Τι θα πρέπει να αυξήσει τα κίνητρα

Ακόμα και αν έχουμε θέσει κάποιο σκοπό και τον ενθουσιασμό άρχισε να κινείται προς την κατεύθυνση της, δεν πάντα να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Συχνά το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη κινήτρων που έχουμε, και σε ένα αντιπαραγωγικό τρόπο σκέψης.

Όταν σκέφτεστε για τη βελτίωση των κινήτρων, που θα προέρχεται πιθανότατα στο μυαλό είναι η μέθοδος του καρότου και του μαστίγιου. Και αν βγεις στον πηγαιμό για να χάσετε υπερβολικό βάροςΣτη συνέχεια, μπορείτε, φυσικά, φαίνεται ότι το πρόβλημα είναι η μελόπιτα. Θα έρθει στο λογικό συμπέρασμα ότι η έλλειψη πειθαρχίας, δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο λόγος που είναι πρόθυμοι να πληρώσουν για το λεωφορείο για να σας βασανίζουν στο γυμναστήριο. Αν αποδειχθεί ότι δεν σηκωθεί στις 6 το πρωί και πηγαίνετε για τρέξιμο, ίσως ακόμη και να λάβει ένα λεωφορείο κάνουν για τον εαυτό τους.

Αλλά, παραδόξως, κανένας προπονητής δεν θα σας κρίνει ως σκληρά όπως και εσείς. Δεν έχει σημασία τι έχετε κάνει: μερικές φορές αναβολή συναγερμού το πρωί, έχασε την προπόνηση ή σφιχτά φάει πριν τον ύπνο. Είσαι ακόμα αναστατωμένος και θα κατηγορούν τους εαυτούς τους. Μπορείτε αμφιβολία ότι έχετε ακόμη την δύναμη της θέλησης. Ίσως είστε καταδικασμένοι σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και το θάνατο των δικών τους κακές συνήθειες; Ίσως τεμπελιά στα γονίδια και τίποτα δεν σας μπορεί να γίνει; Τέτοιες σκέψεις είναι πολύ ισχυρή επίδραση στα κίνητρα.

Κατά κάποιο τρόπο, πιστεύεται ότι οι άνθρωποι που οδηγούν υγιεινού τρόπου ζωήςΈχουν μια σιδερένια θέληση. Αυτό που σηκώνονται νωρίς το πρωί και πηγαίνετε στο γυμναστήριο, δεν έχει σημασία τι. Όπως και αν έχουν συνεχώς τον κοροϊδεύουν και από αυτό είναι καλύτερο από ό, τι θνητοί.

Για κάποιο λόγο είναι απλά ένας μύθος

μελέτη ψυχολόγων Αυτο-συμπόνια, επηρεάζουν και τις συμπεριφορές που προάγουν την υγεία.Επιβεβαίωσαν ότι οι άνθρωποι που υποστηρίζουν έναν υγιή τρόπο ζωής είναι διαφορετικά δεν είναι μεγάλη δύναμη της θέλησης και μια ανεπτυγμένη ικανότητα να samosostradaniyuΑυτο-συμπόνια, την αυτορύθμιση και την υγεία.

Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τυχόν λάθη, θα αναρωτιέστε τι μπορείτε να αλλάξετε στη συμπεριφορά τους. Αντί να λες στον εαυτό σου, «έπρεπε να αναγκάσει τον εαυτό μου να ανιχνεύσουμε από το κρεβάτι νωρίς και πηγαίνετε να διεκπεραιώσετε,» λένε: «Χθες ήμουν πολύ κουρασμένος και λόγω του ότι κοιμήθηκε το πρωί. Είναι ανάγκη σήμερα να πάει για ύπνο νωρίς. "

Αυτός ο τρόπος σκέψης βοηθά να ρίξετε μια ματιά νηφάλια την κατάσταση, χωρίς να αποσπάται από συναισθήματα.

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, και να δημιουργήσει όλες τις προϋποθέσεις για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μετά από όλα, αν σε μια τέτοια κατάσταση θα ήταν το παιδί ή ο φίλος σας, δεν θα σας συμπαρασταθεί, δεν προσπάθησε να βοηθήσει;

Αντιμετωπίζεται με συμπόνια, όχι μόνο στους άλλους αλλά και στον εαυτό του. Δεν είναι ακριβώς αυτό που σας αξίζει. Επίσης, είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα των κινήτρων.