Oatmeal για πρωινό, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί το προηγούμενο βράδυ

Στο ρουτίνας μαγειρεμένο πρωινό το πρωί, μπορείτε να ξεχάσετε, αν ασχοληθούν με αυτό το βράδυ. Το πρωί θα υπάρξει μόνο ανοίξετε ένα βάζο με πλιγούρι βρώμης με γεύση σοκολάτας, κεράσι cheesecake ή πορτοκαλί - και το πρωινό είναι έτοιμο. Επιπλέον, αυτό το σνακ είναι εύκολο να πάρετε μαζί σας, και τη συγκομιδή πλιγούρι βρώμης με διαφορετικές γεύσεις μπορεί αμέσως για 2-3 ημέρες νωρίτερα.

Oatmeal με σοκολάτα

• ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
• ⅔ φλιτζάνι γάλα?
• 2 κουταλιές φυστικέλαιο?
• 2 κουταλιές κακάο?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• τρίμμα σοκολάτας?
• μπανάνα.

Αρχίστε την ανάμιξη με τα συστατικά ξηρά. Υπάρχουν μόνο δύο: πλιγούρι βρώμης και το κακάο.

Στο γάλα, διάδοση φυστικοβούτυρο και μέλι.

Ανακατέψτε πλιγούρι βρώμης με γάλα και εξάπλωση στον επιλεγμένο δοχείο. Βάλτε φέτες μπανάνας από πάνω και πασπαλίζουμε με τριμμένη όλα σκούρα σοκολάτα.

Oatmeal "Cherry Cheesecake"

• ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
• ½ φλιτζάνι γιαούρτι?
• ½ φλιτζάνι γάλα?
• 2 κουταλιές καρύδας?
• ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα κεράσια (χωρίς κουκούτσι)?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

Εδώ, κατά τη διάρκεια μπορεί να πάει όχι μόνο για την κεράσι, αλλά και κάθε άλλο μούρα που θα είναι σε καταψύκτη σας. Πριν θα χρειαστεί η έναρξη της προετοιμασίας τους για την απόψυξη.

Ανακατέψτε αλεύρι βρώμης με ροκανίδια καρύδας. Συνδέστε το γάλα με γιαούρτι, γέμισμα με το μείγμα της βρώμης και προσθέστε το μέλι.

⅔ Ανακατέψτε τα κεράσια και ανακατεύουμε.

Βάλτε τα υπόλοιπα μούρα στην κορυφή, ακολουθούμενη από την προσθήκη ενός πρέζα καρύδας.

Oatmeal με πορτοκάλι και βανίλια

• ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
• ⅔ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• Μια χούφτα καρύδια?
• πορτοκαλί πολτό?
• μια πρέζα βανίλιας.

Για αυτή τη συνταγή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και το χυμό της αγοράς.

Oatmeal, βανίλια και τα καρύδια, ανακατεύουμε σε ένα μπολ.

Σε μια άλλη ρίχνουμε το χυμό πορτοκαλιού και το διαλύετε το μέλι. Ρίξτε πλιγούρι βρώμης ζαχαρούχο χυμό πορτοκαλιού.

Η διανομή πλιγούρι βρώμης σε ένα βάζο ή δοχείο, πασπαλίζουμε με καρύδια και add φέτες πορτοκαλιού πολτού.