5 απλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους γρηγορότερα

Όλοι οι άνθρωποι για κάτι όνειρο και να ορίσετε κάποιους στόχους, αλλά μόνο ένα μικρό μέρος φτάνει αυτών των στόχων. Ξέρετε τι κάνει αυτούς τους ανθρώπους; συνήθειές τους. Αυτό συνήθειες καθορίζουν τον τρόπο τα έσοδα της ανθρώπινης ζωής και αυτό που επιτυγχάνει.

Είμαι δεν πρόκειται να «ανεβάσουν» το κίνητρό σας σε αυτό το άρθρο, αλλά το μόνο που θέλουν να μοιραστούν πέντε καλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους γρηγορότερα. Αρχίστε να ενσωματώσει αυτές τις συνήθειες στη ζωή σας, μπορείτε να έχετε σήμερα.

1. Ανάπτυξη αυτοπειθαρχία

Οι μεγάλες νίκες επιτευχθεί μόνο μέσω της πειθαρχίας. μόνο μέτρια πρώτα αποτελέσματα είναι δυνατή χωρίς πειθαρχία. Είτε το πιστεύετε είτε αμφιβάλλω, αλλά είναι αλήθεια.

Ξέρετε τι τεμπελιά; Υπάρχουν πολλοί ορισμοί του φαινομένου αυτού, αλλά επειδή όλα που μου αρέσει:

Τεμπελιά - είναι μια έλλειψη πειθαρχίας.

Απλά φανταστείτε πόσο cool θα αλλάξει τη ζωή σας, αν έχετε κάνει όλα αυτά τα πράγματα που έχουν να κάνουν, αλλά δεν το κάνουν λόγω της τεμπελιάς τους. Η έλλειψη πειθαρχίας μετατρέπει τον άνθρωπο σε μια αδύναμη, ανήμπορος χαμένος.

Και το ερώτημα είναι, πώς να μάθουν να είναι πειθαρχημένη. Τα καλά νέα είναι ότι είναι εύκολο να αναπτύξει την πειθαρχία (δεν απαιτείται κάποια εκπληκτική δράση), είναι δύσκολο να διατηρηθεί αυτή η πειθαρχία στο κατάλληλο επίπεδο.

Αυτό είναι ό, τι πρέπει να γίνει κατανοητό, αν θέλετε να αναπτύξετε την πειθαρχία.

Οι επιστήμονες, διαπιστώθηκε ότι η δύναμη της ανθρώπινης θέλησης - ένας πόρος που έχει εξαντληθεί το ακίνητο. Με άλλα λόγια, τη δύναμη της θέλησης σταδιακά καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σημειώστε ότι η πιο ηλίθια αποφάσεις, που συνήθως λαμβάνουν στο τέλος της ημέρας; Επειδή η δύναμη της θέλησης εξαντλείται.

Δεν θα δώσω στοιχεία για την έρευνα. Αντ 'αυτού, σας συνιστώ να διαβάσετε το βιβλίο Kelly McGonigal, η οποία ονομάζεται "δύναμη της θέλησης». Αυτό το βιβλίο έχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία και επιστημονική αιτιολόγηση.

Έτσι, αν στο τέλος της ημέρας θέλησης που καταναλώνεται, στο αποκορύφωμά της το πρωί. Και αν ναι, είναι λογικό να συνηθίσουν στην πειθαρχία το πρωί, όταν έχει να παρέχει την απαραίτητη βούληση.

