Τρεις απλή συνταγή της φυσικής ενέργειας που θα σας γεμίσει με ενέργεια και σας βοηθά να περιμένουμε μέχρι την άνοιξη, όχι μόνο σε μια καλή διάθεση, αλλά χωρίς την «περιπέτεια μυξιάρικα»?)
Μέχρι το τέλος του δεύτερου μήνα του χειμώνα, αποθηκεύονται μέχρι το καλοκαίρι του ενέργεια και βιταμίνες στο ανθρώπινο σώμα σε ένα τέλος, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο, και η πιθανότητα σύλληψης σημαντικά ένα κρύο αυξάνεται. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε ότι ακόμα και το χειμώνα για να διατηρήσουν μια καλή φυσική κατάσταση και την υγεία, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον την ελάχιστη φυσική δραστηριότητα, υγιή ύπνο, σωστή διατροφή, και φυσικά, καλό διάθεση.
Σήμερα θα σας προσφέρουμε τρεις επιλογές χρήσιμη και φυσικά ποτά που βοηθούν να αντισταθεί στον παγετό το χειμώνα και την προστασία από τα κρυολογήματα.
πυροσβεστικό κρουνό
Η συνιστώμενη δόση - 4-5 ποτήρια την ημέρα.
συστατικά: 1 φλιτζάνι νερό, 1 φέτα λεμονιού, μια πρέζα πιπέρι καγιέν.
Αν θέλουμε να διατηρήσουμε τα προστατευτικά φράγματα του οργανισμού, θα πρέπει να τον βοηθήσει με κάθε τρόπο. Λεμόνι δεν είναι μόνο ευχάριστο στην γεύση, αλλά και βοηθά να διατηρηθεί το κατάλληλο επίπεδο του pH στο σώμα, και το πιπέρι καγιέν Πιπέρι βοηθά τα επίπεδα ενέργειας ώθηση και εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού του συστήματος.
Energizer
Αυτό το ποτό, συνιστάται να πίνουν μερικές φορές, όταν είναι αναγκαίο, αλλά όχι το βράδυ, αφού τον ύπνο τότε θα είναι πολύ δύσκολο.
συστατικά: 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, 1 1 / 2-2 κουταλάκι του γλυκού μέλι (με το γούστο), 2,5 εκατοστά φρέσκο ρίζα τζίντζερ, 1/4 κουταλάκι κάρδαμο, 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη.
Κόψτε τη ρίζα τζίντζερ και χρησιμοποιήστε το σκόρδο Τύπου για να το συμπιέσει σε ένα φλιτζάνι. Προσθήκη στα μπαχαρικά, χύστε το βραστό νερό και ανακατεύουμε καλά. Μέλι προσθέστε λίγο αργότερα, όταν το ποτό έχει κρυώσει λίγο.
Είναι πραγματικά ένα ενεργειακό ποτό που θα σας ζητήσει να μη χειρότερα από ό, τι τον καφέ, χάρη στο κάρδαμο. Τζίντζερ - ένα φυσικό αντισηπτικό που έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα για την πέψη. Curcuma η οποία αντιπροσωπεύει τον ξάδελφό τζίντζερ, βελτιώνει το μεταβολισμό και ενεργοποιεί. Αλλά το μέλι είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία, η οποία θα μαλακώσει τη γεύση και φτιάξει το κέφι.
βαρύ πυροβολικό
Συνιστάται να πίνετε 1 φλιτζάνι το πρωί.
συστατικά: 1 ώριμη μπανάνα, 1/4 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα ή 2 κουταλιές αμυγδαλέλαιο, 2 φύλλα λάχανου γιαούρτι 1/2 φλιτζάνι, 1 κουταλιά της σούπας λίνου σπόρων 1 φλιτζάνι γάλα, μπορεί να είναι σόγια ή καρυδιάς.
Αν προσθέσουμε σε αυτό το κοκτέιλ για ένα σνακ μερικά τοστ σίκαλης, μπορείτε να πάρετε ένα πλήρες πρωινό. Μια προαιρετική πραγματοποίηση η οποία μπορεί να είναι κατάλληλο για να αθλητές: προσθέστε πρωτεΐνη σίτου μία σέσουλα χωρίς ζάχαρη. Δεν μπορώ να κρίνω την αποτελεσματικότητα αυτού του συμπληρώματος, οπότε θα συνιστούσα να συμβουλευτείτε με έναν εκπαιδευτή.
Ελπίζω να απολαύσετε αυτές τις συνταγές και θα συμβάλει στην επίτευξη του ελατηρίου υγιή και δυναμική. Μην αρρωστήσετε!