Συνταγή: Σπιτική μπαρ για γρήγορο και υγιεινό σνακ

Για τους λάτρεις του πρωινού διαστάσεις δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το σπιτικό granola στην κλασική του μορφή: συμπληρώθηκε μείγμα βρώμης με γάλα, χυμό ή γιαούρτι και να απολαύσετε ένα υγιεινό θεραπεία. Οι άλλοι, σε μια βιασύνη πρόκειται να λειτουργήσει το πρωί, τέτοιο σενάριο ένας είναι απίθανο να εκτιμήσουν, και είναι γι 'αυτούς αποφασίσαμε να αναπαράγουν τη συνταγή μικρό μπαρ granola, τα οποία είναι εύκολο να σνακ στο τρέξιμο.

Granola είναι σε θέση να λάβει σχεδόν οποιοδήποτε συμπλήρωμα που θα επιλέξετε να το προσκομίσει. Ξηροί καρποί και επικόλληση τους, αποξηραμένα φρούτα, τα μούρα, σπόρους και αρώματα - όλα αυτά είναι αρκετά συμβατό μέσα σε μια συμπαγή ράβδο. Σε αυτή τη συνταγή, εκτός από το αλεύρι βρώμης, οι πρωταγωνιστές είναι η σοκολάτα, καρύδα και απλοί τη φλούδα τους ηλιόσπορους. Για τη γεύση - βανίλια τσάντα.

Ανακατέψτε τα πρόσθετα με νιφάδες βρώμης και το αλεύρι. Ξεχωριστά συνδυάζουν φυτικό έλαιο (οποιαδήποτε όσο διάστημα δεν έντονη γεύση και οσμή) με μέλι.

Αναμίξτε τα συστατικά ξηρά με το σχήμα υγρά κάλυμμα ή λαδωμένα περγαμηνή ψήσιμο και διανέμουν το μίγμα ως ένα πιο ομοιόμορφο πάχος στρώματος μπορεί 2-2.5 cm.

Granola θέση σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς για 45 λεπτά.

Hot granola απίστευτα εύθραυστη, και γι 'αυτό Βάλτε προσεκτικά στον πίνακα, χωριστά από την περγαμηνή και αφήστε να κρυώσει και στη συνέχεια κόβονται σε ράβδους οποιουδήποτε σχήματος και μεγέθους. Διατηρήστε τα στο ψυγείο ή αεροστεγές δοχείο.

συνταγή

συστατικά:

• πλιγούρι βρώμης (όχι fast food) - 3 ½ st?.
• ηλιόσποροι, φλούδα - ½ st?.
• σκούρα σοκολάτα ψιλοκομμένο - 1 κουταλιά της σούπας?.
• τσιπς καρύδας - ½ st?.
• αλεύρι - ¼ st?.
• φυτικό έλαιο - 120 ml?
• Μέλι - 160 ml?
• τσάντα του βανιλίνη.

προετοιμασία

1. Οι θερμότητες φούρνο μέχρι 160 μοίρες, και εν τω μεταξύ χωριστά αναμιγνύουν τα συστατικά ξηρά και χτυπά ελαφρά έλαιο με υγρό μέλι.
2. Αμφότερα τα μίγματα συνενώθηκαν και απλώθηκαν σε λαδωμένο πάχος ομοιόμορφο στρώμα περγαμηνή granola 2-2,5 cm.
3. Ψήστε granola 45 λεπτά, αφαιρείται προσεκτικά από το καλούπι και αφήνεται να ψυχθεί πριν την κοπή σε ράβδους.