Πολλές διαφορετικές ασκήσεις ξέρετε, αλλά θέλω να πω το πιο απλό: το τρένο εαυτό σας να ξυπνήσει νωρίς. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να σηκωθεί στις 6 το πρωί οι επόμενες 30 μέρες (εκτός από τα Σαββατοκύριακα) και ακολουθήστε την υπόσχεσή του. Πιστεύουμε ότι κάθε μέρα ξυπνήσει τόσο νωρίς, χρειάζεται πειθαρχία. Αλλά αν σπάσει την υπόσχεσή σας και δεν μπορεί να δείξει πειθαρχία, ακόμα και σε αυτή την απλή περίπτωση, τότε τι γίνεται με τα υψηλά επιτεύγματα μιλάμε;

2. Τροφοδότησε το μυαλό του για την ανάπτυξη της διάνοιας

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων, καλούμε τους σπασίκλες που τους αρέσει να πιστεύω ότι όλα τη δύναμη της γνώσης. Αυτοί οι άνθρωποι διαβάζουν πολύ και ευχαρίστως να απορροφήσει νέες πληροφορίες. Μέρος αυτό έχει νόημα, αλλά από την όλη αυτή η φιλοσοφία είναι μακριά από την αλήθεια.

Δύναμη - αυτή η γνώση, που υποστηρίζεται από την πρακτική. Όποιος δεν πάρουν το κεφάλι του από τα βιβλία, κάτι για να δοκιμάσετε, θα αποκτήσουν δύναμη. Αλλά ο σπασίκλας που προσπαθεί να εφαρμόσει αυτή τη γνώση, είναι μια διαφορετική ιστορία. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα - αυτό είναι ο Bill Gates.

Είμαστε τροφοδοτούν το σώμα μας, απορροφώντας διαφορετικά φαγητά. Τι θα συμβεί αν υπερφαγία; Έχουμε κερδίσει το βάρος, να γίνει αργή, και η συνολική περίσσεια κιλά βλάπτουν την υγεία μας.

Η κατάσταση είναι παρόμοια με το μυαλό. Χρειάζεται, επίσης, μόνο καύσιμο και δεν zakarmlivat όλους.

Το πιο εύκολο πράγμα για να ξεκινήσετε - διαβάζει αυτά τα βιβλία, εκ των οποίων η γνώση μπορεί να βοηθήσει στο δρόμο προς το στόχο σας.

Ξεκινήστε διαβάζοντας 10 σελίδες την ημέρα (μπορεί περισσότερα διαβάστε περισσότερα). Διαβάστε 10 σελίδες δεν θα πάρει πολύ χρόνο (για παράδειγμα, το κάνω το πρωί, μετά το ξύπνημα). Ο μέσος αριθμός των σελίδων του βιβλίου; Περίπου 300. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ανά μήνα και 12 ανά έτος. Αυτό είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.

Η ικανότητα να μαθαίνουν - είναι επίσης μια συνήθεια που απαιτεί προσπάθεια.

3. Παρατηρήστε την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου

Υπάρχει μια άποψη ότι θα πρέπει να εξυπνότερα εργασία, όχι σκληρότερα. Μου φαίνεται ότι αυτή η φιλοσοφία είναι μακριά από την πραγματικότητα. Ίσως, με αυτό το σύνθημα, μπορείτε να πωλούν περισσότερα βιβλία, αλλά στον πραγματικό κόσμο, «σκληρή δουλειά» είναι σχεδόν πάντα κερδίζει «έξυπνη εργασία».

Δεν άκουσα κανένα περισσότερες ιστορίες για το πώς κάποιος χωρίς πολλή προσπάθεια, χρησιμοποιώντας κάποιο έξυπνο τρόπο, έχει επιτύχει την επιτυχία σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνήθως προηγείται θρίαμβο σκληρή δουλειά, και ήδη έρχεται με την εμπειρία ελαφρότητα και την φαινομενική απλότητα. Κατά τη γνώμη μου, ο συνδυασμός της σκληρής δουλειάς με μια έξυπνη προσέγγιση είναι ιδανικά για τα οποία να αγωνιστεί.

Αλλά η σκληρή δουλειά είναι αποστράγγιση τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Και για να αποφευχθεί η «επαγγελματική εξουθένωση» και λειτουργεί και πάλι σε πλήρη δυναμικότητα, είναι απαραίτητο να φορτίσετε τις μπαταρίες. Σε έναν κόσμο που ακόμα χρειάζεται ξεκούραση, και εσείς δεν αποτελούν εξαίρεση.

