Χρήσιμα προγράμματα για το iPhone: γραφείο Γυμναστική (ο διαγωνισμός έχει ολοκληρωθεί)

Η εργασία στο γραφείο - είναι ως επί το πλείστον καθιστική ζωή. Και έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Κατά μία έννοια, σκοτώνοντας: απλά δείτε αυτό το διασκεδαστικό infographic από LayfhakeraΚαι όλα θα ξεκαθαρίσουν. Καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, καρκίνου του παχέος εντέρου, παχυσαρκία, κ.λπ. Μην φοβάστε; Ι - ναι. Και τότε πώς να είναι;

Αποδεικνύεται ότι πολλά από τη φυσική άσκηση μπορείτε με ασφάλεια να κάνετε δεξιά στο γραφείο. Δεν χρειάζεται αθλητικό εξοπλισμό, ή μια ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα. Αρκεί σε κάποιο ελεύθερο χώρο. Οι συντάκτες της εφαρμογής «Γυμναστική (γραφείο)» συμβουλευτείτε ένα σύμβουλο καθοδήγησης, ένα σύμβουλο για την ιατρική και τον αθλητισμό και την αθλητική ιατρική Μ Ε Gladkov. Ο στόχος - να καταλάβει τι ασκήσεις μπορεί να γίνει στο γραφείο, πώς να τις εφαρμόσουν. Το αποτέλεσμα ήταν το iPhone εφαρμογή.

Τώρα το πρόγραμμα είναι μια συλλογή από 78 ασκήσεις, ταξινομημένα κατά ομάδες: το λαιμό, μάτια, τους ώμους και την πλάτη, τα χέρια και τα χέρια, κοιλιά και πατήστε το πλήκτρο (ναι, μπορείτε να κατεβάσετε τον Τύπο άμεσα κάθεται σε μια καρέκλα) πόδια. Για κάθε μια από τις ασκήσεις που απαριθμούνται τη σειρά της εκτέλεσης, τον αριθμό των επαναλήψεων. Υπάρχουν φωτογραφίες που αναδεικνύουν την άσκηση.

Είναι σαφές ότι δεν είναι όλες οι ασκήσεις που θέλω να εκτελέσει (για παράδειγμα, αν έχετε συχνά οδηγούν σε ένα ποδήλατο, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να φορτώσει το πόδι στο γραφείο). Από αυτά τα οκτώ δεκάδες ασκήσεις που μπορείτε να φτιάξετε το πρόγραμμά σας. Απλά τροχαίο γωνίες σας στο φύλλο με χρέωση περιγραφή. Έτσι θα δημιουργηθεί «αγαπημένα» - «ασκήσεις μου.»

Μου αρέσει αυτό το app. μπορεί να σημειωθεί μόνο δύο μειονεκτήματα. πίνακας διασύνδεσης από το πρόγραμμα - στο μονοπάτι και το είδος Sparrow. Εκτός από το ότι η ομάδα δεν μπορεί να κινηθεί, απλά κάντε κλικ στο κατάλληλο κουμπί. Στην ερωτηθέντων έκδοση δεν υπενθυμίσεις ( «Rock έξω, σκεφτείτε για την υγεία σας!»), Υπόσχονται να προσθέσει στην επόμενη έκδοση.

Οι προγραμματιστές έχουν δώσει blog 5 κωδικούς promo μας για τους αναγνώστες. Για να πάρετε μία από αυτές, δίνουν ένα σύνδεσμο προς αυτό το άρθρο στο Twitter του, τιτίβισμα ένα σύνδεσμο για να δημοσιεύσετε σχόλια. Μία ημέρα μετά τη δημοσίευση τυχαία οι 5 νικητές επιλέγονται. Και μην ξεχνάτε zafollovit @MacRadar - Twitter επιτρέπει στους συνδρομητές να στέλνουν μηνύματα.

UPDATE. Τα ονόματα των νικητών: @ robben132 @neekeeteen @AinaneOfficial @Gorshenin @ fin3001 όλοι οι κωδικοί που αποστέλλονται. Συγχαρητήρια!

Κατέβασέ το από το App Store: Γυμναστική (γραφείο)
τιμή: $0.99
απαιτήσεις συστήματος: IOS 4.3 και υψηλότερο
Ιστότοπος προγραμματιστή: αξίωμα Bogatirev