Γιατί τα ζευγάρια πολεμήσουν και πώς να την αποφύγετε
Σχέση / / December 19, 2019
Για αρχή θα πρέπει να αποδεχθεί ότι ακόμα και τα πιο αγαπημένα άνθρωποι μερικές φορές μπορεί να σας ερεθίσει. Οι άνθρωποι δεν είναι τέλεια και θα είναι πάντα αργά, ξεχνούν τις υποσχέσεις και να κάνει πολύ πιο ενοχλητικό από ένα εκατομμύριο πράγματα.
Μερικά ζευγάρια ζουν σε μια κατάσταση χαμηλής έντασης σύγκρουση με τον οποίο συνεχώς προσκολλώνται το ένα στο άλλο. Σε αυτά τα ζευγάρια δεν λένε «Θα ήθελα ένα ποτήρι νερό», και λένε, «Γιατί ρίχνετε νερό μόνο να φανταστώ;!».
Βελγική ψυχοθεραπεύτρια και οικογενειακή ψυχολόγος Esther Perel
Αν ξοδεύετε ώρες σκάνδαλα, λόγω της ανοησίες, και στη συνέχεια συγκλόνισε, όπως θα μπορούσε να πει μια ιστορία αυτών των δυσάρεστα πράγματα, είναι καιρός να επεκτείνει τη σύγκρουση στα ράφια των καταστημάτων, και να εισαγάγει νέους κανόνες.
Γιατί πράγματι ορκίζονται αγαπημένο ζευγάρι
Εξωτερική αιτία για καβγάδες σχεδόν ποτέ δεν είναι. Χυθεί το τσάι ή πέρασε κρύπτη δεν μας κάνουν να υποφέρουν από μόνα τους. Είμαστε τώρα τη λήψη τους σε ένα άλλο συναισθηματικό επίπεδο, η οποία δεν ανταποκρίνεται στην κατάσταση, και τις σκέψεις μας σχετικά με αυτό.
Για παράδειγμα, χάοςΦιλοξενείται το δεύτερο εξάμηνο, μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση φευγαλέα. Φωτιά μέλλον της σαλεύει σκάνδαλο μέχρι την ιδέα ότι ο σύντροφός σας δεν νοιάζονται για σένα. Ωστόσο, αυτή η ιδέα είχε έρθει από τον εαυτό σας, και οι άνθρωποι απλά δεν εξαπλωθεί τα πράγματα. Με χαρά σας που δεν διέπραξε.
Στην ψυχολογία, υπάρχει η έννοια της «ενεργοποίησης» - σκανδάλη, μια κατάσταση που προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Οικογένεια ψυχολόγοι λένε Γιατί πάντα να έχει την ίδια παλιά Καταπολέμηση: Τα ζευγάρια θεραπευτής ΕξηγείΌτι όλοι οι ωθήσεις που προκαλούν τις εγχώριες συγκρούσεις μπορούν να χωριστούν στις παρακάτω κατηγορίες.
εμπειρία του παρελθόντος
Στις σημερινές σχέσεις τους ανθρώπους να φέρει την εμπειρία του παρελθόντος και τις μνήμες της δικής του οικογένειας.
Ας πούμε ότι έχετε δει εδώ και πολλά χρόνια, όπως τις βρισιές τους γονείς, όταν κάποιος ήρθε σπίτι από την εργασία αργά. Έτσι τώρα, όταν είναι αργά ίδιοι, αισθάνεστε ένοχοι, και όταν το κάνει ο εταίρος - το δικαίωμα να εκφράζουν, πώς νιώθεις άβολα.
Ένα άλλο παράδειγμα: το παρελθόν του συντρόφου σας φόρεσε τα συναισθήματα στον εαυτό τους και στη συνέχεια, Είναι εξερράγη λόγω της ανοησίες. νέα αγάπη σας δεν θα θησαυρός κακό, και εκφράζει άμεσα τα συναισθήματά τους, γιατί νομίζετε ότι οι άνθρωποι πολύ συχνά δυσαρεστημένοι μαζί σας.
στερούνται του εαυτού
Σε σταθερές αψιμαχίες κάποιων ανθρώπων πιέζει την υπαρξιακή οδύνη: Είναι αυτό το άτομο τιμή μου αν ήμουν σαν άνθρωπος, μπορώ να είμαι πιο ευτυχισμένος με άλλους τρόπους. Αυτό είναι τι συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή και αισθάνεται ότι δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει.
