3 εύκολοι τρόποι για να αναπτύξει την ψυχική αντοχή
Κίνητρο / / December 19, 2019
Μάικλ Τζόρνταν ήταν το πρόσωπο της Εθνικής Ένωσης Καλαθοσφαίρισης των ΗΠΑ (NBA) όλα σχεδόν τα 1990. Όμως, στο απόγειο της καριέρας του, όταν όλος ο κόσμος ήταν στα πόδια του, την Ιορδανία αποφάσισε να εγκαταλείψει το μπάσκετ και να δοκιμάσει την τύχη του στο μπέιζμπολ. Φάνηκε ότι είχε τρελαθεί.
Φανταστείτε ότι το μόνο που επικρίνουν και να αξιολογεί κάθε βήμα που κάνετε και σας αυτή τη στιγμή προσπαθεί να κάνει κάτι που ποτέ δεν είχε γίνει. Σε αυτήν την περίπτωση, η Ιορδανία και το απέδειξε. Έκανε μια μεγάλη προσπάθεια, αλλά εξακολουθεί να τον καταδίκασε και δήλωσε ότι ενήργησε βλακωδώς. Στο τέλος, η Ιορδανία εγκατέλειψε, αλλά όχι σπασμένα. Σε μια συνέντευξή του, είπε:
Δεν είμαι αναστατωμένος ότι δεν είχα πάρει στα μεγάλα πρωταθλήματα. Ήθελα απλώς να δω αν μπορώ, και να απολαύσετε τη διαδικασία.
Ψυχολογία αήττητου: η διαδικασία είναι πιο σημαντική από το αποτέλεσμα
Ο σύγχρονος πολιτισμός κάνει πάρα πολύ μεγάλη έμφαση στα αποτελέσματα. Εμείς όλες οι ιστορίες αγάπης για την επιτυχία: πώς κίνητρο φιλόδοξους ανθρώπους να ξεπεράσουν όλες τις δυσκολίες και τα ύψη μακριά. Είμαστε εμμονή με διασημότητες. Αντιμετωπίζουμε τους ανθρώπους που είχαν επιτυχία, ως θεοί.
Αλλά στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν δίνουν δεκάρα για την επίτευξη των αποτελεσμάτων. Όταν σκεφτόμαστε μόνο για το αποτέλεσμα, αρχίζουμε να φανταστούμε τι θα μπορούσε να πάει στραβά, και ως εκ τούτου επιτρέπει φοβούνται να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους. εμείς prokrastiniruem και μην αρχίσετε ένα νέο.
Λαμβάνει χώρα σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Είμαστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά τους, αλλά λόγω του φόβου για το άγνωστο, δεν προσπαθούν να βρουν μια άλλη θέση. Παίρνουμε μερικά, αλλά φοβόμαστε να ζητήσει αύξηση, γιατί μπορεί να βλάψει τη φήμη σας ή να θέσει τον εαυτό σας σε ένα κακό φως. Δεν παίρνουμε σε κάτι νέο, γιατί φοβόμαστε ότι απέτυχε και σπατάλη μόνο το χρόνο σας. Και τότε εμφανίζεται διακριτά ψυχολογική αντοχή των ανθρώπων από όλα τα άλλα.
Ψυχολογικά ανθεκτικά άνθρωποι εκτιμούν πλέον την πρόθεση, από το αποτέλεσμα, και οι περισσότεροι από τους ανθρώπους, αντίθετα, το αποτέλεσμα τοποθετείται πάνω προθέσεις.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Michael Jordan ήταν πάντα χαμογελαστός όταν παίζει μπέιζμπολ, ακόμα κι αν ήξερε ότι παίζει δεν είναι ιδιαίτερα καλή. Γι 'αυτόν, η επιτυχία - δεν είναι ένα βραβείο, αλλά η προσπάθεια να κερδίσει.
Εδώ είναι τρεις συμβουλές για να βοηθήσει την ανάπτυξη της ψυχολογικής αντοχής.
1. Χρησιμοποιήστε ως κίνητρο για τις εσωτερικές και εξωτερικές ανταμοιβές
Μάρκος Αυρήλιος «Διαλογισμοί»Μάταια αναγνωρίσουν τη δική τους καλή δουλειά των άλλων, φιλήδονος - την εμπειρία τους, λογικό - το δικό πράξη.
Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη φιλοδοξία. Είναι φυσιολογικό να θέλουν να κάνουν περισσότερα χρήματα ή την αναγνώριση κέρδους και σεβασμό.
Απλά ας μην ξεχνάμε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την εξωτερική ανταμοιβή των ενεργειών σας. Μπορείτε να γράψετε το καλύτερο βιογραφικό στον κόσμο, στείλτε το και δεν πήρε απάντηση. Μπορείτε να σκεφτείτε προσεκτικά τη συνομιλία με το κεφάλι, αλλά δεν παίρνετε μια αύξηση. Μπορεί να είναι λίγες μέρες για να προετοιμαστούν για την συνέντευξη, Διεγείρονται κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, βγάζω στη φόρα κάτι ηλίθιο και δεν είχε πάρει μια θέση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πιο αποτελεσματικό και επιτυχημένο τρόπο σκέψης περισσότερα σχετικά με τις εσωτερικές ανταμοιβές από περίπου εξωτερικές. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξυπνήσω νωρίς και να πάει στο γυμναστήριο. Εξωτερικά οφέλη μπορεί να είναι μια μεγάλη μορφή, και εσωτερικά - η ιδέα ότι θα αναπτύξουν την αυτοπειθαρχία.
