Είναι δυνατόν να συνδυάζουν τη διατροφή με ωμές τροφές, ένα δραστήριο τρόπο ζωής και εργασίας

Προσοχή: πολλές όμορφες φωτογραφίες των τροφίμων!

Τον Αύγουστο του τρέχοντος έτους έθεσα τον εαυτό μου το έργο της τακτικής διατροφή - πάω σε ένα κυρίως ωμά τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται σε αναλογία 80/20. 80/20 Γιατί; Είμαι πεπεισμένος ότι, όταν εγώ ο ίδιος που πάρα πολύ σκληρά κουτί, την πίεση και το άγχος τους είναι μεγαλύτερο από τα δυνητικά οφέλη. Ως εκ τούτου, στην καρδιά μου επικεντρώθηκε στην πλήρη Ωμοφαγία, αλλά σκόπιμα έκανε μια ανακούφιση, έτσι ώστε να μην δημιουργούν υπερβολική σημασία.

Την πρώτη φορά δεν ήταν εύκολο Δεν βραστά τρόφιμαΓι 'αυτό και αραιώνεται το πλήρες σιτηρέσιο των 20% των βραστά τρόφιμα. Αλλά κάθε μέρα μαγειρευτά φαγητά, όπως όλο και όλη η σαφέστερη κατέστη σαφές, κατά μία έννοια, πόσο σοβαρή είναι πραγματικά και πόση ενέργεια αναλαμβάνει.

Ίσως μερικές φορές παρατηρήσει το καλοκαίρι δεν θέλετε ένα βαρύ γεύμα. Για να φάτε κάτι βραστά και να πάρει ζεστό, άβολα, υπνηλία και να ξαπλώσει. Στη Ρωσία το σύντομο καλοκαίρι, τόσο κατά τη διάρκεια του ψυγείου δεν είναι τόσο αισθητή. Μπαλί είναι όπου η θερμότητα 30 βαθμού 360 ημέρες το χρόνο (και στις υπόλοιπες πέντε ημέρες, η θερμοκρασία πέφτει κάτω από 26), αυτή η βαρύτητα είναι αισθητή σε πλήρη. Και οι περισσότερες τροφές κυρίως ωμά τρόφιμα, η ισχυρή αίσθηση της αντίθεσης με μαγειρεμένα.

Ως αποτέλεσμα, το Σεπτέμβριο, σχεδόν περάσει σε ωμά τρόφιμα, μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό του να φάει λίγο βρασμένο καστανό ρύζι με λαχανικά ή σούπα λαχανικών. Κατάσταση πολλαπλασιάζονται βελτιωθεί. Υπάρχει περισσότερη δύναμη και κίνητρο για εργασία. Hot ημέρες έχουν γίνει πιο εύκολο να αρκούδα, παρά το γεγονός ότι η θερμότητα στο Μπαλί στάσιμη, εκείνη την εποχή είχε ήδη να αρχίσει η βροχή χθες το βράδυ και να γίνει poprohladnee. Λαχτάρα για βρασμένο φαγητό έχει σχεδόν εξαφανιστεί, και οι αναμνήσεις από αυτό συνοδευόταν από σκέψεις ότι μαζί με επίδειξη μαγειρικής, στο χώρο του, εξακολουθεί να είναι υπνηλία, πυρετός και η έλλειψη αγωνιστικού πνεύματος.

Το πιο υψηλής ποιότητας ζωοτροφές για ωμά τρόφιμα, τόσο πιο ευαίσθητο γίνεται το σώμα.

Πολλοί πιστεύουν ότι βρασμένο φαγητό, κρέας, Ψάρια - είναι ζωτικής σημασίας για όλους μας τη δύναμη και την ουσία σε αυτά. Η εμπειρία μου έχει δείξει ότι τα προϊόντα αυτά έχουν αντίθετη δράση, σαν να αναγκάζονται να πληρώνουν για την αμφίβολη ευχαρίστηση που λαμβάνουμε κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Τώρα το πρόγραμμά μου είναι αρκετά σφιχτά για να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με το τι φαγητό δίνει δύναμη και η οποία λαμβάνει το αντίθετο.

Στις έξι το πρωί που ξυπνάω, πλύνετε και το τσάι ποτό. Διάβασα βιβλία, σκέφτονται και να σχεδιάσουν την επόμενη ημέρα. Στη συνέχεια, κάνει μουσική, ή για την προώθηση στο διαδίκτυο, καλέστε με τους εταίρους, για τη διανομή των καθηκόντων και να κάνει την κύρια δραστηριότητα της ημέρας. Στο 12-13 Πιστεύω ακράδαντα δειπνήσετε μεγάλο μέρος της σαλάτας, καθώς και, μερικές φορές, ένα περιτύλιγμα ζευγάρι syroednyh. Έως και τέσσερις που πληρούν ενδιαφέροντες ανθρώπους ή να περάσετε τα μαθήματα στη Μουσική Ακαδημία. Οι τέσσερις διορίζονται surf μέχρι το σούρουπο. Με επτά επιστροφή στο σπίτι κάθονται στο ποδήλατο και να κάνει έναν κύκλο στην περιοχή. Μου αρέσει να οδηγούν το βράδυ στο έθιμο το ποδήλατό του - κρυώσει ελεύθερο και μαγικό. Πίσω, ένα ντους, να πάω να φάω στο Cueplay Cafe, όπου περίμενε για μια τεράστια μερίδα σαλάτα, syroedny σούπα και μερικές φορές vegan burger με τόφου (το πολύ μικρό ποσοστό των πρώτων τροφίμων όχι για ισορροπίας).

