Τροφή για μια υγιή καρδιά

Προηγουμένως, η καρδιά θεωρήθηκε το επίκεντρο της ζωής, τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Και όμως σήμερα ξέρουμε ότι ένα άτομο είναι ζωντανός, ζωντανός μέχρι τον εγκέφαλο, αυτό δεν αναιρεί τη σημασία της καρδιάς για τη ζωή και την υγεία μας.

Προσπαθήστε να ρυθμικά συμπίεση γροθιά δάχτυλα χεριών ανοίξει και να κλείσει τους μία φορά ανά δευτερόλεπτο. Μετά από λίγα λεπτά, μπορείτε να πάρετε κουρασμένοι και αρνούνται να συνεχίσουν να ασκούν.

Καρδιακό μυ εκτελεί μια δράση πολύ παρόμοια με συμπίεση και ξεσφίξιμο των δακτύλων, αλλά το κάνει αυτό συνεχώς, χωρίς διακοπή, από τη γέννηση μέχρι το θάνατο, ακούραστα, εφ 'όσον το επιτρέπει ο χρόνος για την υγεία.

Αυτή η ικανότητα του μυοκαρδίου, του καρδιακού μυός, που εργάζονται συνεχώς και ακούραστα - ένα από τα πιο καταπληκτικά γεγονότα που σχετίζονται με τη φυσιολογία των ζώων και των ανθρώπων.

Ωστόσο, η καρδιά εξακολουθεί να φέρει. Το κάνει αυτό σε σύντομο χρονικό διάστημα ανάμεσα στους χτύπους. Μέσα σε λίγα δέκατα του δευτερολέπτου μυοκαρδίου χαλαρώνει και δέχεται αίμα και θρεπτικά συστατικά μέσω της στεφανιαίας αρτηρίας.

κυνάγχη

ορισμός

Η στηθάγχη εμφανίζεται λόγω σπασμούς ή αναστρέψιμη στένωση των στεφανιαίων αρτηριών. Αυτές οι αρτηρίες είναι υπεύθυνες για την παροχή της ροής του αίματος στον καρδιακό μυ που απαιτούνται για την καρδιά.

Η στηθάγχη εκδηλώνεται ως έντονο πάτημα πόνο στην αριστερή πλευρά του θώρακα ακτινοβολεί στον αριστερό βραχίονα. Συνήθως εμφανίζεται μετά από σωματική προσπάθεια, έντονα συναισθήματα ή στρες. Σε αντίθεση με μια καρδιακή προσβολή, στηθάγχη, αναστρέψιμη και συνήθως δεν προκαλεί μακροπρόθεσμες βλάβες στην καρδιά.

Διατροφή και παράγοντες κινδύνου

Δίαιτα έχει μεγάλο αντίκτυπο για την κατάσταση και τη λειτουργία των στεφανιαίων αρτηριών.

Οι παράγοντες κινδύνου για τη στηθάγχη:

• Αρτηριοσκλήρωση (στένωση και σκλήρυνση) των στεφανιαίων αρτηριών. Μια διατροφή φτωχή τροφές φυτικής προέλευσης και πλούσια σε κορεσμένα λίπη - κοινή αιτία της αρτηριοσκλήρυνσης. Άλλες αιτίες - το κάπνισμα και η έλλειψη άσκησης.
• Η τάση για σπασμούς ή συστολές του λείου μυϊκού ιστού (ακούσιες μυϊκές). Σύμφωνα με τον ορισμό αυτό εμπίπτει μύες που σχηματίζουν τα τοιχώματα των αρτηριών. Ανεπάρκεια μαγνησίου και άλλων θρεπτικών συστατικών προκαλεί αυτές τις σπασμούς.

»

έμφραγμα του μυοκαρδίου

ορισμός

Η νόσος χαρακτηρίζεται από μια πλήρη απόφραξη μιας στεφανιαίας αρτηρίας ή ένα από τα κλαδιά του. Προκαλεί τον καρδιακό μυ μη αναστρέψιμη βλάβη, προκαλώντας νέκρωση, δηλαδή ο θάνατος του καρδιακού ιστού.

λόγους

Απόφραξη μιας στεφανιαίας αρτηρίας προκαλεί ένα συνδυασμό από τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Αρτηριοσκλήρωση, μια προοδευτική στένωση και σκλήρυνση των αρτηριών.
• Θρόμβωση, σχηματισμού θρόμβου αίματος, θρόμβος στο εσωτερικό της ροής του αίματος suzivsheysya αρτηρία εντελώς σβήσει.

διατροφή

Στην περίπτωση της καρδιακής προσβολής σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για δύο λόγους:

• Ορισμένες τροφές εμποδίζουν την επίθεση, ενώ άλλοι, αντίθετα, να τον προκαλούν.
• Η σωστή διατροφή μετά από μια καρδιακή προσβολή μπορεί να συμβάλει αποφασιστικά στην αποκατάσταση και την πρόληψη νέων κρίσεων.

