Πώς να προωθήσει τον εαυτό σας για τις επιτυχίες, θα ήταν επιθυμητό να επιτευχθεί ακόμη μεγαλύτερη
Κίνητρο / / December 19, 2019
1. Επιλέξτε το βραβείο, το οποίο δεν είναι αντίθετη προς τον σκοπό
Εάν ο στόχος σας - για να χάσετε βάρος, μην γιορτάσει το ζευγάρι έπεσε κιλά της υψηλής θερμιδικής αξίας παγωτό. Και αν φιλοδοξεί να γίνει εκατομμυριούχος, δεν τον εαυτό σας ενθαρρύνει για 100 χιλιάδες κέρδισε μια μεγάλη σπατάλη.
Πυκνά δείπνο μπορεί να εξουδετερώσει τα οφέλη μιας επιτυχημένης εκπαίδευσης, και για την αγορά ενός ακριβού smartphone - να μειώσει σημαντικά το ποσό των συσσωρευμένων χρημάτων.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Απονομή οι ίδιοι που έρχονται σε αντίθεση με το στόχο σας, θα εμβολιαστούν οι ίδιοι κακή συνήθεια. Μόλις πάρετε κουρασμένοι από τη σκληρή δουλειά, η επιθυμία να φάει ή να αγοράσει κάτι θα επικρατήσει. Τέτοια κίνητρα απλά δεν λειτουργεί σε μακροπρόθεσμη βάση.
2. Μην αντικαθιστάτε το βραβείο του στόχου
Ψυχολόγος και συγγραφέας Alfie Kohn στο βιβλίο του «Το βραβείο ποινή. Τι συμβαίνει με τις σχολικές βαθμίδες, συστήματα κινήτρων, επαίνους και άλλες δωροδοκίες, «ισχυρίζεταιΤο κεφάλαιο από το βιβλίο «The βραβείο ποινή. Τι συμβαίνει με τις σχολικές βαθμίδες, συστήματα κινήτρων, επαίνους και άλλες δωροδοκίες "Ότι η ιδέα της ενθάρρυνσης μας αποσπούν την προσοχή. Θεωρούμε το πρόβλημα ως ένα εμπόδιο που εμποδίζει μια ανταμοιβή, αντί να προσπαθούν για εξαιρετικά αποτελέσματα.
Θυμηθείτε, τα οφέλη πρέπει να γιορτάσουμε την επιτυχία και να υπενθυμίσω στον εαυτό σας ότι είστε όλοι στον ώμο. Αλλά ο πραγματικός στόχος - αυτό είναι οι δεκάδες κιλά και έριξε ένα εκατομμύριο ρούβλια κερδίσει.
3. Cheer τον εαυτό σας σε κάθε βήμα του τρόπου
Γνωρίζετε πολύ καλά τι σας περιμένει όταν φτάσετε σε ένα μεγάλο στόχο. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να σκεφτούμε τις λιγότερο σημαντικές ανταμοιβές που θα σας ενθουσιάσει κάθε μέρα. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα ευχάριστα πράγματα:
- Προσεγγίστε κάθε επιχείρηση μισή ώρα έως πέντε λεπτά να ξεκουραστεί.
- Διαβάστε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία το βράδυ για να χαλαρώσετε λίγο.
- Αγορά φυτό εσωτερικού χώρου και το βάζουμε στην επιφάνεια εργασίας. Θα σας υπενθυμίσω ότι έχετε ολοκληρώσει πρόσφατα ένα σοβαρό μέρος της επιχείρησης.
- Χαρίστε στον εαυτό σας χρήσιμα πράγματα. Για παράδειγμα, θα μείνετε ευχαριστημένοι και πάλι να καθίσει στον υπολογιστή, εάν έχετε οποιαδήποτε νέα ακουστικά, ή να πάτε στο γυμναστήριο, φορώντας νέα παπούτσια.
- Πάρτε μια μέρα ρεπό το Σαββατοκύριακο και να συμμετέχετε σε όλες τις ότι η θυσία για χάρη της εργασίας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Απλά ας μην ξεχνάμε ότι η ανάθεση θα πρέπει να είναι ανάλογη με την εκτέλεση της εργασίας. Να είστε σοβαρή ενθάρρυνση περισσότερα γκολ. Για μισή ώρα εργασίας που είναι απίθανο να κερδίσουν μια προεπισκόπηση δύο ώρες από την ταινία, αλλά το διάλειμμα για καφέ - εύκολα.
4. Μην αναβάλλετε για αργότερα την προώθηση
Φανταστείτε ότι έχετε διδάξει το σκυλί σας μια δύσκολη ομάδα, αλλά δεδομένης της οστικής μόλις λίγες ημέρες αργότερα. Μόλις έτσι ώστε να καθορίσει το αποτέλεσμα.
Ακόμη και ένα συμβολικό αντάλλαγμα που έχει ληφθεί για την ώρα θα σας βοηθήσει να διατηρηθεί το κίνητρο.
5. Θυμηθείτε, τα βραβεία της ευαισθητοποίησης τόσο σημαντική όσο πάρει
Η κλινική ψυχολόγος κλήσεις Gillian NidlmanΠώς να ανταμείψει τον εαυτό σας και την πρακτική αυτο-καλοσύνη γνωρίζει τη νίκη τους - ακόμη και πολύ μικρές - κατά το χρόνο ένα βραβείο. Σε τέτοιες στιγμές, λέτε στον εαυτό σας, τι είδους δουλειά που έχετε κάνει, τι δεξιότητες που χρησιμοποιείται για να γίνει αυτό και πώς θα σας φέρει πιο κοντά στο μεγάλο στόχο. Αυτή είναι μια καλή άσκηση για αύξηση της αυτοεκτίμησης.
Μερικές φορές χρειαζόμαστε μια φωνή που θα πουν ότι είμαστε μια χαρά, και έχουμε τη δύναμη να αντιμετωπίσει τις νέες προκλήσεις. Και το είδος της υποστήριξης που μπορεί να προσφέρει για τον εαυτό τους.
Θέλετε να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας - ενταχθούν στην μεγάλη πρόκληση, την εκτέλεση των καθηκόντων και να λαμβάνουν δώρα. Κάθε μήνα δίνουμε το iPhone XR, και ακόμη και να δώσει μακριά ένα ταξίδι στην Ταϊλάνδη για δύο.
Συμμετοχή!
βλέπε επίσης🧐
- 30 καλές συνήθειες που θα εκπαιδεύσει όλους τους τομείς της ζωής
- Πώς την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου: ένα καθολικό οδηγό
- 7 ασκήσεις που θα βοηθήσουν τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης