Πώς είναι σημαντικές συνήθειες στη ζωή σας
Κίνητρο / / December 19, 2019
Εάν ξέρετε πώς ορισμένες συνήθειες επηρεάζουν τους άλλους, μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά.
Συνήθως οι πιο σημαντικές συνήθειες προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση και να επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής. Για παράδειγμα, η άσκηση. Στις βραχυπρόθεσμες επιδράσεις της άσκησης δεν είναι το πιο ευχάριστο: είστε όλοι κακό, παραμένει λιγότερο χρόνο για άλλες δραστηριότητες. Αλλά αυτό που έρχεται τελικά μέσω του αθλητισμού, είναι απαραίτητο για την αντιμετώπισή τους. Έχετε περισσότερη ενέργεια, θα γίνει πιο ευτυχισμένοι και να ζουν περισσότερο.
Οι κακές συνήθειες, όπως η υπερφαγία έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αμέσως μπορείτε να απολαύσετε άφθονο φαγητό, αλλά σύντομα δεν αρκεί πλέον ενέργεια για την εργασία και τα χόμπι. Εάν σταματήσετε να ελέγχετε τη συνήθεια, τότε το προσδόκιμο ζωής σας μειώνεται.
Συνήθεια μπορεί να χαρακτηριστεί σημαντική για δύο λόγους:
- Το γεγονός ότι σας δίνει, κάνει τη ζωή σας καλύτερη - αν συνεχίσει να κάνει ό, τι θέλετε.
- Τα αποτελέσματά του κάνουν τη ζωή σας χειρότερα - αν έχετε την επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτό.
Φανταστείτε ότι έχουμε εντοπίσει πέντε βασικές συνήθειες που καλό ή κακό για τη ζωή. Στην περίπτωση αυτή, τα τρία από αυτά - χρήσιμο: άσκηση, περισυλλογή, ανάγνωση. Δύο ακόμη - επιβλαβές: αλκοόλ και την υπερκατανάλωση τροφής.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, βεβαιωθείτε ότι όλες οι άμεσες και μακροπρόθεσμες συνέπειες έχει για εσάς τις συνήθειές σας. Δείτε ποια σας κάνει πιο παραγωγική, δημιουργική και ευτυχισμένη, και οι οποίες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Σημείωση ριζωμένη συνήθειες επηρεάζουν το ένα το άλλο. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την υπερκατανάλωση τροφής στερήσει σας ενέργειας, η οποία είναι ο λόγος που δεν θέλετε να έχετε τόσα πολλά να διαλογίζεται, να διαβάσετε και να παίξει τον αθλητισμό. Αλλά η συνεχής διαλογισμός είχε θετικό αντίκτυπο σε άλλες συνήθειες: μέσω της ευαισθητοποίησης που πίνουν λιγότερο αλκοόλ και δεν υπερφαγία.
Σημαντικό συνήθειες μπορεί να συνδέονται μεταξύ τους με πολύ διαφορετικούς τρόπους:
Κάντε το, έτσι ώστε να ήταν πάντα μπροστά από τα μάτια σας. Για παράδειγμα, γράψτε κάτω τις συνήθειες στον πίνακα. Έτσι θα είναι πιο πιθανό να σκεφτούν για το πώς αυτές επηρεάζουν την εργασία και τη ζωή σας. Θα είναι πιο εύκολο να προσαρμόσουν τις συνήθειές τους.
βλέπε επίσης
- 4 απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αντικαταστήσει τις κακές συνήθειες σε καλή →
- Οι περισσότερες υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να πάρετε πλούσιοι →
- Γιατί καθημερινές συνήθειες είναι πιο σημαντικό από τον καθορισμό των στόχων →