Στην περιοχή της οκτώ το βράδυ και πάλι να καθίσει στην εργασία, να βγει από τη σχέση με τη Μόσχα, η οποία είναι ακριβώς το ύψος της εργάσιμης ημέρας. Nasuschie συζητήσουν την υπόθεση, και στη συνέχεια να καθίσει γράφουν άρθρα, Μουσική ή εξάπλωση τίποτα από τη συσσωρευμένη περιεχόμενο. Αν έχετε χρόνο - ρολόι τηλεοπτικές σειρές, ταινίες ή anime, πίνοντας τροπικά smoothies ή να απολαύσετε τους καρπούς. Πριν πάτε για ύπνο λίγο χρόνο για να διαβάσετε και να στείλει το αγαπημένο σας.

Όπως μπορείτε να δείτε το γράφημα είναι πυκνή αρκετά, είναι καθώς και ψυχολογική πίεση και σωματική. Όταν το πρόγραμμα είναι τόσο σφιχτό είναι πολύ εύκολο να καταλάβει ποια τρόφιμα αποθαρρύνει και να αποθαρρύνονται, και η οποία, αντίθετα, δίνει δύναμη και σθένος. Έτσι, αν πριν από το surf, είχα δείπνο με κάτι βραστά, το surf είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι αν ήταν μια σαλάτα ή φρούτα.

Είναι το ίδιο με τον ύπνο. Όταν το δείπνο ήταν ένα βρασμένο φαγητό, το βράδυ το έργο δεν έχει πραγματικά δυνατή. Επιπλέον, το πρωί πιο δύσκολο να ξυπνήσει. Μερικές φορές υπάρχει μια κατάσταση παρόμοια με Το σύνδρομο στέρησης αλκοόλΠαρά το γεγονός ότι το αλκοόλ δεν πίνουν περισσότερα από δύο χρόνια σε γενικές γραμμές.

Ένα άλλο πράγμα που παρατήρησα, η πιο υψηλής ποιότητας ζωοτροφές για ωμά τρόφιμα, τόσο πιο ευαίσθητο γίνεται το σώμα. Δεν θέλει να αποδεχτεί αμαχητί, οι νεκροί φαγητό και έντονα σηματοδότησε τη δυσαρέσκειά του. Φωτεινά σήματα - υπνηλία, επιθυμούν να ψέμα, να μην το έργο, καούρα, αίσθημα βάρους, οίδημα. Από το αντίθετο ζωντανό οργανισμό τροφίμων τραγουδά και χαίρεται, θέλω να δημιουργήσουν, να παίξουν τον αθλητισμό και να κάνει κίνηση.

Όπως μπορείτε να δείτε, καθημερινό πρόγραμμά μου είναι πολύ απασχολημένος και για τη δική μου εμπειρία, ήμουν και πάλι πεπεισμένος για τα οφέλη ως επί το πλείστον syroednogo διατροφικές συνήθειες με μια μικρή απόκλιση υπέρ του να μην είναι πολύ βαριά μαγειρεμένα φαγητά όπως το καστανό ρύζι, τόφου, στον ατμό λαχανικά. Και το πιο σημαντικό - σε μικρές ποσότητες.

Το κρέας, τα ψάρια, βραστά λάβει τροφή φαινόμενο, σαν να αναγκάζονται να πληρώνουν για την αμφίβολη ευχαρίστηση που λαμβάνουμε κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Αλλά δεν πρέπει να φοβάται από μεγάλα τμήματα του σαλάτες, φρούτα και άλλα φυτικά τρόφιμα. Αυτό είναι καλό, αν σας τρώει μόνο από τις τεράστιες μερίδες. Γεγονός είναι ότι φαίνεται μόνο ότι ένα μεγάλο μέρος. Στην πραγματικότητα, σε πολλά φρέσκα τρόφιμα και το νερό λίγο σάρκα. Μην συγκρίνουμε με ένα ξηραίνεται φλόγα παχύ τεμάχιο κρέατος, το οποίο πέφτει μια πέτρα στο στομάχι και δημιουργεί την ψευδαίσθηση του κορεσμού, το οποίο συνορεύει με τα φάρμακα.

Το μόνο που θέλω να μεταφέρω σε αυτή την επιστολή - προσπαθήστε να τρώτε κυρίως ωμά λαχανικά και φρούτα 1-2 μήνες και να ακούσετε το σώμα σας.

Αυτό δεν είναι μια μεγάλη δοκιμασία, ίσως μια για πάντα θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τις προτιμήσεις τους τρόφιμα και να ανακαλύψουν τον κόσμο καθαρό και υγιεινό φαγητό, το οποίο με τη σειρά του θα ανοίξει για εσάς ένα νέο κόσμο της υγείας και της ευτυχίας, η οποία σας μέχρι τώρα μόνο όνειρο θα μπορούσε.

Όπως το αγαπημένο μου εταιρεία - μόλις το κάνω!

Υ.Γ. Μάθετε για τις συνταγές Jolly syroednicheskih, μπορείτε να μου γράψετε στο μ.μ. στο fb.com/jablonskiyΚαι ακολουθούν μου blog και instagramm.

Φωτογραφία: Dennis Yablonsky