Το δέρμα έχει τρία φυσικά χαρακτηριστικά:
- Είναι πολύ ευαίσθητα σε διατροφικές ελλείψεις. κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται συνεχώς. Κατά συνέπεια, το δέρμα χρειάζεται μια σταθερή εισροή θρεπτικών συστατικών για την παραγωγή νέων κυττάρων. Κάνει το δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητη σε μειονεκτική θέση τους, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την πρωτεΐνη, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α και C, σίδηρο και ψευδάργυρο.
-
Δέρμα - απέκκρισης οργάνων. Το δέρμα είναι επίσης ονομάζεται «τρίτο νεφρό», καθώς συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος. Μια ορισμένη ποσότητα των τοξινών που κυκλοφορεί στο αίμα, προέρχεται μέσω του δέρματος. Αλλά το δέρμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει εάν υπάρχει αυξημένη συγκέντρωση τοξινών στο σώμα, λόγω:
- διαταραχές των νεφρών ή του ήπατος?
- δυσκοιλιότητα?
- περιττή περιεχόμενο στη διατροφή των προϊόντων με βάση το κρέας, ειδικά λουκάνικα και τα οστρακοειδή. Υπό αυτές τις συνθήκες, το δέρμα υποφέρει από εσωτερικές δηλητηρίαση, η οποία εκδηλώνεται σε διάφορες παθολογικές διεργασίες, όπως το έκζεμα, δερματοπάθεια και διάφορα εξανθήματα.
- Πολλές αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα εμφανιστούν στο δέρμα.
ακμή
Η φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος. Αυτοί οι αδένες παράγουν σμήγμα - το πετρέλαιο που προστατεύει το δέρμα. Όταν τα θυλάκια μπλοκαριστεί αδένες που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, το σμήγμα συσσωρεύεται στο θύλακα και τους αδένες διογκώνονται. Επειδή το σμήγμα δεν μπορεί να ρέει σωστά, ο προστάτης είναι μολυσμένα και φλεγμονή, σχηματίζοντας empyesis τυπικό της ακμής.
Η νόσος εμφανίζεται πιο συχνά στην εφηβεία. Οι αιτίες της ακμής:
- Γενετική προδιάθεση.
- Η δράση των ορμονών, κυρίως τα ανδρογόνα, είναι υπεύθυνοι για την αρρενοποίηση.
- Συναισθηματικό στρες.
- Μια διατροφή φτωχή φρούτα, ξηροί καρποί, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα λαχανικά και τα πλούσια προϊόντα διύλισης, τα ζωικά λίπη και τα βρώσιμα πρόσθετα. Τρώγοντας ένα χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες, παγωτά και γλυκά συμβάλουν στην ακμή εκρήξεις στο δέρμα.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
καρπός | ραφιναρισμένη ζάχαρη |
λαχανικά | Γλυκά από εξευγενισμένα άλευρα |
ολικής αλέσεως | κορεσμένα λίπη |
σόγια | γάλα |
βιταμίνη Ε | σοκολάτα |
αλάτι |
»
ξηροδερμίας
Εξαιτίας του παράγοντα της ηλικίας, υπερβολική συσσώρευση λίπους και την επιρροή των χημικών στοιχείων τραχύ κύτταρα του δέρματος χάνουν υγρά. Ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσης του δέρματος γίνεται τραχύ, ραγισμένο και απωθητικό.
Ορισμένα προϊόντα που απαριθμούνται κατωτέρω, προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος, πρόληψη της αφυδάτωσης και την πρόωρη γήρανση.
αύξηση |
φασόλια |
καρότα |
αράπικα φιστίκια |
μάνγκο |
αγγούρι |
ηλιόσποροι |
»
εύθραυστα μαλλιά
Υγιή μαλλιά απαιτεί καλή διατροφή. Ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να επηρεάσει την ομορφιά και τη δύναμη της τρίχας.
