7 συμβουλές για το πώς να ολοκληρώσουμε το έργο και να μην χάνουν το κίνητρο
Κίνητρο / / December 19, 2019
Μεγάλο έργο - εργασίας, δημιουργική και προσωπικά - ότι περισσότερες δοκιμές. Δεν είναι τόσο σημαντικό αυτό που κάνεις: να δημιουργήσει ιστοσελίδες, μπορείτε να γράψετε ένα βιβλίο, να μάθουν τη γλώσσα, να εισαγάγει αλλαγές στην επιχείρηση. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαδικασία συνεχίζεται, τόσο πιο δύσκολο είναι να μείνετε κίνητρα και να τελειώσει τη δουλειά με ένα καλό αποτέλεσμα και τη διάθεση. Εδώ είναι μερικές ιδέες για το πώς να μη χάσει τον ενθουσιασμό, ενώ εργάζονται για ένα μεγάλο έργο.
1. Για να αξιολογήσει επαρκώς τις δυνατότητές τους και να κινηθούν προς το στόχο σε μικρά βήματα
Όταν γυρίζουμε σε μια νέα επιχείρηση, αισθανόμαστε την άνοδο και τον ενθουσιασμό. Είμαστε γεμάτοι ενέργεια, ιδέες και ενθουσιασμό, έτσι δεν είναι πάντα επαρκώς εκτιμηθεί πόσο καιρό θα πάρει για το έργο. Υπάρχει κίνδυνος να ξεχάσουμε τέτοια ενοχλητικά εμπόδια, όπως η κόπωση, ασθένεια, την οικογένεια και τα προσωπικά προβλήματα, κακή διάθεση και χαμηλή απόδοση, και να θέσει τον εαυτό τους εντελώς μη ρεαλιστικές προθεσμίες.
Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε αγγλικά και θέλουν να αυξήσουν τις γνώσεις τους σε ένα επίπεδο. χρειάζεταιΠροτεινόμενος χρόνος εκπαίδευσης κατά μέσο όρο 200 ωρών. Στην αρχή, όταν είστε ενθουσιώδεις, ίσως να αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να μάθετε έως 3 ώρες την ημέρα και θα είναι σε θέση να επιτύχει το στόχο του μισού ή δύο μήνες.
Στην πραγματικότητα, έτσι, κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα λειτουργήσει.
Είσαι αναστατωμένος, χάνουν το κίνητρο, και η μάθηση γίνεται πολύ πιο δύσκολη. Και αυτό δεν συνέβη, χωρίζουν το έργο σε διάφορα στάδια και να θέσει ένα εύλογο χρονικό διάστημα για καθένα από αυτά. Είναι καλύτερα να πάρετε το χρόνο για να απόθεμα και να φτάσετε στον προορισμό σας πιο γρήγορα.
2. Αναθέστε στον εαυτό σας μια προθεσμία και ένα βραβείο
Tim Urban, συγγραφέας ενός blog για την αναβλητικότητα στην συγκλονιστική του ομιλία στο TED έχω προτείνει ότι υπάρχουν δύο τύποι της αναβλητικότητας. Η πρώτη ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια σχέδια εργασίας που έχουν σαφή διορία. Μπορούμε να αναβάλει την υπόθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά την τελευταία στιγμή μετά από όλο το έργο που αναλαμβάνουμε και να το φέρει μέχρι το τέλος - έστω και μόνο επειδή φοβούνται να χάσουν χρήματα ή σεβασμό.
Ο δεύτερος τύπος αφορά κυρίως τα προσωπικά έργα για τα οποία δεν υπάρχει προθεσμία. Πάρτε ένα δεύτερο βαθμό, η αλλαγή θέσεων εργασίας, να μάθουν τη γλώσσα, να χάσουν βάρος - σε αυτούς και άλλους μεγάλους στόχους που δεν μπορούν να φτάσουν στα χέρια. Αυτό το είδος της αναβλητικότητας πιο ύπουλη, διότι χωρίς καταληκτική ημερομηνία, δεν θα γυρίσει το φόβο και να τελειώσει τη δουλειά (και μερικές φορές ακόμη και μόνο για να ξεκινήσει) μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.
Ως εκ τούτου, εάν κάνετε ένα προσωπικό project, και δεν υπόσχονται να τονώσει τα κέρδη ή το φόβο ότι θα χάσουν τη δουλειά τους, να είναι σίγουρος για τον εαυτό σας μια προθεσμία.
σύμφωνα με τη θεωρίαΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΘΕΩΡΙΕΣ ΚΙΝΗΤΡΟ προσωρινή κίνητρο ψυχολόγος Piers Χάλυβα, προθεσμίες - ένα από τα τέσσερα φάλαινες που μας βοηθούν να μείνετε κίνητρα (τα άλλα τρία - εμπιστοσύνη και την ευαισθησία στην ανταμοιβή προθεσμία).
Dan Ariely, καθηγητής ψυχολογίας και της οικονομίας, όπως πέρασεΗ αναβλητικότητα, τις προθεσμίες και παράσταση πειραματιστείτε. Χώρισε τους μαθητές σε ομάδες και τους ζήτησε να αφαιρέσει το δοκίμιο. Η πρώτη ομάδα έχει ανατεθεί το καθήκον εβδομάδα, το δεύτερο - τρεις εβδομάδες, και οι μαθητές από το τρίτο σετ στον εαυτό σας μια προθεσμία. Οι συμμετέχοντες στη δεύτερη ομάδα αντιμετώπισαν το πρόβλημα χειρότερο από τους άλλους και δεν τηρήσει την προθεσμία, αν και ο χρόνος που είχαν αρκετό. Αλλά η τρίτη ομάδα έδειξε καλά αποτελέσματα και να περάσει το έργο πριν από την καθορισμένη ώρα.
Αναστασία Ivanova, καθηγήτρια Αγγλικών, στο έργο του βιβλίο «Πώς να σταματήσει μάθησης ξένη γλώσσα και να αρχίσουν να ζουν σε αυτό, «συμβουλεύει κατ 'ανάγκη τον εαυτό σας καθιερωθεί προθεσμίες, και να διατυπώσει σωστά στόχους. Για παράδειγμα: «Μετά από δύο μήνες, θέλω να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας με 5000 λέξεις, και γι 'αυτό θα σας διαβάσω δύο άρθρα την εβδομάδα, διαγραφή νέες λέξεις και φράσεις γράφουν μαζί τους.» Η ίδια αρχή μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε άλλη επαγγελματική δραστηριότητα.
Σίγουρα έχετε διαβάσει πολλά ντοπαμίνηςΗ ντοπαμίνη: δεν είναι μόνο ένας νευροδιαβιβαστής και ότι μας αναγκάζει να εγκαταλείψουν τις σημαντικές και δύσκολες περιπτώσεις υπέρ των βραχυπρόθεσμων απολαύσεις. Για να εξαπατήσουν το σύστημα της ντοπαμίνης, θα πρέπει να κάνει ο εγκέφαλος πιστεύουν ότι το έργο, τη μελέτη, τον αθλητισμό ή τη δημιουργικότητά σας φέρει όχι λιγότερο χαρά από το βίντεο με σφραγίδες.
Και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διορίσει μια ανταμοιβή για κάθε φάση εκτέλεσης του έργου. Μπορεί απλά να είναι ένα σημάδι ελέγχου στο ημερολόγιο, μια σειρά αγαπημένη σειρά, μια σοκολάτα ή ένα μικρό ευχάριστες αγορές. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα ημερολόγιο επιτυχία και πείτε στον εαυτό σας, τι έχετε κάνει.
