Πώς να δημιουργήσετε το τέλειο playlist για παραγωγική εργασία
Μουσική / / December 19, 2019
Τίποτα δεν χαλάει εργάσιμη ημέρα μου έχει ξεχαστεί στο σπίτι ακουστικά.
μουσική - ένα σημαντικό μέρος της ζωής μου, όμως, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι. Κυρίως ακούω μουσική ενώ εργάζεστε, επιλέγοντας προσεκτικά τις λίστες αναπαραγωγής, από το νεοκλασικό στην indie και ηλεκτρονικής μουσικής. Είναι μια ατελείωτη αναζήτηση για το τέλειο ήχο που θα με υποστηρίξει σε καλή κατάσταση.
Γιατί εξαρτώνται από τη μουσική
Η μουσική βοηθά να αντέχουν στον χρόνο. Καλούμε τα αγαπημένα σας τραγούδια σε δύσκολες εποχές, όταν αισθάνονται κατάθλιψη και έχουν ανάγκη από κάτι που θα φτιάξει το κέφι. Ή όταν είναι ευχαριστημένοι και θέλουν να κάνουν αυτή την κατάσταση λίγο περισσότερο δεν μας αφήνουν.
Ο νευροεπιστήμονας και μουσικός Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharucha) διαπίστωσε ότι υπάρχει κάτι πρωτόγονο στην αγάπη μας για τη μουσική. Ειδικότερα, άνοιξεΑυτό το δημιουργικό τομέα, συμπεριλαμβανομένης της μουσικής, την ίδια στιγμή επιτρέπουν στους ανθρώπους να κάνουν τις συνδέσεις μεταξύ τους, βοηθούν να δείξει την ταυτότητα της ομάδας και να συνεργαστούν πιο παραγωγικά.
Σε μια πρόσφατη μελέτηΠου διεξήχθη μεταξύ των παιδιών προσχολικής ηλικίας, η ιδέα αυτή έχει αναπτυχθεί. Τα παιδιά χωρίστηκαν σε ζευγάρια και σε δύο ομάδες. Ενώ κάποιοι τραγούδησαν τραγούδια μαζί, άλλοι απλά περπάτησε. Στη συνέχεια, κάθε ζευγάρι δόθηκε μια τρομπέτα παιχνίδι με γυάλινες χάντρες στο εσωτερικό του. Ο αγωγός κατασκευάστηκε έτσι ώστε οι σφαίρες μπορούν να πάρουν, αλλά αν το αυξήσει από κοινού.
Παρατηρώντας τη συμπεριφορά των ζευγαριών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που τραγουδούσαν μαζί, να συνεργάζονται όλο και βοήθησαν ο ένας τον άλλον. Αυτό επέτρεψε στο ακόλουθο συμπέρασμα.
Η μουσική μπορεί να προωθήσει τη συνεργασία και την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης.
Αλλά η αγάπη μας για τη μουσική δεν έχει μόνο πολιτιστικό υπόβαθρο. Όταν ακούτε τα αγαπημένα σας κομμάτια στον εγκέφαλο ενεργοποιεί το μέρος υπεύθυνη για την παραγωγή της ντοπαμίνης - η ορμόνη της χαράς, ευχαρίστησης και τα κίνητρα. Η ντοπαμίνη παράγεται και όταν τρώτε κάτι νόστιμο, και όταν παίρνετε ένα νέο οπαδός στο Twitter. Είναι επειδή γι 'αυτόν που θέλετε περισσότερο (και όλο και περισσότερο) μουσική.
Αλλά μετά την εκατοστή ή χιλιοστό συνδρομητή σε μια σειρά Πίτσα ντοπαμίνη παράγεται όλο και λιγότερο. Η ίδια κατάσταση με τη μουσική: την πρώτη φορά που ακούτε ένα τραγούδι που σας αρέσει, απελευθερώνοντας περισσότερη ντοπαμίνη, είστε πιο ενθουσιασμένοι από ό, τι όταν ακούτε ένα από τα παλιά αγαπημένα κομμάτια.
Γιατί η μουσική μας βοηθά στην εργασία
Η μουσική έχει μια ισχυρή επίδραση στην πρωτογενή μας ανάγκη για επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, αλλά πώς σχετίζεται αυτό με την καθημερινή μας δουλειά;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Music Therapy, να ακούτε τα αγαπημένα σας μουσικά κομμάτια μειώνει την αίσθηση της έντασης και κάνει πιο ευτυχισμένο και παραγωγικά ακόμη και σε καταστάσεις στρες, το οποίο είναι πολύ στη δουλειά.
