Γιατί τζόκινγκ προωθεί τη δημιουργικότητα
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Δημιουργικότητα - η δυνατότητα να δημιουργήσετε. Δεν έχει σημασία τι. Αυτή η ικανότητα του εγκεφάλου για τη δημιουργία νέων φορέων, που επιδιώκουν μοντελοποίηση, ανάλυση και σύνθεση των πληροφοριών. Στην πραγματικότητα, αυτές οι διαδικασίες λαμβάνουν χώρα στο μυαλό μας όλη την ώρα, αλλά δεν είναι πάντα να μας δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη μορφή νέων λύσεων. Η κατάσταση της «ροής», όταν ο εγκέφαλος «δημιουργική» αποτελεσματικά και, κατόπιν αιτήματος, μπορεί να επιτευχθεί σκόπιμα. Ας δούμε γιατί τρέχει συμβάλλει σε αυτό.
η έννοια της ροής προτάθηκε από τον Μιχάι Τσίκζεντμιχαϊ. Σύμφωνα με τη θεωρία του, υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά των δραστηριοτήτων που συμβάλλουν στην εμπειρία της ροής κατάσταση:
- σαφείς στόχους
- συγκέντρωση
- Η απώλεια της αίσθησης της αυτογνωσίας
- Διαστρεβλωμένη αντίληψη του χρόνου
- Η αίσθηση του απόλυτου ελέγχου επί των δραστηριοτήτων της
Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά είναι συνυφασμένες με την πορεία. Είναι εύκολο να δείτε και να διαχειριστείτε:
- Σαφείς στόχους. Όταν βγαίνετε για ένα σκούντημα, έχετε ένα συγκεκριμένο στόχο. Αυτό μπορεί να είναι μια ορισμένη απόσταση, χρόνο άσκησης ή το πέρασμα μιας συγκεκριμένης διαδρομής. Στην πραγματικότητα δεν νομίζω ότι γι 'αυτό. Υπάρχει μόνο στο υποσυνείδητο μυαλό και την μνήμη σας. Πώς είναι ο σκοπός της διαδρομής μπορεί να συνδεθεί με άλλους στόχους; Το γεγονός ότι μια τέτοια σαφής, αλλά απλή στόχος είναι ένα είδος πόλο έλξης για άλλους σκοπούς σύσκεψη. Όλοι οι στόχοι που αφορούν είστε στο κεφάλι σας, ο εγκέφαλος συνεχώς την επεξεργασία τους. Από τη στιγμή που ένας από τους στόχους της «αναδύονται στην επιφάνεια» ενεργό τρόπο σκέψης, που τραβά το άλλο άκρο. Αλλά δεν μπορείτε να σκεφτείτε μερικά πράγματα ταυτόχρονα. Ωστόσο, ο σκοπός της διαδρομής δεν απαιτεί πνευματική προσπάθεια και ότι αυτό απελευθερώνει χώρο για την ενεργό συζήτηση άλλους σκοπούς. Προσπαθήστε να καθορίζουν με σαφήνεια το σκοπό αυτό ήδη σε κίνηση. Τόσο σαφής, ώστε να μπορείτε να διανοητικά «αισθάνεται».
- Συγκέντρωση. Έτσι, ένα απλό αντικειμενικό διευκολύνει συγκέντρωση του τρεξίματος. Αλλά πάνω απ 'όλα να συμβάλλει στην ίδια τη διαδικασία - μονότονη, μετριέται κίνηση θα εισάγει σε ένα είδος έκστασης. Ίσως έχετε παρατηρήσει αυτή την κατάσταση για λίγο τρέξιμο. Προς το παρόν, ο εγκέφαλος θα ελαχιστοποιήσει την ποσότητα των επεξεργασμένων πληροφοριών από τον περιβάλλοντα κόσμο, και επικεντρώνεται σε μια ενιαία σκέψη. Το κύριο πράγμα - χρόνο για να παρατηρήσετε αυτό το «σπρώξιμο» το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου σκέψης. Για να το κάνετε αυτό, μην προσπαθήσετε να πω στον εαυτό μου καλά, «νομίζω ότι είναι γι 'αυτό.» Αντίθετα, θα πρέπει να ήπια «τροχαίο» σκέψης όπως μια μπάλα του μπόουλινγκ, και παρατηρήστε την κίνηση του.
