10 πολύχρωμα σαλάτα με αβοκάντο για πραγματική καλοφαγάδες
εκπαιδευτικό πρόγραμμα τροφή / / December 19, 2019
Delicious συνδυασμό με ντομάτα, τόνο, κοτόπουλο, γαρίδες, σταφύλια, ακτινίδια και τα πορτοκάλια.
Για σαλάτες απαραίτητα Επιλέξτε ένα ώριμο αβοκάντο. πριν το μαγείρεμα καθαρίστε το από τα δέρματα και τα κουκούτσια.
1. Σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτα και αγγούρι
συστατικά
- 6 μέτριες ντομάτες?
- 2-3 μέσο αγγούρι?
- 2 αβοκάντο?
- ½ κόκκινο κρεμμύδι?
- ½ μαϊντανό?
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι?
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Φέτα η ντομάτα, αγγούρι και αβοκάντο σε μεγάλα κομμάτια και τα κρεμμύδια - λεπτές λωρίδες. Προσθήκη ψιλοκομμένο μαϊντανό, έλαιο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε.
Ετοιμάστε🥬
- 15 ασυνήθιστες σαλάτες λαχανικών
2. Σαλάτα με αβοκάντο, το κοτόπουλο και καλαμπόκι
συστατικά
- 2 τηγανητές ή ψητές στήθη κοτόπουλου?
- 2 αβοκάντο?
- ¼, ½ κόκκινο κρεμμύδι?
- 100 g σε κονσέρβες καλαμπόκι?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό?
- 2 κουταλιές της σούπας ασβέστη ή χυμό λεμονιού?
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Κόψτε τα ψύχθηκε κομμάτια αυθαίρετων κρέατος ή αποσυναρμολόγηση των ινών. Κόβουμε το αβοκάντο και το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους.
Προσθέστε τα παρασκευαστούν συστατικά, καλαμπόκι, ψιλοκομμένο μαϊντανό, χυμού εσπεριδοειδών, λάδι, αλάτι και πιπέρι. Αναμείξτε καλά τη σαλάτα.
προσπαθώ🐓
- 5 Delicious σαλάτα με κοτόπουλο
3. Σαλάτα με αβοκάντο, γαρίδες και ντομάτα
συστατικά
- 2 σκελίδες σκόρδο?
- 4 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 250 g των αποφλοιωμένων γαρίδας?
- 200 g των ντοματίνια?
- 1 αβοκάντο?
- 100 g ενός μαρούλι?
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Συντρίψτε το σκόρδο επίπεδη πλευρά του μαχαιριού. Ζεσταίνετε το μισό λάδι σε ένα τηγάνι, βάλτε πίσω το σκόρδο και τις γαρίδες. γόνου γαρίδας, ανακατεύοντας περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, τους στροφή σε μια χαρτοπετσέτα για να Stok το περιττό λίπος.
Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση, κόψτε το αβοκάντο σε μικρούς κύβους και χοντροκόψτε το μαρούλι. Προσθήκη στα ψύχθηκε συστατικά γαρίδες. Γεμίζουμε το μίγμα υπόλοιπο λάδι σαλάτας, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι.
θυμάμαι🥑
- 11 ωφέλιμης ζωής hacking με αβοκάντο
4. Σαλάτα με αβοκάντο και τα αυγά
συστατικά
- 3 αυγά?
- 1 αβοκάντο?
- ¼, ½ κόκκινο κρεμμύδι?
- μερικά φτερά από τα πράσινα κρεμμύδια?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό?
- 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα;
- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
αυγά Cook Βραστά, δροσερό και καθαρό. Κόψτε τα αυγά σε μεγάλα κομμάτια, και αβοκάντο και κόκκινο κρεμμύδι - μικρούς κύβους. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και το μαϊντανό.
Προσθέστε τα παρασκευασμένα υλικά, τη μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.
Λάβετε υπόψη🥚
- 10 σαλάτες αυγό, το οποίο θα βοηθήσει σε οποιαδήποτε κατάσταση
5. Σαλάτα με ντομάτα και μοτσαρέλα σε πλοία με αβοκάντο
συστατικά
- 2 αβοκάντο (αβοκάντο για αυτή τη συνταγή θα πρέπει να είναι κομμένα στη μέση και δεν απομακρύνεται από το δέρμα)?
- λίγα ντοματίνια?
- 80 γρ μοτσαρέλα?
- 1-2 κουταλάκια ελαιόλαδο?
- Καρύκευμα «Ιταλική βότανα» - με το γούστο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- μερικά κλωναράκια βασιλικό?
- λίγο μπαλσάμικο σάλτσα - κατά βούληση.
προετοιμασία
Μισά από αβοκάντο με ένα κουτάλι ξύσιμο ένα κομμάτι της σάρκας. Κόψτε το σε κύβους και το βάζουμε σε ένα μπολ. Προσθέστε τις ντομάτες, κομμένα σε τέταρτα, κύβους μοτσαρέλα, λάδι, «Ιταλική βότανα», το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε.
Τακτοποιήστε τη σαλάτα σε ένα καλάθι του αβοκάντο. Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο βασιλικό. χύστε καλάθια βαλσαμικό σάλτσα εάν είναι επιθυμητό.
πείραμα🍅
- 10 πρωτότυπες σαλάτες με φρέσκια ντομάτα
6. Σαλάτα με αβοκάντο, ο τόνος και αγγούρι
συστατικά
- 2 μέτρια αγγούρια?
- 3 αβοκάντο?