Γνώρισα ανθρώπους που είπε ότι δεν χρειάζεται να ξεκουραστεί. Αλλά στην πραγματικότητα απάντησή τους βρίσκεται ένα άλλο λόγο: δεν νομίζω ότι αξίζει αυτή την διακοπές.

Δεν είναι απαραίτητο να στραφούν προς το πρόσωπο που είναι στη δουλειά σκέψη για το υπόλοιπο, και για διακοπές - σχετικά με το έργο. Αυτό δεν είναι καλό. Ψάξτε για μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Τι σημαίνει αυτό; Αυτό το μέσο για να αναλάβουν δράσεις που βοηθούν το σώμα και το μυαλό σας να ανακτήσει.

Τέτοιες ενέργειες είναι ένας διαλογισμός για μένα, τον αθλητισμό και υγιεινό ύπνο, καθώς και την οικογένεια, τους φίλους και τα χόμπι μου. Για όλα αυτά, προσπαθώ να βρω χρόνο. Θα πρέπει, επίσης, να τη βρει.

Όλες οι εργασίες και δεν βρίσκουν χρόνο για διασκέδαση - ένα χαρακτηριστικό της βαρετό ανθρώπους. Θα ήθελα αυτό να είναι;

4. Παρακολουθήστε την ενέργειά σας

Δεν μπορούμε σε πλήρη ταχύτητα για να ακολουθήσουν τους στόχους τους όταν η δεξαμενή καυσίμου μας είναι άδειο. Αυτό σημαίνει ότι αν θέλουμε να είναι όσο αποτελεσματική και παραγωγική στις εργασίες σχετικά με τους στόχους σας, πρέπει να μάθουμε να παρακολουθούν το επίπεδο της ενέργειάς του και να ρυθμίζει αυτό.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που επηρεάζουν το επίπεδο της φυσικής ενέργειας στο σώμα. Πλήρης κατάλογος αιτία δεν βλέπω την έννοια, είναι πολύ μεγάλη. Αντ 'αυτού, ήθελα να συστήσω ένα θαυμάσιο βιβλίο του Jim Loher "Η ζωή σε πλήρη ισχύ!». Υπάρχει γραμμένο γι 'αυτό λεπτομερώς.

Θα σας δώσω μερικές προτάσεις για δικό του λογαριασμό:

1. Βρείτε το χρονικό διάστημα, όταν είναι η πιο αποτελεσματική, και χτίζει το χρονοδιάγραμμα το έργο του σύμφωνα με αυτό. Για παράδειγμα, έχω καιρό παρατηρήσει ότι ο πιο αποτελεσματικός σε διαστήματα οκτώ η ώρα - 13:00. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ενέργεια έξω από μένα ακριβώς αναβλύζει. Ως εκ τούτου, τα σημαντικότερα επιχειρηματικά τους - αν είναι δυνατόν - προσπαθώ να το πρόγραμμα αυτή τη στιγμή.
2. Επιλέξτε το περιβάλλον. Gossip, αρνητικά και κατάθλιψη ανθρώπους - είναι ενεργειακά βαμπίρ. Έχω παρατηρήσει ότι είναι απαραίτητο να επικοινωνούν με αυτούς τους ανθρώπους και την επιθυμία να εξαφανιστεί κάπου εργασίας. Ως εκ τούτου κλείνει μόνη της εκτός από εκείνους που θα επιβραδύνει την επίτευξη των στόχων.

Και να θυμάστε ότι είστε ακόμα περιορίζεται από τα αποθεματικά της φυσικής ενέργειας, και ως εκ τούτου πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων πως σωστά κατανεμημένα μην πάρετε εκείνη μικρές επιχειρήσεις που έχουν εξαντλήσει ακόμη και προτού να πήρε κάτω σε κάτι σημαντικό.

