρή ηλικία: Είναι γοητευμένος από το σχεδιασμό. Σχεδιάζοντας απλά προϊόντα - που τροφοδότησε τη φωτιά στο πρόσωπό του.
Σκεφτείτε τι είστε εμμονή. Με αυτό τον τρόπο, θα είναι συγκεντρωμένη, κίνητρα και παραγωγική.
4. Έχετε αναλάβει δεσμεύσεις;
Vince Lombardi, Αμερικανός ποδοσφαιριστής και προπονητήςΗ ποιότητα ζωής είναι ευθέως ανάλογη προς τη δέσμευσή της για την τελειότητα, ανεξάρτητα από το τι κάνει.
τις δεσμεύσεις της και τα δεδομένα που υπόσχεται η ίδια - αυτή είναι η γέφυρα ανάμεσα σε εσάς και το ιδανικό της ζωής σας. Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με το γάμο τους, ελέγξτε αν πρέπει να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις της ως σύζυγος και πατέρας (ή η σύζυγος και μητέρα). Αν κερδίζουν λιγότερα από ό, τι θα θέλατε, βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε στη συνείδηση.
Αν θέλετε να επιτύχετε, υποσχεθείτε στον εαυτό σας να λάβει μέτρα προς την κατεύθυνση αυτή. Μόνο αυτοί μπορούν να σας βοηθήσουν να πάει για την επιτυχία του σχεδίου, και μόνο θα σας κάνουν να κάνετε ό, τι θέλετε, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες.
Αν θέλετε τα αποτελέσματα, θα πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για την εργασία τους.
Ken Blanchard, συγγραφέαςΑν σας ενδιαφέρει να κάνει κάτι, τότε μπορείτε να το κάνετε όταν σας βολεύει. Και αν έχετε υποσχεθεί ότι θα το κάνει κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες. Δεν δικαιολογίες, μόνο τα αποτελέσματα.
Ως εκ τούτου, αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, μην κάνετε τον εαυτό σας συγχωροχάρτια.
5. Ποιες αλλαγές είναι οι προσδοκίες σας;
Abraham Maslow, ένας ψυχολόγος και ιδρυτής της ανθρωπιστικής ψυχολογίαςΈχουμε πάντα μια επιλογή: να κάνουμε ένα βήμα προς τα εμπρός ή να πάτε πίσω όπου είναι ασφαλές.
Προσπαθείτε να βρει μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής; Θέλετε να ανοίξετε την επιχείρησή σας; Θα πρέπει να επαναφέρετε την υγεία σας; μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίσει το θυμό? Ή ίσως να προσπαθήσει να βελτιώσει τη σχέση με τον σύντροφό σας; Ορίστε το στόχο σας και να καθορίσετε την όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
Η δύναμη του καθορισμού στόχων και σωστή στάση λέει ένα παράδειγμαΤι Σπάζοντας το 4-Minute Mile μας δίδαξε για τα όρια της συμβατική σκέψη Roger Bannister - φοιτητής της ιατρικής από το Λονδίνο, που σε 25 χρόνια έχει αποφασίσει ότι σε ό, τι ήταν να τρέξει ένα μίλι (1,6 χλμ) σε λιγότερο από 4 λεπτά. Η αυλή ήταν το 1954 - όταν υπήρχε η πεποίθηση ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να.
Bannister έχει αναπτύξει πρόγραμμα προπόνησης του. Αλλά ακόμη πιο σημαντική ήταν η ψυχολογική προετοιμασία. Άλλαξε τον τρόπο σκέψης του από την άποψη της «αυτό είναι αδύνατο» να «Θέλω να είμαι ο πρώτος που θα το κάνει.» 6η Μαΐου 1954 Bannister έτρεξε το μίλι σε 3 λεπτά και 59,4 δευτερόλεπτα.
Roger Bannister συνδεδεμένο με την εσωτερική φωνή σας, και έδωσε τον εαυτό μου την άδεια να είναι μεγάλη, για να συνειδητοποιήσουμε ότι τρέχει Kindle στην είναι φωτιά, ο ίδιος υποσχέθηκε να γίνει ο πρώτος άνθρωπος να τρέξει ένα μίλι σε 4 λεπτά, και σαφώς κατανοητή, τι είναι αυτό στόχος.
αποτέλεσμα
Εάν δεν μπορείτε να κινηθούν προς το στόχο, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις πέντε ερωτήσεις. Όταν τα απαντήσει, θα συνειδητοποιήσετε ότι η ισχυρότερη από ό, τι νομίζατε. Μην αφήνετε το φόβο να πάρει με τον τρόπο και στην ίδια την κοινωνία. Όπως θα έχετε τη δύναμη να ακολουθήσει τα όνειρα και να επιτύχουν τους στόχους τους.
Μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις για τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Η αυτοκριτική δεν υπάρχει τίποτα λάθος: βοηθά να αναγνωρίσουμε ότι κάτι έχει πάει στραβά και η σωστή πορεία δράσης. Όμως, η υπερβολική αυτο-ενοχοποίηση μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι αρχίζουν να ταυτίζονται με τις ελλείψεις τους.
Μάθετε να αναγνωρίσει την ήττα και τα μειονεκτήματα σωστά. Αντί «Είμαι χαμένος,» λέει, «δεν έχω τυχερός.» Αντ 'αυτού διαιτητή αποκαλούσε τον εαυτό του καπνιστή, ας πούμε, «Τώρα είμαι το κάπνισμα.» Αντί να «Είμαι λίπος» λένε ότι είστε υπέρβαροι και ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από αυτό.
Η ουσία της θετικής σκέψης είναι να μην παραβλέπουμε τις αδυναμίες της και δεν πρόκειται να διασκεδάζω λύπη τις αποτυχίες. Όταν είστε δυσαρεστημένοι, δεν εστιάζουν στο συναίσθημα, αλλά για το γεγονός ότι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. Ξεκινήστε να σκεφτόμαστε θετικά, μπορείτε διάλογο με τον εαυτό του.
βλέπε επίσης🧐
- Πώς να μάθουν να εκτιμούν τα πράγματα που έχουμε
- 10 μύθοι σχετικά με τα κίνητρα που το μόνο που εμποδίζουν
- 5 πράγματα που σκοτώνουν την αυτοπεποίθησή μας