Ρύζι γάλα: η συνταγή που θα βελτιώσουν την υγεία σας, τη διάθεση και την εμφάνιση

Ρύζι γάλα - ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό που γίνεται από το λευκασμένο ρύζι και νερό. Μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το συνηθισμένο αγελαδινό γάλα, ειδικά για εκείνους που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη, σε συμμόρφωση θέση ή δεν τρώνε ζωικά προϊόντα για ηθικούς ή άλλους λόγους.

Ρύζι γάλα μπορεί να είναι μεθυσμένος τακτοποιημένο, προσθέστε καφέ, smoothies και γλυκά, καθώς και η χρήση σε καλλυντικά σκοπούς.

Ποιο είναι το όφελος γάλα ρυζιού

1. είναι υποαλλεργικό

Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε σόγια, καρύδα και καρύδιαΕκ των οποίων κάνουν επίσης το γάλα. Αλλεργία στο ρύζι είναι πολύ πιο σπάνια, έτσι ώστε το γάλα ρυζιού θεωρείται η πιο ασφαλήςπαραγωγή γάλακτος Διατροφικές ρύζι ως εναλλακτική λύση σε άλλες εγκαταστάσεις και ζωικό γάλα.

2. αυτό ενεργοποιεί

Σε 100 ml γάλα ρυζιού περιείχεΒασικές Έκθεση: 14639, ποτά, γάλα ρυζιού, χωρίς ζάχαρη πάνω από 9 g υδατανθράκων. Θα εφοδιάζουν τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια, τόσο μεθυσμένος με το πρωί φλιτζάνι ρύζι πίνετε καλή ευθυμία. Έτσι δεν κάνουν οι διαβητικοί, αλλά περισσότερα για αυτό παρακάτω.

3. Αυξάνει την ασυλία

Δεδομένου ότι το ρύζι το γάλα δεν λακτόζηάρθρο Αναθεώρηση: δυσανεξία στη λακτόζη στην κλινική πράξη - μύθοι και πραγματικότητεςΕίναι πιο εύκολα απορροφάται από το πεπτικό σύστημα. Αυτό έχει θετική επίδραση στη μικροχλωρίδα έντεροΠοια βοηθά να καταπολεμά τις λοιμώξεις και ιούς, και βελτιώνει την ασυλίαΕισαγωγή στην ανθρώπινη μικροχλωρίδα του εντέρου.

4. Βελτιώνει την επιδερμίδα

Ρύζι γάλα σε μορφή πιο αγνή και μια μάσκα με βάση το προϊόν αυτό βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, ακόμα και από τον τόνο της και να ελαφρυνθεί σημεία σκοτάδι.

Τι μειονεκτήματα γάλα ρυζιού

1. Σε αυτό λίγα θρεπτικά συστατικά

γάλα φυσικό ρύζι περιέχειΔιατροφή γεγονότα ετικέτα για Ρύζι Γάλα λίγη βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο και νάτριο. Επιπλέον, δεν υπάρχει σχεδόν καμία πρωτεΐνηΠρωτεΐνη υποσιτισμός λόγω αντικατάσταση του γάλακτος από το ποτό του ρυζιού. Ωστόσο, οι κατασκευαστές των συσκευασμένων γάλα ρυζιού συχνά εμπλουτίζουν με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα - αυτό θα πρέπει να αναγράφεται στη συσκευασία.

2. Δεν είναι κατάλληλο για τις παιδικές τροφές

Λόγω ανεπαρκούςΟι διατροφικές τους περιορισμούς της φυτικής προέλευσης ποτά σε νηπιακή και παιδική ηλικία. θρεπτικά συστατικά ποτό ρύζι μπορεί να αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα στη διατροφή των μικρών παιδιών.

Επιπλέον, το γάλα ρύζι είναι ένα κομμάτι του αρσενικούΣύνολο αρσενικού στο γάλα ρυζιού. Μπαίνει το ρύζι από το έδαφος ή το νερό για άρδευση. στις διαβεβαιώσειςΔήλωση FDA για τις δοκιμές και την ανάλυση του αρσενικού στο ρύζι και το ρύζι Αμερικανική Διοίκηση για υγειονομική επιθεώρηση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο, τα παιδιά ηλικίας κάτω των τεσσάρων ετών, και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν πάρα πολύ ποτό ρυζιού.

3. Δεν συνιστάται για τους διαβητικούς

Ρύζι γάλα έχει υψηλήΔιεθνείς Πίνακες Γλυκαιμικός Δείκτης και Γλυκαιμικό Φορτίο Αξίες: 2008 Γλυκαιμικός Δείκτης - 86 ± 7. Επιπλέον, όπως έχει ειπωθεί, υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες. Δηλαδή, αν πίνετε πολύ γάλα ρυζιού, το επίπεδο της σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθεί.

Να θυμάστε ότι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε πότε να σταματήσει. Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν γάλα ρυζιού θα φέρει πολύ περισσότερο καλό παρά κακό. Ειδικά αν είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας ρύζι στα δεξιά της τεχνολογίας.

Πώς να μαγειρέψουν το γάλα ρυζιού

συστατικά

• 100 g ρυζιού (κατάλληλο και λευκό και καφέ, αλλά το γάλα που λαμβάνεται από την προσθήκη καστανό ρύζι)?
• 950 ml του bit νερό + για εμποτισμό.

Από το εν λόγω ποσότητες των συστατικών που λαμβάνονται περίπου 900 ml γάλακτος ρυζιού.

προετοιμασία

Για να ξεκινήσετε ένα καλό πλύσιμο ρύζι. Για να δώσει στην τελική ποτό ένα φωτεινό γεύση, γόνου χονδραλεσμένος σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσει. Μουλιάστε το ρύζι μέσα στη νύχτα, πλήρως καλυμμένο με νερό.

Στη συνέχεια, την αποστράγγιση του νερού και πάλι και ξεπλύνετε καλά με κόκκους. Βάλτε το ρύζι σε ένα μπλέντερ, προσθέστε ¼ του νερού και το άλεσμα μερικά λεπτά.

το ίδιο το ρύζι γάλα είναι πολύ γλυκιά, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή ζάχαρη για να γεύση, καθώς και κανέλα ή βανίλια για ένα ευχάριστο άρωμα.

Χύστε το μίγμα σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να πυκνώσει σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και, ακόμα παρεμβαίνει, χύστε βαθμιαία το υπόλοιπο νερό.

Στέλεχος το γάλα και ρίχνουμε σε ένα βάζο με ένα σφιχτό καπάκι. γάλα Κατάστημα ρύζι είναι απαραίτητη η όχι περισσότερο από 4-5 ημέρες ψυγείο, πριν από τη χρήση - ανακατεύετε.

βλέπε επίσης

• Τι πρέπει να πίνουν αντί για αγελαδινό γάλα, και γιατί είναι απαραίτητο να τους αθλητές →
• Συνταγή: Σπιτική γάλα καρύδας →
• ΣΥΝΤΑΓΕΣ: Αμύγδαλα γάλα →