5. Μάθετε να ελέγχετε το φόβο σας

Έχετε παρατηρήσει μια τέτοια που οι εργάσιμες ημέρες στο τέλος ακούραστα και τα αναμενόμενα αποτελέσματα δεν παίρνουν ποτέ;

Μια εξήγηση είναι ότι ο εγκέφαλος είναι ήσυχα που γλιστρά μόνο τα καθήκοντα εκείνα για τα οποία λειτουργούν με τον πιο ασφαλή και οικονομική όσον αφορά την κατανάλωση ενέργειας. Έτσι διατηρεί και μας προστατεύει από την κούραση και τον κίνδυνο. Αυτή είναι μία από τις λειτουργίες του εγκεφάλου.

Όλα τα μεγάλα επιτεύγματα είναι από τη ζώνη άνεσής σας. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι, καθώς πλησιάζουμε τα σύνορα άνεση, περιλαμβάνει έναν προστατευτικό μηχανισμό, ο οποίος ονομάζεται ο φόβος.

Η φύση του φόβου είναι να σχεδιαστεί ως μια προειδοποίηση για τον κίνδυνο, και χωρίς αυτό η ανθρωπότητα θα ήταν απίθανο να επιβιώσει. Αλλά στην περίπτωση μας, ο φόβος του κάνει έναν άνθρωπο από εμάς δεν είναι σε θέση να επιτύχει τους στόχους της. Ο φόβος δεν μας επιτρέπουν να γίνει αυτό που θέλουμε να γίνουν. Ο φόβος σύννεφα το μυαλό και μας αποτρέπει από την πραγματοποίηση πλήρες δυναμικό τους.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε το φόβο σας. Χωρίς αυτό, δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος. Η αλήθεια είναι ότι ο φόβος δεν έχει κανέναν έλεγχο πάνω σας ό, τι άφησε να κάνουμε. Ο φόβος - είναι απλά μια ένδειξη ότι το μπροστινό μέρος της δυσφορίας. Ο άνθρωπος είναι σε θέση να αγνοήσει απλά τη δική σας, αν πραγματικά ήθελε.

Για παράδειγμα, όταν αισθάνομαι μια επίθεση του φόβου ή έντονη συγκίνηση, στη συνέχεια, ξεκινήστε να αναπνέετε βαθιά και συχνά. Αν το επιτρέπουν οι περιστάσεις, τότε αφιερώσει 10 λεπτά διαλογισμού για να καθαρίσει το μυαλό σας. Και αυτό με βοηθά να ανακουφίσει την ένταση.

Αλλά θα πρέπει να σταματήσει στο δρόμο προς το στόχο - δεν είναι το μόνο πράγμα ικανό να του φόβου. Ο φόβος - είναι επίσης ένας φάρος ότι τα σημεία η συντομότερη διαδρομή προς το στόχο. Επειδή συνήθως αυτό που φοβόμαστε είναι το πράγμα που πρέπει να κάνουμε στην πρώτη θέση. Κρατήστε αυτό κατά νου και να το χρησιμοποιήσετε.

Η συμβουλή μου προς εσάς είναι να μην εστιάσουν την προσοχή τους για το πόσο φοβάσαι. Σκεφτείτε ποια είναι η ανταμοιβή σας περιμένει μετά θα ξεπεράσουν το φόβο σας.

Προσωπικά, χρησιμοποίησα για να σκεφτεί για τις προσπάθειές τους για την καταπολέμηση της τρομοκρατίας, όπως κάθε κάρτα, πληρωμή θα έχουν την ευκαιρία να παίξουν στο «Major League». Εκείνοι που δεν μπορούν ή δεν θα πληρώσει αυτό το ποσό για να παίξει στο «κατώτερη κατηγορία», όπου υπάρχει μια μεγάλη ευθύνη, αλλά η ανταμοιβή είναι μια άλλη, πολύ πιο μετριοπαθής.