4 απλές αλήθειες που ο καθένας πρέπει να ξέρει ένα procrastinator
Κίνητρο / / December 19, 2019
Αν σας-να κάνουμε λίστα έχει ένα πρόβλημα πριν από ένα χρόνο, τότε είστε procrastinator. Όντας μια χρόνια procrastinator - μέσα συνεχώς ζωντανά με αυταπάτες και να καταλήξουμε σε δικαιολογίες για την αδράνεια του. Περπατήστε στον ίδιο δρόμο, να επιβραδύνει στο ίδιο σημείο και να πάρει το ίδιο αποτέλεσμα. Για να βγούμε από αυτόν τον κύκλο, να κατανοήσουν τέσσερα σημαντικά πράγματα.
1. Η εμπιστοσύνη έρχεται μετά θα πιάσουμε δουλειά
Procrastinators με την εμπειρία πούμε ότι αμέσως πιάσουμε δουλειά είναι επικίνδυνη: μπορείτε να ξεγελάσει τον εαυτό του. Ως εκ τούτου, προτιμούν να σκέφτονται και το σχέδιο. Σχεδιασμός μια μακρά, επ 'αόριστον. Επειδή δεν είναι τρομερά σε αντίθεση με την πραγματική δράση. Μετά από την εργασία είναι γεμάτη πραγματική απειλή: η δυνατότητα της αποτυχίας, η γελοιοποίηση και η απογοήτευση στις ικανότητές του.
Ως εκ τούτου, πριν να αρχίσει να προσπαθεί να πάρει procrastinators εμπιστοσύνη στις δικές τους ικανότητες. Και που οδηγεί σε ακόμη πιο βαθιά δυνατότητες προβληματισμού και ανάλυσης. Το πρόβλημα είναι ότι η procrastinator ποτέ δεν θα είναι έτοιμο για δράση. Κάθε φορά που κάτι δεν πρέπει να χάσετε.
Για να αισθάνονται σίγουροι, να αρχίσει να κάνει επιτέλους κάτι για αυτό.
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε, πώς λειτουργούν τα πράγματα έξω. Θα καταλάβετε ότι απαιτεί προσπάθεια, και ότι δίνεται εύκολα. Θα δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην δώσουν προσοχή. Ο ένας μετά τον άλλο, θα πραγματοποιήσει την αποστολή, γιατί δεν θα βασανίζεται από αμφιβολίες.
2. Προβλήματα φαίνεται να είναι περίπλοκη, αρκεί να μην έχουν αρχίσει για την αντιμετώπισή τους
Ο κατάλογος μακρύς και σύγχυση, τόσο λιγότερο ελπίδα ποτέ να το πετύχουμε. Δεν είναι σαφές πόσο καιρό θα πάρει, και τι δυσκολίες πρέπει να αντιμετωπιστούν. Είστε φοβούνται να δράσουν, και να χαλάσει τα πάντα. κατάλογος Γίνεται παρόμοιο με ένα τεράστιο πρόβλημα για την μπερδεμένα τα Χριστούγεννα στεφάνι, το οποίο μπορεί μόνο να βοηθήσει να διαλευκάνουν την απίστευτη προσπάθεια πάνω από τον εαυτό του. Μπορείτε υπόσχονται να κάνουν τη Δευτέρα. Αν όχι αυτό, τότε το επόμενο σίγουρα.
Στην πραγματικότητα, αυτή η γιρλάντα είναι μόνο αποκύημα της φαντασίας σας, η οποία εμφανίζεται όταν σκέφτεστε για τα προβλήματά σας, αλλά μην κάνετε τίποτα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η εργασία γίνεται πάντα σε τμήματα. Και δεν θα ξέρετε πόση προσπάθεια θα χρειαστεί μέχρι την αρχή.
David Allen, συγγραφέας του συστήματος GTD, ένας ειδικός στη διαχείριση του χρόνου και της προσωπικής παραγωγικότηταςΔεν μπορείτε να υλοποιήσει το σχέδιο - μπορείτε να εκτελέσετε μόνο τις δράσεις που συνδέονται με αυτό. Μετά από όλα, ακόμα και το μεγαλύτερο έργο αποτελείται από τηλεφωνήματα, σημειώσεις, έντυπα αιτήσεων, και άλλες βελτιώσεις ήσσονος σημασίας εύκολα εφικτό ενέργειες. Θυμηθείτε μονάδα διαλεύκανση του νήματος: απλά υπομονετικά να τραβήξει ένα νήμα μετά το άλλο, αγνοώντας όλα τα υπόλοιπα.
