10 ανέγερση των εχθρών και πώς να τους νικήσουμε

Αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας

1. κατάθλιψη

Διέγερση γεννιέται στον εγκέφαλο, και μόνο τότε κινείται προς τα κάτω. Αλλά σε γκολ με τις σκέψεις του ματαιότητα της ζωής, είναι μάλλον απίθανο να συμβεί. Ως εκ τούτου η κατάθλιψη αποδυναμώνει την επιθυμία και στύση.

Ακόμη πιο δυστυχώς, πολλά αντικαταθλιπτικά είναι επίσης σε θέση να καταστείλει τη σεξουαλική επιθυμία, διέγερση και να επιβραδύνει τη διαδικασία του να πάρει έναν οργασμό.

2. στρες

Το άγχος, όπως η κατάθλιψη, δεν είναι ευνοϊκό για την καλή διάθεση. Επίσης, τη σύζευξη με την κούραση - αν σύμμαχο στο κρεβάτι.

3. αλκοόλ

Αυτός είναι μάγκας. Ζεύγος των ποτών - και είστε στη σωστή διάθεση. Όμως, η συνέχεια της προετοιμασίας επίσημων δείπνων, ειδικά με μια ισχυρή αλκοόλΑπειλεί τη σεξουαλική φιάσκο.

Ευτυχώς, σε αυτή την περίπτωση η έλλειψη στύσης, κατά κανόνα, είναι μόνο προσωρινή. Αλλά ακόμα καλύτερα να μείνετε μέσα.

4. φάρμακα

Αμφεταμίνη, κοκαΐνη, μαριχουάνα και άλλα φάρμακα μπορεί επίσης να είναι η αιτία των σεξουαλικών προβλημάτων. Παρά το γεγονός ότι ο κατάλογος των πιθανών συνεπειών της χρήσης τους είναι σε καμία περίπτωση το χειρότερο.

5. κάπνισμα

Τι γίνεται με αυτά που γράφουν στα πακέτα των τσιγάρων - την αλήθεια. Το κάπνισμα στην πραγματικότητα αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίαςΕίναι η σχέση μεταξύ καπνίσματος και την ανδρική στυτική δυσλειτουργία Ανεξάρτητα από καρδιαγγειακή νόσο; Ευρήματα από μια βασισμένη στον πληθυσμό Cross-Σπαστές Μελέτη. Έτσι δεν λέτε ότι δεν είχαν προειδοποιηθεί.

6. ιατρική

Δεν είναι μόνο τα αντικαταθλιπτικά, αλλά και κάποια άλλα φάρμακα που οδηγούν σε προβλήματα με την ισχύ. Τέτοιες παρενέργειες σε αναλγητικό μπορεί να είναι ομαλοποίηση ή την πίεση μέσα. Ωστόσο, σταματήστε να παίρνετε καλύτερα μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.

7. οργή

Είναι δύσκολο να συντονιστείτε με το ρομαντισμό, αν είστε γεμάτη με οργή. Επιπλέον, ακόμη και καταπιεσμένη οργή είναι σε θέση να σπείρουν τη διχόνοια στη ζωή την αγάπη σας.

8. Το άγχος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση

Πρώτον, οι ανησυχίες σχετικά με τη σεξουαλική ευκαιρίες τους μπορεί να τους μειώσει στο μηδέν. Δεύτερον, το άγχος για άλλους λόγους είναι σε θέση να μεταναστεύσουν στην κρεβατοκάμαρα και να χαλάσει τα πάντα. Ατολμία ενισχύει και πάλι την ανησυχία.

Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τη σεξουαλικότητά τους ή ανησυχούν ότι μαντάρα στο κρεβάτι, είναι πιθανό να συμβεί.

9. υπερβολικό βάρος

Σε παχύσαρκους άνδρες μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Και αυτό επηρεάζει τη λίμπιντο και ανέγερση. Επιπλέον, το σώμα μπορεί να είναι η αιτία της υπέρτασης και της σφραγίσεως αρτηρίες, εξαιτίας της οποίας μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στο πέος. Λοιπόν, σε γενικές γραμμές, η παχυσαρκία - μια κοινή αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Από ό, τι απειλεί, ξέρετε.

10. Προβλήματα Υγείας

Διαφορετικές ασθένειες μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα, μύες, ή τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία είναι υπεύθυνα για την στύση. Αυτά περιλαμβάνουν το διαβήτη, υψηλή πίεση αίματος, βλάβη του νωτιαίου μυελού και η πολλαπλή σκλήρυνση. Οι εγχειρήσεις προστάτη ή της κύστης μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις της.

Από τις άλλες ασθένειες που οδηγούν σε ανικανότητα, έγραψε Layfhaker εδώ.

Πώς να αποτρέψει τη στυτική δυσλειτουργία

1. Απορρίψτε τις κακές συνήθειες

Πρώτον, να σταματήσουν το κάπνισμα. Καλή βοήθεια σε αυτό το θέλημα ειδικές εφαρμογές. Δεύτερον, μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ή ακόμα και να απέχουν από το αλκοόλ. Για βοήθεια - αυτό το υλικό. Από τα φάρμακα, φυσικά, πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

2. Προσέξτε το βάρος σας

Και αν δεν παρακολουθείτε, να το επαναφέρετε. βοήθεια αυτά τα άρθρα.

3. Πηγαίνετε στην μεσογειακή διατροφή

Δεδομένου ότι τα προβλήματα στύσης συχνά συνδέονται με τις καρδιακές παθήσεις, αναφέρονται σε μια υγιεινή διατροφή. Σταματήστε τα τηγανητά, το κόκκινο κρέας και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Αντ 'αυτού, τρώνε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ψάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε βάρος, την ίδια στιγμή.

4. μέτρο πίεσης

Δεν μπορείτε καν να φανταστώ τι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, μέχρι να το δοκιμάσετε. Κάνετε αυτό τακτικά, και μπορούν να αποφευχθούν προβλήματα υγείας.

5. ασκηθείτε

Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και για την ανακούφιση από το στρες. Έτσι, τη στιγμή που θα σκοτώσει τρία πουλιά με μια πέτρα.

Δεν απαιτεί εξαντλητικές προπονήσεις να διατηρήσουν τη σεξουαλική υγεία. Ακόμη και μια καθημερινή βόλτα 30 λεπτών είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίαςΤα οφέλη της άσκησης για τον προστάτη και στυτική δυσλειτουργία βοήθεια.

6. Παρακολουθήστε το επίπεδο της τεστοστερόνης

Ο σταδιακά πέφτει από 30 χρόνια - αυτή τη στιγμή και πρέπει να αρχίσουν να δοκιμάζονται. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.

7. Μην πάρετε αναβολικά στεροειδή

Φαίνεται ότι επιπλέον τεστοστερόνης, τα οποία αναπτύσσονται οι μύες, δεν μπορεί να βλάψει στύση. Αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. Ενώ παίρνετε τεχνητές ορμόνες, το σώμα σταματά να παράγει οι ίδιοι. Και όταν δίνεις τα ναρκωτικά, το σύνολο αίσθηση της αρνητικής επίδρασής τους. Και δεν περιορίζεται σε ανικανότητα.

8. Μάθετε για την αντιμετώπιση του στρες

Πώς να το κάνουμε, Layfhaker είπε εδώ:

9. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Μόνο ένας ειδικός θα πρέπει να συνταγογραφούν θεραπεία για σοβαρές παραβιάσεις. Μπορεί επίσης να ανιχνεύσει την ασθένεια, η οποία οδήγησε στην στυτική δυσλειτουργία και συμβουλές σχετικά με τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν.