Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώτε για να φέρει το σώμα, ώστε και να εξετάσουμε καλύτερα
τροφή / / December 19, 2019
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος, σκεφτείτε όχι μόνο σχετικά με το τι τρώτε, αλλά πόσες φορές την ημέρα τρώτε.
Οι διατροφολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι το ποσό της πρόσληψης τροφής επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα του σώματος να απαλλαγούμε από το λίπος του σώματος.
Οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμα στο οποίο οι άνθρωποι μοιράζονται ένα ορισμένο ποσό θερμίδες και πρωτεΐνης στα τρία ή έξι γεύματα. Ως εκ τούτου, εκείνοι που έτρωγαν έξι φορές την ημέρα, σημαντικά μειωμένη μάζα λίπους, και τα υπόλοιπα δεν έχει μειωθεί.
Το βάρος των συμμετεχόντων του πειράματος δεν αλλάζουν, θα ήθελα εαυτό σας. Και αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό. Μετά από όλα, όταν λέμε ότι θέλουν να χάσουν βάρος, στην πραγματικότητα, θέλουμε απλώς να φαίνονται καλύτερα. Δεν είναι ο αριθμός των χιλιογράμμων.
Παρακολουθήστε τη διατροφή σας, τρώτε κάθε τρεις ώρες και να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη. Θεωρείται ιδανικό για 2 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα. Κατά μέσο όρο, ένα γεύμα θα πρέπει να αποτελούν το 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης. Έτσι, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος και να αλλάξετε το σώμα σας.