Η τριχόπτωση εμφανίζεται φυσικά κάτω από την επίδραση των ορμονικών παραγόντων. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή παρέχει στο σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, μπορεί να ενισχύσει τα υπόλοιπα μαλλιά.
αύξηση |
φασόλια |
μέλασσα |
καρύδα |
αγγούρι |
βιταμίνη Α |
βιταμίνες Β |
»
κυτταρίτιδα
Ο όρος «κυτταρίτιδα» χρησιμοποιείται για να περιγράψει δύο διαφορετικές παραβάσεις:
- Μολυσματικές φλεγμονή του υποδόριου ιστού. Παραβίαση είναι σοβαρή ως προς τη φύση και είναι συνήθως το αποτέλεσμα των τραυμάτων ή τραυματισμών του δέρματος. λοιμώξεις του στόματος μπορεί να γίνει ένα πρόσωπο αιτία της κυτταρίτιδας και του λαιμού.
- Παραμόρφωση μη μολυνθέντων υποδόριου ιστούΕιδικά παρατηρείται συχνά σε παχύσαρκες γυναίκες. Το δέρμα χάνει την απαλότητα του και παίρνει τη μορφή της φλούδας πορτοκαλιού.
Ο δεύτερος τύπος κυτταρίτιδας από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη. Αυτή η ανεπάρκεια είναι κυρίως αισθητικό χαρακτήρα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό, ως ένα σημάδι της κακής υγείας.
Η παχυσαρκία και η ορμονική ανισορροπία, υπερθέρμανση του δέρματος (με αποτέλεσμα την ξηρότητα και απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος), καθώς και την κατακράτηση υγρών και τοξινών συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.
Υγιεινή διατροφή λειτουργεί από το εσωτερικό και δίνει καλύτερα αποτελέσματα από την επεξεργασία των καλλυντικών δέρματος.
αύξηση |
διουρητικά προϊόντα |
αγκινάρα |
σέλινο |
μελιτζάνα |
μποράντζα |
κουνουπίδι |
σπαράγγι |
φασολάκια |
Τα μήλα, ροδάκινα, μούσμουλο, αχλάδι, σταφύλια |
Πεπόνια, καρπούζια |
»
αλλεργία
Αλλεργία - μια χημική απόρριψη από τον οργανισμό, είναι γνωστή ως ένα αλλεργιογόνο ή αντιγόνο. Η αντίδραση προκαλεί τα ποσά λεπτό του αλλεργιογόνου, η οποία από μόνη μπορεί να φαίνονται αβλαβή.
Κάθε χημική ουσία που έκανε στο σώμα με τα τρόφιμα, μέσω της αναπνευστικής οδού ή οποιοδήποτε άλλο τρόπο μπορούν να προκαλέσουν μια αλλεργική αντίδραση.
Τα παρακάτω προϊόντα συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Η χρήση τους μπορεί επίσης να προκαλέσει νέες αλλεργίες. Για παράδειγμα, σε ευαίσθητα άτομα μπορεί να ενισχύσει την αλλεργία γάλακτος σε άλλα τρόφιμα και ουσίες.
Στην αλλεργία, τα αίτια της οποίας δεν είναι σαφείς, συνιστάται αντιαλλεργικό δίαιτα δεν περιλαμβάνει τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες. Σταδιακά, υπό την προσεκτική επίβλεψη των εξαιρουμένων προϊόντων που προστίθενται στη διατροφή, ένα κάθε φορά μέχρι την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.
Αποχή από τα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω θα βοηθήσει να ανακουφίσει κάθε είδους τροφική αλλεργία.
Αλλεργία είναι η πιο συχνά στο δέρμα, αναπνευστικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο το αλλεργιογόνο εισέλθει στο σώμα. Πολλές περιπτώσεις εκζέματος, ρινίτιδα, άσθμα, ημικρανίες και κολίτιδα είναι μια εκδήλωση των αλλεργικών αντιδράσεων και μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από τη χρήση ενός ή περισσότερων προϊόντων από αυτή τη λίστα.