- 1 κόκκινο κρεμμύδι?
- 300 g του τόνου σε κονσέρβες?
- ½ μαϊντανό?
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Φέτα Αγγούρια λεπτό polukruzhochkami, αβοκάντο - λεπτές φέτες, και κρεμμύδι - μικρές λωρίδες. Ελαφρά πολτού το ψάρι με ένα πιρούνι και τοποθετήστε το σε παρασκευασμένα συστατικά.
Προσθέστε το ψιλοκομμένο μαϊντανό, το χυμό λεμονιού, το λάδι, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.
Διαφοροποίηση από το μενού🥒
- 15 ενδιαφέρουσες σαλάτες με φρέσκα αγγούρια
7. Σαλάτα με αβοκάντο, το κοτόπουλο, τα αυγά και μπέικον
συστατικά
- 2 αυγά?
- 2 φέτες μπέικον?
- 1 αβοκάντο?
- 1 Βραστό στήθος κοτόπουλου;
- μερικά φτερά από τα πράσινα κρεμμύδια?
- μερικά κλωναράκια άνηθο?
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Μαγειρέψτε τα βραστά αυγά, δροσερό και καθαρό. Στη συνέχεια κόβουμε κατά μήκος σε τέταρτα. Τηγανίζουμε το μπέικον μέχρι να ροδίσουν. Κόψτε το σε μικρά κομμάτια, και αβοκάντο - κύβους.
Αποσυναρμολογήστε το ψύχθηκε κοτόπουλο κρέας κομμένο σε ίνες ή αυθαίρετη κομμάτια. Προσθέστε τα παρασκευασμένα συστατικά ψιλοκομμένο χόρτα. Ανακατέψτε χυμό λεμονιού, λάδι, αλάτι και πιπέρι και μίγμα σαλάτα εποχής.
προσπαθώ🥪
- 7 νόστιμο φρυγανίσματος Αβοκάντο
8. Σαλάτα με αβοκάντο, σταφύλια, ρόκα, καρύδια και κατσικίσιο τυρί
συστατικά
- 1 αβοκάντο?
- ½ κόκκινο κρεμμύδι?
- 300-350 g χωρίς κουκούτσια σταφυλιών?
- δοκού 2 ρόκα?
- 80 γρ κατσικίσιο τυρί?
- Μια χούφτα καρύδια?
- 80 ml ελαιόλαδο?
- 3 κουταλιές βαλσαμικό ξύδι?
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Κόψτε το αβοκάντο σε μικρούς κύβους, και κρεμμύδι - λεπτές λωρίδες. Κόψτε τα σταφύλια στη μέση. Συνδυάστε τα συστατικά ρόκα, τριμμένη και τεμαχισμένα καρύδια.
Ανακατεύουμε το βούτυρο, το ξίδι, το μέλι, αλάτι και πιπέρι. Ρίχνουμε σάλτσα σαλάτας και το προκύπτον μίγμα.
Ετοιμάστε🍇
- 4 σαλάτα με σταφύλια
9. Σαλάτα με αβοκάντο, ακτινίδιο, ρόδι και καυτερή πιπεριά
συστατικά
- 3-4 ακτινίδιο?
- ½ αβοκάντο?
- μερικά φτερά από τα πράσινα κρεμμύδια?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό?
- ¼ καυτερές πιπεριές?
- μια χούφτα σπόρους χειροβομβίδα;
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Κόψτε τα ξεφλουδισμένα ακτινίδια και τα αβοκάντο ίδια κομμάτια. Grind κρεμμύδι, μαϊντανό και καυτερές πιπεριές, σπάρθηκε. Μπορείτε να πάρετε λιγότερο ή περισσότερο πιπεριές, μαρούλι προσαρμογή ευκρίνεια. Προσθέστε το σπόρους ροδιού, λάδι, αλάτι και μαύρο πιπέρι και ανακατεύουμε σαλάτα.
πείραμα🍏
- 5 φρουτοσαλάτες που αξίζει μια δοκιμή
10. Σαλάτα με αβοκάντο, καρότα, πορτοκάλια και ρόκα
συστατικά
- 3 πορτοκάλια?
- 3 καρότα?
- 2 αβοκάντο?
- 1 ματσάκι ρόκα?
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Ξεφλουδίστε δύο πορτοκάλια και διαιρούνται σε τμήματα. Παραδώστε τους από τις φλέβες και τις ταινίες. Κόβουμε τα καρότα μακρόστενες λωρίδες χρησιμοποιώντας ένα αποφλοιωτές λαχανικών. Αβοκάντο κομμένο σε μεγάλα κομμάτια.
Για τα παρασκευασμένα υλικά, προσθέτουμε το ρόκα. Ανακατέψτε το χυμό και λεπτώς ξύσμα του εναπομείναντος πορτοκαλί ελαίου, το αλάτι και το πιπέρι. Περίοδος η σαλάτα με ένα μίγμα των εσπεριδοειδών.
βλέπε επίσης🥗☝️🥗
- 20 ανταλλακτικά, η οποία θα βελτιώσει τη γεύση του κάθε σαλάτα
- Πώς να κάνω μια ελληνική σαλάτα: μια κλασική συνταγή και 5 οι πιο δημιουργικές ιδέες
- 10 σαλάτα μελιτζάνας, το οποίο θα κάνει για μια φρέσκια ματιά σε ένα λαχανικό
- 10 ενδιαφέροντα φρέσκια σαλάτα
- 9 ζεστή σαλάτες, μάγειρας αξίζει