Γιατί καθημερινές συνήθειες είναι πιο σημαντικό από τους στόχους ρύθμιση

Για να επιτευχθεί ο στόχος, δεν αρκεί μόνο να διατυπώσει. Θα πρέπει να αποκτήσουν τις σωστές και υγιεινές συνήθειες. Αποτελούν τη βάση για τη μελλοντική επιτυχία.

Κάθε ένας από εμάς έχει ένα σκοπό, μικρές ή μεγάλες, που θέλουμε να επιτύχουμε πάνω από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Κάποιος θέλει να κάνει την πρώτη εκ του από την ηλικία των 30, και κάποιος - για να χάσει βάρος για το καλοκαίρι. Συνήθειες διέπουν ήσυχα τη ζωή μας και τη συμπεριφορά μας. Οι καλές συνήθειες βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων της, και το κακό στη παρεμποδίζουν.

Κατ 'αρχάς, ξεχάστε την έμπνευση. Η συνήθεια είναι πιο αξιόπιστη. Θα σας υποστηρίξει, δεν έχει σημασία πόσο εμπνευσμένη ή όχι. Habit - μια συνέπεια στην πράξη.

Octavia E. Butler (Octavia Butler), αμερικανική επιστήμη συγγραφέας φαντασίας

Τι συμβαίνει με τον καθορισμό των στόχων

Όταν αποφασίσουμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή σας, θέτουμε ένα νέο στόχο. Αλλά αυτή η προσέγγιση έχει κάποια μειονεκτήματα.

Στα στόχους έχουν προθεσμία

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά την επίτευξη ένα συγκεκριμένο στόχο, πολλοί επιστρέφουν στο σημείο όπου ξεκινήσαμε. Ένας μαραθώνιος άνθρωπος τρέχει, τότε ξεχάστε την άσκηση. κάποιος ρίχνει

Στόχοι εξαρτώνται από παράγοντες που μερικές φορές δεν μπορούμε να ελέγξουμε

Ο στόχος δεν μπορεί να επιτευχθεί. διάστρεμμα μπορεί να εμποδίσει τη συμμετοχή σε σημαντικές διοργανώσεις και τα παρεπόμενα έξοδα - ένα πολυαναμενόμενο ταξίδι προς τη θάλασσα. Με στόχο, θα, κατά κανόνα, να χτίσουν ένα συγκεκριμένο αλγόριθμο για την επίτευξή του. Αλλά όλα μπορούν να πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Στόχοι εξαρτώνται από τη θέληση και αυτοπειθαρχία

Dahigg Τσαρλς (Charles Duhigg), συγγραφέας του βιβλίου «Η δύναμη της συνήθειας. Γιατί ζουν και να εργάζονται με αυτόν τον τρόπο, και όχι με άλλο τρόπο, «γράφει:» Η δύναμη της θέλησης - δεν είναι μόνο μια ικανότητα. Αυτό μυών, η οποία, όπως και οι μύες των χεριών και των ποδιών, κουρασμένοι από τη σκληρή δουλειά, έτσι ώστε το επόμενο έργο που εξακολουθούν να έχουν λιγότερη δύναμη. "

Καθορισμός των στόχων μας αποθαρρύνει

Οι μελέτες δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να προκαλέσει σύγχυση του καθορισμού στόχων με την επίτευξη της. Θα χαλαρώσετε και να αρχίσουν να πιστεύουν ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί και πλέον αναζητούν σε τίποτα. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν μιλάμε γι 'αυτό σε άλλους ανθρώπους.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της συνήθειες

Habit - η διασταύρωση των γνώσεων, δεξιοτήτων και την επιθυμία.

Stephen Covey (Stephen Covey), συγγραφέας του βιβλίου "The Seven Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων Δεξιότητες"

Όταν κάνουμε κάτι από συνήθεια, αυτό σημαίνει ότι θα εκτελέσει την ενέργεια αυτόματα, χωρίς σκέψη. Έτσι, ο στόχος επιτυγχάνεται σταδιακά, αθόρυβα και εύκολα. Αυτή η συστηματική προσέγγιση έχει τα πλεονεκτήματά της.

Συνήθειες ξεπεράσει τους στόχους μας

Κάποιος είχε οριστεί να γράψει ένα μυθιστόρημα. αποφασίζει εγγραφής 200 λέξεις την ημέρα. Για να επιτευχθεί ο στόχος αυτός θα χρειαστεί 250 ημέρες. Αρκετά εύκολη υπόθεση. Αλλά μερικές φορές αποδεικνύεται να γράψει 1000 ή περισσότερες λέξεις σε μια στιγμή. Σταδιακά, θα εισέλθει σε μια συνήθεια. Ως αποτέλεσμα, το βιβλίο θα τελειώσει πολύ νωρίτερα.

Συνήθειες είναι εύκολο για μας να

Για να σχηματίσουν μια νέα συνήθεια διαρκεί 30 ημέρες. Είναι για ένα τέτοιο χρονικό διάστημα έχουμε συνηθίσει να εκτελέσει μια συγκεκριμένη ενέργεια κάθε μέρα.

Συνήθειες διαμορφώνουν τη ζωή μας

Ολόκληρη η ζωή μας αποτελείται από τις συνήθειες που δύσκολα θα παρατηρήσετε. Σύμφωνα με την έρευνα από τον Charles Dahigga, από συνήθεια, πραγματοποιούμε περίπου το 40% των δράσεων ανά ημέρα. Μπορεί να είναι αόρατο, αλλά διαμορφώνουν την ταυτότητά μας.

Η ζωή μας παρά το γεγονός ότι έχει ένα συγκεκριμένο σχήμα, αλλά εξακολουθεί να αποτελείται κυρίως από τις συνήθειες - πρακτικά, συναισθηματική, πνευματική - συνήθειες που μας οδηγούν ακαταμάχητα για το πεπρωμένο μας, ανεξάρτητα από ότι το πεπρωμένο ούτε αποδείχθηκε.

William James (William James), ένας Αμερικανός ψυχολόγος και φιλόσοφος

Αν μια συνήθεια βαθιά ριζωμένη στη φύση του ανθρώπου, που θα την φέρει σε πέρας τη ζωή.

Οι συνήθειες αλλάζουν τον τρόπο ζωής

Μερικές συνήθειες μπορεί να αλλάξει δραματικά τη συνήθη συμπεριφορά μας. Dahigg τους αποκαλεί «κλειδί συνήθειες.» Για παράδειγμα, οι καθημερινές αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να ενθαρρύνει ένα άτομο σε μια υγιεινή διατροφή και η αποφυγή αλκοόλ και το κάπνισμα.

Πώς λειτουργεί το σύστημα προσέγγισης

Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν σχολιάσει ότι με το να μην επίκεντρο τον καθορισμό των στόχων, καθώς και στη διαμόρφωση των συνηθειών, θα βελτιώσει τη ζωή.

Warren Buffett, ο Αμερικανός δισεκατομμυριούχος που διαβάζει κάθε μέρα, αύξηση των δεξιοτήτων και τη βελτίωση των γνώσεών τους. Stephen King γράφει καθημερινά 1.000 λέξεις την ημέρα. Κένυας αθλητής Έλιουντ Κιτπσόγκε παίρνει σημειώσεις μετά από κάθε προπόνηση, τον εντοπισμό και την ανάλυση των αδυναμιών στις οποίες θα εργαστούν. Αυτές οι συνήθειες οδηγούν σε εντυπωσιακά αποτελέσματα και να αλλάξει το μυαλό μας.

Αν θέλουμε να επιτύχουμε κάποιο στόχο, πρέπει να προσπαθήσουμε να αφιερώσουν το χρόνο τους δεν δήλωσή της, και ο σχηματισμός των καλές συνήθειες.