3. Ψάξτε για έμπνευση, και πηγαίνετε στο «δημιουργική Αντίο»
Κίνητρα και προθυμία για εργασία θα πρέπει να τις ζωοτροφές. Ένας τρόπος - να βυθιστούν σε μια εμπνευσμένη ατμόσφαιρα, οι ίδιοι περιβάλλουν με ταινίες, βιβλία και ιδέες που ωθούν τη φαντασία και whet προκαλούν μια διακαή επιθυμία να λάβει άμεσα για την εργασίας.
Αν νομίζετε ότι μέσα από ένα σχέδιο για την προώθηση ενός προϊόντος ή μιας υπηρεσίας, εμφάνιση, όπως και οι ανταγωνιστές της, να διαβάσετε βιβλία σχετικά με τη διαφήμιση, τη μελέτη επιτυχημένες περιπτώσεις. Αν είστε γράφει ένα μυθιστόρημα φαντασίας, ψάξτε για τα βιβλία και τις ταινίες με την ίδια ρύθμιση. Αν μπορείτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα, να διαβάσετε τα blogs των άλλων μαθητών, εμπνέουν θετικά παραδείγματα, να λάβουν μέρος στις συνομιλίες, και γλωσσικές ομάδες.
Julia Cameron στο βιβλίο "πορεία του καλλιτέχνη«Σας συμβουλεύω να πάει στις λεγόμενες δημιουργικές επισκέψεις. Αυτή είναι η στιγμή που θα αφιερώσει στον εαυτό μου, να κάνει κάτι που σας γεμίζει με δύναμη, έμπνευσηΚαι ιδέες. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι στο μουσείο, μοντελοποίηση πηλό ή να κάνει κέντημα, εξόδους.
4. Απαλλαγείτε από wasters χρόνο και διαλείμματα
Ο ψεκασμός προσοχή και απόσπαση της προσοχής, ξοδεύουμε πολύ χρόνο όλο και προσπάθεια από ό, τι αν το έργο είναι συγκεντρωμένη. Κατά τη διάρκεια του πειράματος,Ακόμη και μικρές περισπασμούς εκτροχιάσουν Παραγωγικότητα Οι μαθητές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και καλούνται να γράψουν ένα δοκίμιο. Οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα συνεχώς έξαλλος, και ως αποτέλεσμα της αποστολής που τα έχουν καταφέρει πολύ χειρότερη από ό, τι τα άτομα της δεύτερης ομάδας, ο οποίος εργαζόταν αθόρυβα. οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψειΑυτό είναι Ξηροί καρποί: Παίρνει περίπου 30 λεπτά να επικεντρώσει εκ νέου μετά την χάνωΑυτός ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 23 λεπτά για να επικεντρωθεί στην εργασία του, αφού ήταν έξαλλος ή να διακοπεί.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό από την αρχή για να προσδιορίσει τα κίνητρα που λαμβάνουν την προσοχή σας: κοινωνικά δίκτυα, παιχνίδια και ατελείωτες διαλείμματα καπνού ή τσάι.
Επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες που αποσπούν την προσοχή μπλοκ εφαρμογές ή ιστοσελίδες. Και για την εστίαση, που το χρονόμετρο και να υποσχεθείτε στον εαυτό σας να μην ξεφύγει από την εργασία έως ότου είχε το κουδούνι.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που βοηθούν να επικεντρωθεί στα καθήκοντα. Για παράδειγμα, η τεχνική Pomodoro: 25 λεπτά εναλλάσσονται εργασία με πέντε λεπτά να ξεκουραστεί. Ή μέθοδος 90/30 30 λεπτά ξεκουραστούν μετά από 90 λεπτά της εργασίας.
Τακτικά διαλείμματα επιτρέψειΠώς διαλείμματα κάνουν τη δουλειά βοηθήσει το μυαλό σας; 5 Έκπληξη Απαντήσεις αποφύγετε την επαγγελματική εξουθένωση. αυξήσει τα κίνητρα και την παραγωγικότητα. Μόνο που τώρα κατά τη διάρκεια των διακοπών καλύτερη κάνω χωρίς smartphones και τα κοινωνικά δίκτυα - γιατί από αυτά θα κουραστείτε περισσότερο.
5. Αρχίστε με το τέλος
Σίγουρα έχουν χωρίσει το έργο σε φάσεις. Αν κάποια στιγμή θα έρθει σε αδιέξοδο, να προσπαθήσει να εκτελέσει τους δεν είναι συνεπείς, και μικτά. Για να οργανώσετε μια εκδήλωση, θα πρέπει να έχετε ένα σενάριο, παραδοχή, καλλιτέχνες και διακοσμητές. Αν οι εργασίες για το σενάριο δεν πάει, μπορείτε να διακόψει και να αρχίσει την αναζήτηση των χώρων και των αναδόχων. Και στη συνέχεια να επιστρέψετε στο σενάριο.
Ωστόσο, δεν είναι κάθε επιχείρηση μπορεί να είναι τέτοιες ελευθερίες. Διατριβή πρέπει να γράφουν για: δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί η μελέτη, είναι αδύνατο να αναλύσει και να εξαγάγει συμπεράσματα.
6. Μην επιχειρήσετε να αξιολογήσει το αποτέλεσμα, μέχρι να ολοκληρωθεί το έργο
Υπάρχει μια παροιμία που λέει: «Fool polraboty δεν δείχνουν» Μερικές φορές δρουν ως οι ηλίθιοι όταν προσπαθούμε να προβεί σε απολογισμό του έργου τους και να συγκρίνεις τον εαυτό σου με επιτυχημένους ανθρώπους πιο άμεσα στη διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, ερεθισμένο, χάνουν την πίστη στον εαυτό σου, και να σχέδιο μέχρι το τέλος γίνεται όλο και πιο δύσκολη.
Υπάρχει μια παροιμία που λέει, «Γράψτε μεθυσμένος, να επεξεργαστείτε νηφάλιος» εξακολουθεί να πιστώνεται με Χέμινγουεϊ.
Μίλησε ως συγγραφέας ή όχι, αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό: η ιδέα εξακολουθεί να είναι καλή - να κάνει το μεγαλύτερο μέρος της vzapoy εργασίας, δεν κοιτάζει το αποτέλεσμα. Μια κριτική ώστε να περιλαμβάνει μόνο κατά το στάδιο «του μοντάζ.» Και αυτό, παρεμπιπτόντως, ισχύει όχι μόνο για να δημιουργήσει, αλλά και σχεδόν σε κάθε δραστηριότητα.
7. Λάβετε υποστήριξη
Όταν εργάζεστε σε ένα μεγάλο και μακροπρόθεσμα έργα είναι πολύ σημαντικό για κάποιον να σας υποστηρίξει. Κοινωνική έγκριση, όχι μόνο βελτιώνει την παραγωγικότητα, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στην υγεία, για παράδειγμα, μειώνει τοΚοινωνική και συναισθηματική υποστήριξη και Επιπτώσεις για την Υγεία ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου.
Πολύ καλό, αν έχετε μια ομάδα φιλική και υποστηρικτική ατμόσφαιρα. Ή μήπως έχετε ένα συνεργάτη, φίλο ή συγγενή που είναι πρόθυμοι να ακούσουν και να βοηθήσει. Αν ούτε το ένα ούτε το άλλο δεν το κάνετε, μην διστάσετε να ζητήσει την υποστήριξη από το εξωτερικό: από ψυχοθεραπευτές, Προπονητές σε επαγγελματικές ενώσεις.
βλέπε επίσης🧐
- Πώς να μην χάσει το κίνητρο και πάντα την επίτευξη των στόχων
- 90/90/1 κανόνα θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσει το σημαντικό έργο
- Πώς να φέρει τα έργα μέχρι το τέλος