Αν έχετε εκπαιδεύσει κάποια ικανότητα για να πάρει τη δουλειά των ονείρων σας, εξωτερικές ανταμοιβές - είναι μια νέα θέση, και εσωτερικά - η ιδέα ότι σας δείξει σεβασμό για τον εαυτό τους, τείνουν να την όνειρα.
Όταν όλες τις ενέργειές σας και να συνδέεται με το εξωτερικό, και με μια εσωτερική ανταμοιβή, έχετε δύο τρόπους για να κερδίσετε. Στη συνέχεια, ακόμη και μετά την απώλεια, μπορείτε ακόμα να κερδίσει.
2. Ξεχάστε την «κακή» και «καλή»
William Shakespeare, "Άμλετ"Δεν υπάρχει τίποτα είτε καλό ή κακό? Αυτή η σκέψη κάνει τα πάντα έτσι.
Το 1914 στο New Jersey, υπήρξε μια μεγάλη έκρηξη και το εργαστήριο του Thomas Edison, όπου διεξάγονται τα πειράματα, κάηκε ολοσχερώς, και μαζί με αυτό - και όλα τα έργα του. Εκείνη την εποχή Edison ήταν 67 ετών.
Κάθε εφευρέτης σε αυτή την κατάσταση θα αισθάνονται εκμηδενιστεί. Αλλά Edison ήταν εκπληκτικά αναπτύχθηκε ψυχολογική αντοχή. Απλώς κοίταξε το γιο του και είπε: «Καλέστε τη μητέρα και τους φίλους του. Μια τέτοια φωτιά που δύσκολα ακόμη δει ποτέ. " Αλλά οι αντιρρήσεις του γιου του, είπε, «Είναι εντάξει. Εμείς απλά ξεφορτώθηκε το σωρό σκουπίδια. "
Όταν αργότερα ρωτήθηκε τι θα κάνουμε στη συνέχεια, Edison απάντησε, «Αύριο θα ξεκινήσω πάλι από την αρχή.» Το επόμενο πρωί πάλι πήγε στη δουλειά, και δεν απέρριψε καμία από υπαλλήλους της.
Ψυχολογικά σκληραγωγημένο άνθρωποι ξέρουν ότι δεν υπάρχει αντικειμενικά «καλή» και «κακή». Καλή ή κακή η κατάσταση καθιστά τον τρόπο που αντιδρούν σε αυτό.
Ακόμη και περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης και τραγωδία - αυτή είναι μια ευκαιρία να εκπαιδεύσει το γεγονός ότι στωικός φιλόσοφος ονομάζεται αρετές: τη γενναιοδωρία, την ταπεινότητα, αυτοέλεγχο και πειθαρχία.
3. είναι μέτρια
Συχνά πιστεύουν ότι όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι πολύ εγωιστής. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από αυτούς είναι εξαιρετικά μικρή.
Έπαρση - είναι η φωνή που ψιθυρίζει μας ότι είμαστε καλύτεροι από τους άλλους, γιατί οδηγείτε ένα ακριβό αυτοκίνητο. Ή μήπως επειδή έχουμε πολλά χρήματα. Ή μήπως είναι επειδή είμαστε κάτι καταλαβαίνουμε καλά.
Αλλά η ίδια η φωνή μας κάνει να αισθανόμαστε αναστατωμένος όταν βλέπουμε ότι κάποιος βάζει φωτογραφίες από τα ταξίδια στο Instagram, όπως καθόμαστε στο γραφείο. Αυτό έπαρση μας κάνει να κατηγορούμε τους άλλους, ακόμα και επικρίνουν τους εαυτούς μας περισσότερο.
Ψυχολογικά σκληραγωγημένα άτομα δεν διαφέρει αυτάρεσκος. Φυσικά, δεν θα απαλλαγούμε από αυτό. Απλά προσπαθήστε να παρατηρήσετε όταν πηγαίνει πολύ μακριά, και μην αφήσετε να σας σταματήσει.
ευρήματα
Ψυχολογική αντοχή - δεν είναι μόνο σίγουροι για τη νίκη ή η περιβόητη αυτοπεποίθηση. Ψυχολογικά ανθεκτικά άνθρωποι συνδέουν την επιτυχία δεν είναι το τελικό αποτέλεσμα, αλλά ο δρόμος προς το στόχο. Ξέρουν ότι ακόμη και αν είναι σε αναμονή για μια απώλεια, που την ίδια στιγμή και κέρδισε. Μετά από όλα, έχουν προσπαθήσει και να απολαύσει τη διαδικασία.