»

αρρυθμία

ορισμός

Αυτό ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού που συχνά εκφράζεται ως αίσθημα παλμών της καρδιάς. Εάν η παραβίαση είναι σημαντική, μπορεί να μειώσει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα αποτελεσματικά σε ιστούς του σώματος, η οποία οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια και σε μερικές περιπτώσεις, καρδιακή ανακοπή.

λόγους

Αιτίες της αρρυθμίας ποικίλλει και δεν είναι πάντα προφανείς. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αρρυθμίες:

• Διατροφή. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην πρόληψη της νόσου, ενώ άλλοι την προκαλούν.
• Η τροφική αλλεργία. Μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες, ως αποτέλεσμα μιας αντίδρασης αλλεργικής απελευθερώνονται τοξικές ουσίες.
• Οι τοξίνες. Το αλκοόλ, καφέ και καπνού μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ή λιγότερο σοβαρές αρρυθμίες.
• Ορμονικούς παράγοντες. Υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα λειτουργία.

»

καρδιακή ανεπάρκεια

ορισμός

Αυτή η ασθένεια - το αποτέλεσμα της ανικανότητας της καρδιάς να αντλεί τον απαιτούμενο όγκο αίματος.

λόγους

Μεταξύ των λόγων που οδηγούν σε καρδιακή ανεπάρκεια, υπάρχουν εκείνοι που σχετίζονται με τη διατροφή:

• Έλλειψη θρεπτικών συστατικών απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς, όπως βιταμίνη Β1 και ορισμένα ορυκτά (ασβέστιο, μαγνήσιο και ειδικά κάλιο).
• Η περίσσεια υγρού στο σώμα λόγω της υπερβολικής πρόσληψης νατρίου, άλατα ή προκύπτουν από την κακή λειτουργία των νεφρών. Παράγοντας οδηγεί σε μια αύξηση του όγκου του αίματος, που αυξάνει τον φόρτο εργασίας για την καρδιά.

θεραπεία

Θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας απαιτεί μια δίαιτα που τρέφει καρδιακού μυός και την τόνωση της έργο. Είναι, επίσης, απαιτείται να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού (νατρίου). Σε περιπτώσεις όγκου χαμηλής ούρων συνιστάται προϊόντα με διουρητική δράση.

»

Κρασί και καρδιά

Είτε ευεργετικές επιδράσεις του κρασιού στην καρδιά;

Μερικοί γιατροί, παραθέτοντας μια σειρά από μελέτες που υποστηρίζουν ότι η χρήση των 100-200 ml κόκκινο κρασί (όχι λευκό) ανά ημέρα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή. Η επίδραση αυτή είναι προφανώς ισχύει μόνο για τους άνδρες ηλικίας άνω των 50 ετών.

Αυτές οι μελέτες υποδεικνύουν ότι σε περίπτωση υπέρβασης αυτής της δόσης (200 ml = 1 ποτήρι κρασί = 20 g καθαρού αλκοόλη) θνησιμότητας από καρδιαγγειακή νόσο αυξάνεται, και μπορεί να συμβεί πολλοί άλλοι ασθένεια.

Αλλά δεν είναι τόσο προσπαθεί να παρουσιάσει. Αποδοθεί σε κόκκινο κρασί ευεργετικό αποτέλεσμα είναι στην πραγματικότητα επιτυγχάνεται σε βάρος των φαινολικών φλαβονοειδών που περιέχονται στα σταφύλια και τα δέρματα. Οι ουσίες αυτές δίνουν κόκκινο κρασί το χρώμα του. Μπορούν πρόληψη της οξείδωσης των λιποπρωτεϊνών, εμποδίζοντας έτσι το σχηματισμό της λάσπης της χοληστερόλης στο εσωτερικό των αρτηριών - αρτηριοσκλήρωση. Φρούτα σε γενικές γραμμές και τα σταφύλια κυρίως - οι καλύτερες πηγές φλαβονοειδών.

Με άλλα λόγια, το κρασί οφείλει χρήσιμες ιδιότητες των σταφυλιών. Εκεί σταφύλια ή ποτό χυμό σταφυλιού - μια πολύ πιο ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς και του σώματος από οινοποσία.

Τι μπορώ να φάω μετά από μια καρδιακή προσβολή

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, συνιστάται ιδιαίτερα μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. αντιοξειδωτική δράση τους επιβραδύνει νέκρωση (κυτταρικός θάνατος) στον καρδιακό μυ.

Αρτηριοσκλήρωση, η οποία προκαλεί καρδιακή προσβολή, μπορεί επίσης να είναι αναστρέψιμη. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Καλιφόρνια (ΗΠΑ), δείχνει ότι μετά από ένα χρόνο από την καρδιά-υγιεινή διατροφή και την καλή ζωή έρχεται ένα 10 τοις εκατό στένωση μείωση (στένωση) των στεφανιαίων αρτηριών.

Με βάση το βιβλίο "υγιεινής διατροφής»