Όπως το τρέξιμο, το κολύμπι και το ποδήλατο να βοηθήσει να γίνει πιο σίγουροι
Κίνητρο / / December 19, 2019
Λέγεται συχνά ότι η κολύμβηση, η ποδηλασία και το τρέξιμο είναι καλό για την σωματική και ψυχική υγεία. Αλλά παραβλέπεται ένα σημαντικό πλεονέκτημα του αθλήματος - την ικανότητά του να γεμίσει το εσωτερικό κενό στον κόσμο μας πολύπλοκων σχέσεων.
Οι περισσότεροι από εμάς είναι το κολύμπι, ποδηλασία ή το τρέξιμο, προκειμένου να επιτευχθεί κάποια σαφή και αρκετά μετρήσιμους στόχους, όπως το τρέξιμο ενός μαραθωνίου. Για την επίτευξη αυτού, στηριζόμαστε κυρίως στο σώμα σας. Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση της προσωπικής ελέγχου και της αυτοεκτίμησης, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία.
Ένας σαφής ορισμός της επιτυχίας
Πολλοί από εμάς περάσουν λίγες μέρες στο γραφείο, όπου, σύμφωνα με τον φιλόσοφο Matthew Crawford (Matthew Crawford), «παρά τα κριτήρια αφθονία επινόησε, δεν έχει αντικειμενικά πρότυπα.»
Αυτό δεν είναι μια κριτική της σύγχρονης θέσεων εργασίας, αλλά η ιδιοκτησία της οικονομίας, η οποία παράγει άυλων αγαθών. Αυτό έρχεται σε πλήρη αντίθεση με την αντικειμενική απόδοση σε αθλήματα που μπορεί να μετρηθεί εύκολα. Για παράδειγμα, εάν έτρεξε ένα τρίωρο μαραθώνιο, είναι εύκολο να καταλάβει, έχετε επιτύχει την επιτυχία ή όχι.
Ρωτήστε κάποιον τι σημαίνει να λειτουργεί καλά όταν πρόκειται για σύνθετο έργο. Το πιο πιθανό, θα χρειαστούν τουλάχιστον μισή ώρα για να το εξηγήσω σε σας, θα πρέπει να σχεδιάζει γραφικές παραστάσεις και διαγράμματα. Και στη συνέχεια να ζητήσει από το ίδιο πρόσωπο, τι σημαίνει να εργαστούν σκληρά κατά τη διάρκεια της αθλητικής διοργάνωσης, και θα αντιμετωπίσει σε ένα λεπτό χωρίς τη βοήθεια του PowerPoint.
Ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απλά κουρασμένοι από σπαταλάτε το χρόνο σας για την επίτευξη του συγκεκριμένου υποκειμενική οφέλη για την πνευματική εργασία. Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα αντοχής, κατά πάσα πιθανότητα δεν έχουν τέτοια προβλήματα. Γιατί;
Matthew CrawfordΗ ικανοποίηση μιας συγκεκριμένης εκδήλωσης σε αυτόν τον κόσμο, χαρακτηριστικό της χειρωνακτικής εργασίας και κάνει τους ανθρώπους πιο απλά και ήσυχα. Ίσως, αυτό μας απαλλάσσει από την υποχρέωση να αποδείξει συνεχώς τα λόγια του τη δική τους σημασία. Μπορούμε απλά να επισημάνω: το κτίριο βρίσκεται, το αυτοκίνητο πηγαίνει, τα φώτα ανάβουν.
Crawford ο ίδιος, όντας ένας γιατρός της επιστήμης, της αλλαγής του επαγγέλματος ως μηχανικός εργαστήριο και άνοιξε μια επισκευή μοτοσικλετών. Τώρα υποστηρίζει «εγχειρίδιο αρμοδιότητα» και την ικανοποίηση που παρέχει σωματική εργασία.
Οι αθλητές επιτευχθεί αυτό με την προσπάθεια για ένα νέο ατομικό ρεκόρ, το οποίο είναι εύκολο να μετρηθεί και να παρακολουθείτε.
Η σωματική και ψυχική αρμονία
Όταν ένας δρομέας αποφασίζει επιτευχθεί ο στόχοςΤο σώμα του γίνεται το κύριο μέσο, και το μυαλό επικεντρώνεται στο πώς να το χρησιμοποιήσετε. Το αποτέλεσμα - η αρμονία μεταξύ των γνωστικών λειτουργιών και το φυσικό σώμα.
Για να αποφύγετε τον τραυματισμό ενός αθλητή, για να μην αναφέρουμε το γεγονός, για να σημειώσει πρόοδο, θα πρέπει να ακούσει προσεκτικά τα σήματα του σώματός σας. Τα σήματα αυτά δείχνουν πώς να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο, και να επηρεάσει το πώς θα περάσει Η ακόλουθη άσκηση: Μήπως θα πρέπει να πιέσει για την επίτευξη προόδου, ή επιλέξτε έναν αναπτήρα ασκήσεις για να μύες είναι σε θέση να ανακτήσει.
σήματα του σώματος και πώς οι ανταποκρίνεται αθλητή τους, επηρεάζουν το πρόγραμμα κατάρτισης και την αποτελεσματικότητά της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καλύτεροι αθλητές περνούν κάθε προπόνηση με βαθιά συγκέντρωση και προσοχή. Εκπαίδευση με αυτόν τον τρόπο φόρμα κάτι το ιδιαίτερο - κάτι που συμβαίνει όταν η δράση και το πρόσωπο που διαπράττει, έτσι συγχώνευσης που γίνονται ένα.
Η συμμετοχή και η γνώση του σώματος
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια συμμετοχή μεγαλύτερη από ό, τι στην εποχή της συγκέντρωσης στο σώμα του κατά τη διάρκεια της κατάρτισης. Οι αθλητές που συμμετέχουν σε κάθε στιγμή των πράξεών τους: να παρακολουθεί τη συστολή των μυών και την αναπνοή, τότε, όπως στους μυς του γαλακτικού οξέος βράζει.
Μαθαίνουμε πώς το σώμα μας, και να χρησιμοποιήσει αυτή τη γνώση για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους. Μέρος αυτής της διαδικασίας είναι να ανταποκριθεί στο τέλος, για παράδειγμα, απλά με το γεγονός ότι ο δρόμος είναι μια όμορφη μέρα, ή συναισθηματικής εκφόρτωση μετά από μια σκληρή προπόνηση.
Και οι αθλητές που εκτελεί σε διαγωνισμούς, βιώνει ικανοποίηση από το γεγονός ότι η έντονη άσκηση οδήγησε σε ένα καλό αποτέλεσμα. Και τα αποτελέσματα μετρώνται συχνά με τον πιο ειλικρινή και αντικειμενική ένδειξη - χρόνου.
Μετά από μια επιτυχημένη εκδήλωση είστε περήφανοι που έχουν δημιουργήσει. Θα είναι στην ευχάριστη θέση να γνωρίζουμε ότι εσείς έχετε αλλάξει το σώμα μου και τον προετοίμασε για τη νίκη. Πολλοί αθλητές εκτιμούν την βαθιά ικανοποίηση, αυτοπεποίθηση και ένα αίσθημα πληρότητας, το οποίο φέρει τέτοιες στιγμές. Και είναι ο λόγος που συνεχίζουμε να φτάσει σε νέα ύψη.