Εφ 'όσον έχετε παρουσιάσει τις σκέψεις μου, η όλη διαδικασία της εργασίας, φαίνεται ατελείωτη. Αυτό είναι ό, τι οδηγεί σε αναβλητικότητα: Σας περιμένουμε τόσες πολλές δυσκολίες, που είναι γνωστό ότι είναι μάταιο προσπάθειες για την αντιμετώπισή τους. Αλλά αυτή είναι η λάθος προσέγγιση. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα πρόβλημα και να λύσει αυτό. Μόλις το κάνετε αυτό, φόβους και οι αμφιβολίες θα εξαφανιστούν.
3. Ατελείωτες φινέτσα θέματα χειρότερα, φέρνουν άρχισε να τέλος
Πάντα να τελειώσει το έργο που έχει αναλάβει. Πάρτε για το τέλος της ενότητας, σκέψη, ένα συγκεκριμένο στάδιο. Όχι μόνο λειτουργεί σε κάτι χωρίς να προσφέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Σε αντίθετη περίπτωση, θα νιώσετε ότι έχετε ήδη κάνει αρκετά, αλλά στην πραγματικότητα έργο Γίνεται μόνο μεγαλύτερο.
Η διαδικασία είναι εύκολο να παρασυρθεί: κάτι να προσθέσει, να αντικαταστήσει, να προσπαθήσει να κάνει τέλεια. Αλλά στην πραγματικότητα, μέχρι το τέλος της ημέρας θα εμφανίζονται πιο ανεκπλήρωτες από ό, τι στην αρχή. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι προσπαθείτε να τελειώσει αυτή τη στιγμή; Και αν η απάντηση δεν είναι, τότε μπορείτε να προσθέσετε μια εργασία, αντί να πλησιάζει την ολοκλήρωσή του.
4. Πιστεύετε ότι η δράση ενέχει τον κίνδυνο, και την παράλειψη - όχι, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο
Η αναβλητικότητα - είναι μια επίπονη προβληματισμό για τις ίδιες τις ενέργειες χωρίς δράση. Μπορείτε να ζουν και να φοβάται τη δουλειά για την οποία δεν έχει ακόμη αναλάβει. Οι εικασίες σχετικά με τις φερόμενες δυσκολίες που μπορεί να σας μήνες ή ακόμη και χρόνια τρομάξει, αλλά το έργο θα διαρκέσει λιγότερο από μία ώρα.
Τραβώντας το χρόνο - προστατευτικός μηχανισμός procrastinator ως απάντηση στην φανταστεί δυσκολία.
Αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να τραυματιστείτε. Η πλέον να αναβάλλουμε τη λύση των προβλημάτων, η χειρότερη που λαμβάνονται για αυτούς. Πλάθω τρομακτική εικόνα της μη ρεαλιστικές υποθέσεις, και σβήνει κάθε βιασύνη. Δεν θέλετε να μέρος με άνεση, αλλά στην πραγματικότητα έχουν ήδη κάνει και δεν προσπαθήσουμε να αλλάξουμε κάτι. Πράξη δεν είναι επικίνδυνο. Είναι επικίνδυνο να αφήσουμε τα πράγματα να ακολουθήσει την πορεία τους. Επειδή σε αυτή την περίπτωση υπάρχει θα έχει πραγματικές δυσκολίες: χάσει τις προθεσμίες, τα πρόστιμα, ντροπή, και πιο μεγάλη απώλεια της εμπιστοσύνης.
Δεν είναι απαραίτητο να βασανίζει τον εαυτό του με αμφιβολίες. Επώδυνη σκέψεις εξαφανίζονται, ένα έχει μόνο να αρχίσει να δρα.
βλέπε επίσης
- 2 φράσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε για τα πιο δυσάρεστα καθήκοντα →
- Εξαιτίας της οποίας δεν υπάρχει αυτο-αμφιβολία και πώς να το ξεπεράσει →
- Πώς να ξεπεραστούν αναβλητικότητα για 5 λεπτά →
- Τι να κάνετε αν έφηβος prokrastiniruet σας →