Μείωση ή εξάλειψη |
γάλα |
ψάρι |
οστρακόδερμο |
αυγά |
κρέας |
σκληρό τυρί |
συμπληρώματα διατροφής |
αλκοόλ |
μπαχαρικά |
σοκολάτα |
μέλι |
γλουτένη |
καρύδια |
λαχανικά |
καρπός |
»
Δερματίτιδα και έκζεμα
Η σημασία αυτών των όρων είναι σχεδόν τα ίδια. Και οι δύο από αυτούς αντιπροσωπεύουν μια ασθένεια του δέρματος που χαρακτηρίζεται από ερεθισμό και φλεγμονή, ερυθρότητα, φαγούρα, φλύκταινες και ξεφλούδισμα.
Παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο από την εμφάνιση δερματίτιδας:
- Τροφικές αλλεργίες, ειδικά σε ένα ή περισσότερα προϊόντα που αναφέρονται στο «αλλεργίες». ωθήσεις χρήση τους ή επιδεινώνει δερματίτιδα.
- Επικοινωνία με αλλεργιογόνα.
- Έλλειψη ενός ή περισσότερων θρεπτικών ουσιών: νιασίνη, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Α, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ιχνοστοιχεία.
ατοπική δερματίτιδα (Ατοπία, ατοπικό έκζεμα) - τύπος της δερματίτιδας που παρατηρούνται σε βρέφη και παιδιά των γονέων με αλλεργίες. Συνοδευόμενος από άσθμα ή άλλες αλλεργικές εκδηλώσεις. Διαιτητικά θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική και κυρίως στον αποκλεισμό από τη διατροφή του αγελαδινού γάλακτος και άλλων αλλεργιογόνων τροφίμων.
Ενήλικες φτάσει καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία των αλλεργιών, ασκούν αντι-αλλεργικές διατροφή βασισμένη σε ωμά λαχανικά και εξαλείφοντας τα αλλεργιογόνα τρόφιμα.
κνίδωση - τύπος δερματίτιδα που χαρακτηρίζεται από κνησμό και ερυθρότητα του δέρματος. το λόγο του - η απελευθέρωση της ισταμίνης - μια ουσία που προκαλεί ένα μεγάλο αριθμό αλλεργικών αντιδράσεων.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
νικοτινικό οξύ | Τα προϊόντα αντενδείκνυται σε περίπτωση αλλεργίας |
γάλα σόγιας | γάλα |
λαχανικά | αλάτι |
αγκινάρα | |
ηλιόσποροι | |
πρόσθετα λαδιού | |
μέλασσα | |
οξειδωτικά ορού | |
βιταμίνη Β6 | |
βιταμίνη Α |
»
Διατροφή, γεμάτο ωμά τρόφιμα, ευεργετικά για το δέρμα
Πολλές ασθένειες του δέρματος, ιδιαίτερα εκείνων που σχετίζονται με αλλεργίες, είναι, αν για λίγες μέρες σε μια διατροφή με βάση τα ωμά φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα καταναλώνεται στη φυσική τους μορφή, χωρίς μαγείρεμα ή βιομηχανική μεταποίηση. Σαλάτες μπορεί να ξαναγεμίσει με λάδι και λεμόνι.
Μετά από αυτό, η διατροφή είναι αργά προστίθεται στο ψωμί, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν θα πρέπει να ανιχνεύεται μέχρι το προϊόν ή τα προϊόντα ότι οι αλλεργίες προκαλούν το δέρμα. Σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία των αλλεργιών είναι τα πρόσθετα και τα μπαχαρικά. Εκτός από την αποφυγή τροφών που προκαλούν ασθένειες του δέρματος, τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα μπορεί βελτιώσουν την κατάστασή τους, ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε μη μεταποιημένα φυτικά ωμά τρόφιμα προέλευσης.
Με βάση το βιβλίο "υγιεινής διατροφής».