Πού περισσότερη καφεΐνη: Καφές ή τσάι
τροφή / / December 19, 2019
Layfhaker ανακαλύπτει ένα αντιστήριξη ποτό όλο και πόσο μπορείτε να το πιείτε χωρίς να φοβούνται για την υγεία.
Η καφεΐνη - μια φυσική ουσία που βρίσκεται στα 60 φυτά. Είναι, επίσης, στο τσάι και τον καφέ και το κακάο. Ο καφές ακόμα περισσότερο αν, φυσικά, εκτός από ειδικές ποτά χωρίς καφεΐνη.
Πείτε με απόλυτη βεβαιότητα πόσοι mg καφεΐνης σε ένα φλυτζάνι, είναι αδύνατο. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
- Πρώτον, ο καφές, το τσάι και είναι διαφορετικά, και ανάλογα με την ποικιλία, διαδικασία επεξεργασίας, και ακόμη και την μέθοδο παρασκευής ενός ποτού και μεταβάλλει την ποσότητα της καφεΐνης στα φύλλα και τα φασόλια.
- Δεύτερον, το κύπελλο - μια χαλαρή έννοια. ποτά Κάποιος espresso μόνο στην κανονική μερίδα και όχι περισσότερο, και κάποιος χύνει ένα μισό λίτρο κούπα του τσαγιού ισχυρή και θεωρεί ότι οι ποσότητες αυτές.
Ευτυχώς για εμάς, η ποσότητα της καφεΐνης, οι επιστήμονες έχουν υπολογιστείΗ καφεΐνη περιεχόμενο για καφέ, τσάι, σόδα και άλλα, Όχι μία φοράΠόσο καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ; Μια λεπτομερής οδηγός
Και, εστιάζοντας σε αυτά τα δεδομένα, μπορούμε τουλάχιστον περίπου αντιπροσωπεύουν, μετά από ένα φλιτζάνι σε μια σειρά στιγμή να σταματήσει. Αυτό είναι ό, τι μπορούμε να περιμένουμε μια δόση τους λάτρεις του καφέ:Αν ο μέσος όρος ακόμα περισσότερο, ένα συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ σε πακέτο - είναι περίπου 95 mg καφεΐνης.
Στο συνηθισμένο μαύρο και το πράσινο τσάι, η καφεΐνη είναι πολύ λιγότερο - έως και 50 mg ανά φλιτζάνι, αν όχι να εμπλακούν σε ειδικούς τρόπους συγκόλλησης.
Και όμως υπάρχει καφεΐνη στο γιαούρτι καφέ και παγωτό. Αυτό είναι ένα μεγάλο κατάλογος των ποτών και τροφίμων με καφεΐνη, Μπορείτε να δείτε το λεμονάδα ή ένα φλιτζάνι καφέ σε περιεχόμενο συγκεκριμένη μάρκα αναζωογονητικό ουσίες.
Χωρίς δυσάρεστες συνέπειες, οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιούν μέχρι 400 mg καφεΐνης την ημέρα - είναι από δύο έως έξι φλιτζάνια καφέ. Εμείς αντιδρούν διαφορετικά στην καφεΐνη: κάποιος αρπάζει έναν εσπρέσο φλιτζάνι με μισή μέρα δεν σκεφτόμαστε την κούραση, και κάποιος είναι σε θέση να κοιμηθείτε μετά την τρίτη κούπα του καπουτσίνο. Αυτό οφείλεται σε γενετικά χαρακτηριστικά. Αλλά να είστε ότι όπως μπορεί, να θυμάστε ότι περισσότερα από 600 mg καφεΐνης την ημέρα - είναι ακόμα πάρα πολύ που μπούμερανγκ πονοκέφαλος και καλπάζοντας της καρδιάς.