Όμως, εκτός από την αναμενόμενη Συμβούλιο «να ακούσετε τη μουσική που σας αρέσει,» υπάρχουν μερικοί χρυσοί κανόνες για την κατάρτιση της λίστας αναπαραγωγής τέλειο, ανάλογα με την εργασία που κάνετε.
1. Για απλές εργασίες, επιλέξτε τη μουσική που έχετε ακούσει
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται εικόνες, γράμματα και αριθμούς ενισχύεται, αν το υπόβαθρο παίζει κλασική ή ροκ, σε σύγκριση με το εάν δεν υπήρχε η μουσική.
Παρόμοια στοιχεία έχουν έρθει και σε μια άλλη μελέτη: οι εργαζόμενοι στο συγκρότημα γραμμή αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, πιο αποτελεσματικές και κάνουν λιγότερα λάθη, όταν ακούτε μουσική.
Στην πραγματικότητα, η παραγωγικότητα αυξάνεται ενώ ακούτε μουσική, αν το πρόβλημα γίνεται αντιληπτό ως απλή ή μονότονη (π.χ., εάν πρέπει να ανταποκρίνονται στα εισερχόμενα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου). Ως εκ τούτου, όταν πρόκειται για τον ίδιο τύπο ή βαρετό καθήκοντα, συμπεριλαμβανομένων κάτι για να ακούσετε και να τα τελειώσει πιο γρήγορα.
2. Όταν μαθαίνουν να ακούν χωρίς σύνθεση κειμένων
Για μια πιο στοχαστική, πνευματική εργασία απαιτεί προσπάθεια και είναι πιο κατάλληλο κλασική οργανική μουσική: έχει επιπτώσεις περισσότερο στην ψυχική ικανότητα των τραγουδιών με το κείμενο.
Εάν η εργασία ήταν ιδιαίτερα δύσκολη, η καλύτερη λύση - την εξάλειψη όλων των εξωτερικών ερεθισμάτων (συμπεριλαμβανομένης της μουσικής). Ακόμη και ανεπαίσθητη μουσική στο παρασκήνιο μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της προσοχής. Ο εγκέφαλος αφιερώνει περισσότερους πόρους, κατά την επεξεργασία και την αποστολή, και η μουσική - απόδοση πέφτει.
3. Αγαπημένα τραγούδια - το αγαπημένο έργο του
Όλη η μαγεία της μουσικής εμφανίζεται όταν είναι πολύ έμπειρα σε αυτό που κάνετε.
Έτσι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Έσω Ένωση, έχει αποδειχθεί ότι οι χειρουργοί συνεργαστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια όταν το φόντο έπαιξε την αγαπημένη τους μουσική.
Αλλά δεν πρέπει κατ 'ανάγκη να είναι επαγγελματίας στον τομέα της ιατρικής στον εαυτό σας να βιώσει όλα τα οφέλη των καλών τραγουδιών. Για παράδειγμα, συγγραφέας Stephen King κατά τη δημιουργία των έργων τους που προτιμά να ακούει Metallica και Anthrax.
4. Ζητήστε ζώνη άνεσης για δημιουργική εργασία
Όταν πρέπει να επικεντρωθεί, οι επιστήμονες καλούνται να δώσουν προτεραιότητα σε τραγούδια με συχνότητα 50-80 παλμούς ανά λεπτό.
Ο Δρ Emma Gray (Emma Gray) πραγματοποίησε μια μελέτη για να SpotifyΑφιερωμένο στη μελέτη της χρήσης ορισμένων τύπων μουσικής. Ειδικότερα, διαπιστώθηκε ότι ο ρυθμός της μουσικής στην περιοχή των 50-80 παλμούς ανά λεπτό επίδραση στην ALPHA κύματα στον εγκέφαλο. Ένας άνθρωπος γίνεται ήρεμος, έτοιμος να εργαστεί και εύκολα συμπυκνώνεται.
Τα Άλφα κύματα που σχετίζονται με τη στιγμή της έμπνευσης - μια συνειδητοποίηση του πώς να λύσει το πρόβλημα, όταν είστε σε μια χαλαρή κατάσταση (το πιο διάσημο παράδειγμα του φωτισμού - Αρχιμήδη και του "Εύρηκα!").
Στη μελέτη του, ο Gray σημειώνει ότι ήταν ο ρυθμός, και όχι ένα είδος ειδικών της μουσικής συμβάλλει στην επίτευξη της διάθεσης ιδανική εργασίας.