Πώς να δεχθεί και να αγαπάμε τον εαυτό μας: 6 Συμβουλές για Λέσι Ryabtseva

Μπορείτε να είστε λεπτός, λίπος, ψηλός ή κοντός, σοφός, γρήγορη, αργή, μπορεί να είναι πειθαρχημένη ή ατημέλητη... Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, ακόμα και σχεδόν τέλεια, αλλά δεν είναι το γεγονός ότι αυτή η βούληση αγαπημένη. Και όλοι γνωρίζουμε: ότι ερωτεύτηκε με το περιβάλλον, θα πρέπει πρώτα να αγαπάς τον εαυτό σου το πιο. Παρακάτω έχω συγκεντρώσει συμβουλές για όσους θέλουν να εξοικειωθούν με την παρούσα, αποδέχονται τον εαυτό σας και την αγάπη.

1. Δεν είναι για να ευχαριστήσουν τους άλλους

Συχνά ενεργούμε με βάση μια ψευδή αίσθηση του καθήκοντος ή ενοχής. Εγκαταστάσεις όπως «χρειαζόμαστε» και «καλά έκανε» μας χωρίζουν από τις δικές του επιθυμίες. Αλτρουισμός - που είναι μια χαρά για όσο διάστημα δεν είναι αντίθετη προς την υγιή εγωισμό. Βοηθώντας τους άλλους - ένα καλό πράγμα, και εθελοντική, αλλά προαιρετική.

Πριν αναλάβει επιπλέον υποχρεώσεις, βεβαιωθείτε ότι δεν σας βλάψει περισσότερο.

2. Σταματήστε παρακαλώ όλους

Σε μια προσπάθεια να ευχαριστήσουν τους άλλους, συχνά ξεχνάμε σχετικά με τις δικές τους επιθυμίες, την υγεία και τα συμφέροντά τους. Η πιο παράλογη επιθυμία - να ικανοποιεί τους πάντες, επειδή είναι απλώς αδύνατο. Μπανάλ «πόσοι άνθρωποι, τόσες πολλές απόψεις» θα πρέπει να είναι ελεύθεροι να μας από το να έχουν να δώσουν προσοχή στην

ξένες κριτικήΑλλά όχι. Εξακολουθούμε να υποσυνείδητα αναζητούν το δικό τους, εκείνοι που εγκρίνουν και τον έπαινο, και όχι μόνο επειδή είμαστε κοινωνικά πλάσματα. Παρ 'όλα αυτά Δελχί δύο κοινής γνώμης: αλλάζει σαν τον άνεμο.

3. Μην φοβάστε να πείτε «όχι» και «ναι»

Φοβόμαστε να αρνηθεί, ακόμα κι αν πραγματικά δεν θέλουν να κάνουν κάτι, γιατί η εμπειρία που θεωρούμε αδιάφορη, εγωιστικό. Αλλά απλά πρέπει να μάθουμε να λέμε «όχι» σεβασμό.

Εμείς «ναι» σε καμία βιασύνη για να μιλήσει, σαν να φοβάται να φαίνονται ενοχλητικές, ή, ακόμη χειρότερα, πολύ φιλόδοξη, σαν να θέλουν άσχημα πάνω και πέρα ​​από αυτό που έχουμε και έτσι εκεί. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να πω σχετικά με τις επιθυμίες τους και να πω «ναι» χωρίς επιθετικότητα, χωρίς να πληγώνει τους άλλους.

4. Για να διαθέσουν μια ώρα την ημέρα για τον εαυτό σας

Μερικές φορές στη βιασύνη μεταξύ των παύλες από το σπίτι στη δουλειά και από τη δουλειά στο σπίτι, μπορούμε ακόμη και να ξεχάσετε να φάτε, αποσπάται η προσοχή στη ρουτίνα του νοικοκυριού. Mark μία ώρα την ημέρα, και μία ημέρα την εβδομάδα για να μείνει μαζί του και μόνο. Μπορείτε χωρίς τύψεις να τους αφιερώσει στον εαυτό του. Προειδοποίηση οικογένεια και τους φίλους ότι αυτή τη φορά δεν θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί στα αιτήματά τους.

Καλό θα είναι το σχέδιο για αυτή την ώρα για τον εαυτό της, είτε νωρίς το πρωί, πριν από όλες τις περιπτώσεις, ενώ δεν ενοχλείτε σπίτι και την εργασία δουλειές, ή λίγο πριν πάτε για ύπνο, όταν όλα τα έργα έχουν ολοκληρωθεί, και η σκέψη τους δεν θα αποσπούν την προσοχή.

5. Μην μιλάτε άσχημα για τον εαυτό σας

Χρυσός κανόνας «αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους με τον τρόπο που θέλετε να σας θεραπεύσει» ισχύει και για την άλλη πλευρά:

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε τους ανθρώπους για να σας κεράσω.

Θα παρατηρήσετε πως η συμπεριφορά των άλλων, όταν το δωμάτιο διαθέτει κάποιος υψηλότερη σε κατάσταση; Ή κάποιος είναι πολύ όμορφη; Και ακόμη, ίσως, δεν είναι τόσο όμορφη, αλλά αυτοδύναμος? Όμως, η συμφωνία μόνο στην αυτο-αντίληψη. Και ποιος θέλει να σέβονται έναν άνθρωπο που δεν σέβεται τον εαυτό του και επιπλήττει. Psevdosmirenie και σεμνότητα δεν ζωγραφίζουν, και άλλοι δίνουν λόγο να σχολαστική.

6. Προγραμματίστε τις διακοπές σας

Η ιδέα ότι οι διακοπές είναι σύντομα κοντά σας, θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας καλύτερα από ό, τι περιμένουμε την Παρασκευή, και οι αναμνήσεις του τελευταίου διακοπές θα σας βοηθήσει να αντέξει μέχρι την επόμενη.

μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να κάνει ό, τι θέλει αυτές τις μέρες: Κανονίστε μια ανυπακοή διακοπές σε έναν ενήλικα. Σχεδιάστε το ταξίδι σας προς το σινεμά, εστιατόριο, σαλόνι ομορφιάς, ή ένα ταξίδι για να εξοικονομήσει χρήματα για να αγοράσει μια νέα κονσόλα ή μια τάξη στην αγγειοπλαστική. Αυτές οι οπές μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη άγνωστων δυναμικό και να δείξει αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε.