ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ: «Το παράδοξο της χιμπατζήδες. Διαχείριση Brain», ο Steve Peters
Βιβλία / / December 19, 2019
Ο καθένας μας ζει χιμπατζής. Ελέγχει τα συναισθήματά μας. Πανικού ή θυμό, χαρά ή ευφορία - όλα στη δύναμή του. Αλλά το κόλπο είναι ότι μπορούμε να το διαχειριστεί. Διαβάστε την κριτική του βιβλίου από τον Steve Peters, ο εγκέφαλος δημιουργεί ένα μοντέλο διαχείρισης, που θα επιτρέψει να γίνει μια ευτυχισμένη και σίγουρη πρόσωπο.
Ο Steve Peters
Ο καθηγητής της ψυχιατρικής. Περισσότερα από 20 χρόνια στην κλινική ψυχιατρική. Από τις αρχές της δεκαετίας του 2000 που ασχολούνται με την αθλητική ψυχολογία. Συνιστάται η βρετανική ομάδα ποδηλασίας, Team Sky ποδοσφαιρική ομάδα της Premier League, και μεμονωμένους αθλητές. Πολλοί αθλητές έχουν σημειωθεί ότι η μέθοδος Peters βοήθησε να βελτιώσει σημαντικά τα αποτελέσματα. Δημόσιες διαλέξεις, λέγοντάς τους πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά, και λόγω αυτού να μετατρέψει τη ζωή του.
Ποιος είναι ο χιμπατζής;
Σύμφωνα με τον Peters, το μοντέλο, η ανθρώπινη σκέψη είναι αποφασισμένη περιοχές tromya του εγκεφάλου:
- οι μετωπιαίοι λοβοί - είναι υπεύθυνοι για την ορθολογική σκέψη?
- μεταιχμιακό σύστημα - την ευθύνη για την παράλογη δραστηριότητα δημιουργεί συναισθήματα?
- βρεγματικό λοβό - είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση και τη συσσώρευση πληροφοριών.
Για λόγους σαφήνειας, ο καθηγητής Peters απευθύνεται ευφάνταστα ονόματα:
- Ο άνθρωπος (προσωπικότητα, τη λογική και τα γεγονότα)?
- Ο υπολογιστής (μνήμη και την αντίληψη)?
- Οι χιμπατζήδες (τα συναισθήματά μας και τα φυσικά ένστικτα).
Χιμπατζής ούτε κακό ούτε καλό, μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος μας ή ο χειρότερος εχθρός. Αυτό είναι το παράδοξο.
Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να μας διδάξει πώς να διαχειριστεί Χιμπατζής τους, δηλαδή να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Ιδιαίτερα αρνητική. Θυμηθείτε πόσες φορές έχετε πει στον εαυτό σας, «Δεν ξέρω τι ήρθε από πάνω μου», «Δεν ήταν σαν να έχω» και ούτω καθεξής. Δεν μπορείτε πραγματικά - είναι ο πίθηκος μέσα σου (γεια, ο Δαρβίνος!).
Έτσι, για χιμπατζής είναι ζωτικής σημασίας για να υπερασπίσουν το έδαφός τους. Ως εκ τούτου, είμαστε τόσο ευαίσθητοι για την παραβίαση του προσωπικού χώρου. Εδαφικές διαφορές (κάποιος πήρε τη θέση σας στο πάρκινγκ, ένας συνάδελφος θα το spam επιφάνεια εργασίας σας) σχεδόν πάντα οδηγεί σε κραυγές και τα σκάνδαλα.
Δεν είναι λιγότερο ισχυρή γονική ένστικτο, που είναι, η επιθυμία και η ανάγκη να γίνει γονέας, σε συνδυασμό με την ανάγκη για την προστασία του απογόνους.
Σε αυτό το χιμπατζήδες δεν μπορεί να κερδίσει, μπορεί να ελεγχθεί μόνο.
Δεν υπάρχει κανένα σημείο στην προσπάθεια για τον έλεγχο της χιμπατζήδες χρησιμοποιούν τη δύναμη της θέλησης. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη φύση των χιμπατζήδων του, αλλά είστε υπεύθυνοι για τη διαχείρισή τους.
Πώς να εκπαιδεύσει ένα χιμπατζή και να αναλάβει τον έλεγχο των συναισθημάτων σας; Σε αυτό και το βιβλίο ιστορίας.
Γιατί μου άρεσε το βιβλίο;
- Ζωντανές εικόνες (χιμπατζή, ο άνθρωπος, ο υπολογιστής, πλανήτες, κ.λπ.) είναι εύκολο να θυμόμαστε και σαφέστερη για να καταλάβει. Συγκρότημα παρουσιάζεται εξαιρετικά απλή, όπως και στην παιδική λογοτεχνία.
- Το περιγράφονται οι μέθοδοι πραγματικά εργασία (ελέγχεται). Χρησιμοποιώντας τους, μπορείτε να εξουδετερώσουν τα συναισθήματα αρνητικά: θλίψη, άγχος, απογοήτευση. Τώρα ξέρω ότι η παρουσία αυτών των συναισθημάτων δεν είναι κακό, αυτό δεν σημαίνει ότι μαζί μου ότι κάτι δεν πάει καλά. Νιώστε, συμπεριλαμβανομένης της αρνητικής - αυτό είναι φυσιολογικό. Πρέπει απλώς να διαχειριστεί τα συναισθήματα και να είναι υπεύθυνος για τις πράξεις που ενθαρρύνουν.
- Η γλώσσα της αφήγησης εύκολο, δεν είναι περίπλοκη ιατρική ορολογία. Το βιβλίο μπορεί να διαβαστεί σε λίγες ώρες, παρά το αξιοπρεπές ποσό (πάνω από 400 σελίδες).
- Στην έκδοση πολλών διασκεδαστικό εικονογραφήσεις. Είναι ευχάριστο στο μάτι και να βοηθήσει στην αφομοίωση πληροφοριών σε βάρος των οπτικών εικόνων.
Η προσωπική μου εκτίμηση «παράδοξο Χιμπατζής» ο Steve Peters - 7 από 10.
«Το παράδοξο της χιμπατζήδες. Διαχείριση του εγκεφάλου "
Ο Steve Peters
Αγορά λίτραΑγοράστε στο Amazon