Η φύση όλων των ανθρώπων είναι η ίδια, που διαφέρουν μόνο ως προς τις συνήθειές τους. Κομφούκιος
Συνήθεια μπορεί επί του παρόντος τον εμβολιασμό χρησιμοποιώντας μη επιπλεγμένη αρχές:
30 ημέρες για μία και μόνο μία συνήθεια
Εγγραφή γκολ σε χαρτί, μαζί με τους λόγους, τα εμπόδια και τους τρόπους για την αντιμετώπισή τους.
Δημοσίως ανακοίνωσε την πρόθεσή της να
Κρατήστε ένα αρχείο της προόδου σας
Αναφορά τους στο κοινό κάθε μέρα
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποιος να σας στηρίξει σε δύσκολες στιγμές
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για ακόμη μικρή επιτυχία
Αν κάτι δεν λειτουργεί - την αναζήτηση του σφάλματος, σχεδιάζουν μια άλλη προσπάθεια και προσπαθήστε ξανά
Αλλά ας περάσουμε στις κύριες - συνήθειες:
Το πιο σημαντικό από αυτά - θετική σκέψη. Από τον έλεγχο τους, θα παρέχουν ένα πιο εύκολο τρόπο για κάθε μεταγενέστερη σκοπό.
φυσικής αγωγής. Παρά το γεγονός ότι όλοι συμφωνούν με τη χρησιμότητα της, δεν συμφωνούν όλοι ότι αλλάζει ζωές. Ωστόσο, αυτό αλλάζει: προσθέτει την εμπιστοσύνη, θετικότητα, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
One-Zadachnaja. Η λύση είναι μόνο μία αποστολή ταυτόχρονα επιτρέπει σε σας για να είναι πιο αποτελεσματική και να κάνει περισσότερα για να μειώσει το επίπεδο του στρες.
Εστίαση σε ένα στόχο. Ακριβώς όπως ένα πρόβλημα - καλύτερα από ό, τι την εναλλαγή της προσοχής, και ένας στόχος έχει επιλεγεί ως η κύρια μόλυνση είναι καλύτερο: μπορείτε να σκεφτείτε μόνο γι 'αυτό και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια, ακριβώς στο επιθυμητό σημείο.
Η εξάλειψη όλων χωρίς να τι μπορείτε να κάνετε. Χρησιμοποιεί την ίδια αρχή της συγκέντρωσης: μην σπαταλάτε χρόνο σε άσκοπες και αντιπαθή, απολαύστε ένα από τα αγαπημένα.
καλοσύνη. Η ευγένεια είναι επίσης μια συνήθεια, να καλλιεργήσει στον εαυτό σας και θα νιώσετε σαν ο κόσμος γίνεται όλο καλύτερη.
καθημερινότητα. Ανάπτυξη προσέγγισή σας στο ξύπνημα, το ξεκίνημα, και η επιβάρυνση πρωινό, βραδινή έξοδο, και όλη η τακτική άσκηση στη ζωή σας. Αμέσως αρχίζουν να λαμβάνουν πιο εύκολα.