- Απώλεια της αυτο-συναισθήματα. Αυτή η συγχώνευση της δράσης και της ευαισθητοποίησης. Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τη διαδικασία. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές γίνεται πολύ εύκολο να τρέξει, να σταματήσετε να παρατηρήσει πώς τα βήματα και δεν αισθάνονται αυτές τις προσπάθειες. Γι 'αυτό χαρακτηρίζεται αυτή την κατάσταση στον αγώνα. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος «επιτάχυνση» - σκέφτηκε ταυτόχρονα ρέει πιο γρήγορα και «βαθύτερη» αξιολογήσει το πρόβλημα. Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε το τρένο της σκέψης, και είναι στο «ροή». Για να εισάγετε την κατάσταση, να προσπαθήσουμε να δούμε σε ένα σημείο μπροστά και να καθαρίσει το μυαλό των ξένων σκέψεις. Σταματήστε παρατηρήσετε συνειδητά τα γύρω αλλαγές.
- Διαστρεβλωμένη αντίληψη του χρόνου. Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω συμπτώματα και τις προϋποθέσεις, θα σταματήσουν να παρατηρήσει την ώρα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται να το κάνει, και όλοι οι πόροι συγκεντρώνονται από την άλλη. Για να το κάνετε αυτό, αφαιρέστε όλες τις πιθανές υπενθυμίσεις χρονικά διαστήματα - ξυπνητήρι, φωνητική καθοδήγηση tracker πρόγραμμα και ούτω καθεξής.
- Η αίσθηση του απόλυτου ελέγχου επί των δραστηριοτήτων. Όταν η συνείδησή σας έχει συγχωνευθεί με τη συνήθη πορεία των εργασιών, μπορείτε να νιώσετε τον πλήρη έλεγχο πάνω σε κάθε λεπτομέρεια της διαδικασίας. Για παράδειγμα, αν επικεντρωθεί άμεσα στο τρέξιμο, μπορείτε να αισθάνεστε κάθε μυ, θα καταλάβετε πώς να τεταμένη και να χαλαρώσετε τους μυς, καθώς δεν υπάρχει κίνηση στα πόδια χώρο. Αν σκέψης είστε για το τι αυτή η ιδέα - ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι μπορείτε να το δείτε από όλες τις πλευρές, μπορείτε να παίξετε όλα τα συστατικά της σκέψης με τις προτιμήσεις σας. Προσπαθήστε να το κάνουμε συνειδητά.
- Αυτόματη αναζήτηση των συνεργατικών δεσμών. Θα προσθέσω ότι η κίνηση στο χώρο του εγκεφάλου συμβάλλει στην εξεύρεση νέων συνεργατικών δεσμών. Αυτό αυξάνει σίγουρα την ποιότητα της επεξεργασίας πληροφοριών. Για παράδειγμα, το φωτεινό Steve Jobs με την αγάπη του για μεγάλες βόλτες κατά τη διάρκεια προβληματισμό. Η δραστηριότητα αυτή δεν είναι μόνο απαραίτητη για να προσπαθήσει να γνωρίζει τι συμβαίνει γύρω. Ο εγκέφαλος το κάνει για σας, χωρίς τη συμμετοχή της μνήμης RAM.
Όντας σε μια ρευστή κατάσταση, σίγουρα βοηθά στην επίλυση των προβλημάτων, βρίσκοντας ενδιαφέρουσες στόχους, τους τρόπους και ιδέες. δηλαδή αυξάνει τη δημιουργικότητα. Τρέξιμο βοηθά να τεθεί σε ρευστή κατάσταση. Έτσι, σύμφωνα με τον ορισμό ενός απλού κατηγορηματική συλλογισμό, μπορούμε να πούμε ότι η λειτουργία προάγει τη δημιουργικότητα.