Αυτο-αξιολόγηση αυτών των ανθρώπων είναι πολύ ευάλωτη, και πολλές δράσεις του δεύτερου εξαμήνου θεωρείται ως ασέβεια. Μου λέει ο τρόπος - Νομίζω ότι δεν είμαι σε θέση να καταλάβω από μόνα τους. Μην πλένετε τα πιάτα - Νομίζω ότι έχω πιο σημαντικές υποθέσεις ότι η ζωή μου έρχεται στο σπίτι.
Ο αγώνας για τον έλεγχο και την ελευθερία
Μερικοί άνθρωποι θέλουν κάθε στιγμή να γνωρίζουμε πού σύντροφό τους είναι, τι κάνει, σκέφτεται. Οποιαδήποτε προσπάθεια να διατηρηθεί η προστασία της ιδιωτικής ζωής φαίνεται να έχει σχεδόν μια προδοσία. Ο αγώνας για τον έλεγχο δημιουργεί συγκρούσεις, λόγω των αναπάντητων κλήσεων, καθυστερήσεις, επιπλέον νομισματική δαπανών και ανεξάρτητες αποφάσεις.
Ιδιαίτερα δύσκολη είναι απαραίτητη, αν το άλλο άτομο που αγαπούσαν την ελευθερία και την ανεξαρτησία. Οι άνθρωποι σπάνια αναγνωρίζεται ακόμα και οι ίδιοι ότι θέλουν να εταίρος ελέγχου. Συνήθως αυτό παίρνει τη μορφή προσβολές: οι άνθρωποι δεν κάνουν όπως θέλω, ως εκ τούτου, ότι με αγαπάει δεν είναι αρκετό.
Τι λάθη που διαπράχθηκαν εταίρους διαμάχες
Είναι σημαντικό να πιάσει τη στιγμή που μια απλή αψιμαχία μετατρέπεται σε υποκατάστημα κόλαση, φωνάζοντας, τα δάκρυα και τη συλλογή πράγματα, και δεν διασχίζουν τα σύνορα. Ο θεραπευτής Esther Perel συνεργάζεται με ζευγάρια σε όλο τον κόσμο και λέειΠοια λάθη στη συμπεριφορά προκάλεσε σκάνδαλα.
συναισθήματα συνεργάτη Άρνηση
Παραδόξως, ακόμη και οι πιο κοντινό άνθρωποι συχνά ζουν την ίδια κατάσταση με διαφορετικούς τρόπους. Είτε είστε ένας εκατό φορές κατάλληλος συνεργάτης θα ήταν δύσκολο να γίνει αποδεκτή αν πήρε ό, τι άλλο.
παράδειγμα: φύγετε pribolevshy μισό για να χαλαρώσετε και να πάει να κάνει πράγματα. Και την επιστροφή του, συναντιούνται δυσαρέσκεια και παρανόηση για το πώς ήταν δυνατό να με αφήσει μόνο του. Μπορείτε επιμένουν ότι έδειξε φροντίδα και προσβεβλημένος δεν υπάρχει τίποτα, και το σύντροφό σας - ότι δεν υπάρχει καμία μέριμνα, και απλά έφυγε.
Πώς να αποφύγετε: δίνουν το σύντροφό σας το δικαίωμα να τα συναισθήματά του και να εξηγήσει αυτό που επιδιώκεται άλλο, αλλά να κατανοήσουν τα συναισθήματά του.
αρνητικό συνταγή
Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα λάθη και τις αδυναμίες τους, ως φόρο τιμής στις εξωτερικές δυσκολίες. Και την ίδια στιγμή συνεργάτης του λάθους θεωρούνται ως μέρος της ανθρώπινης προσωπικότητας.
παράδειγμα: Σας προσβεβλημένος για το τίποτα, επειδή είχατε μια κακή ημέρα. Αλλά όταν Ναγκς σύντροφός σας σας με τίποτα να κάνει - είναι γιατί είναι ένας εγωιστής που δεν εκτιμούν αυτό που κάνουμε γι 'αυτόν.
Πώς να αποφύγετε: δεν κάνουν δυνατά συμπεράσματα για το χαρακτήρα ενός ατόμου, για να αξιολογήσει την κατάσταση συγκεκριμένες, και όχι ένα πρόσωπο σε γενικές γραμμές.
Ο κύκλος των αρνητικών κλιμάκωσης
Η ουσία αυτού του σφάλματος είναι ότι η διαμάχη εξελίσσεται σε ένα φαύλο κύκλο: οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος συγκεκριμένα διεγείρει τα συναισθήματά του συνεργάτη, ο οποίος δεν ήθελε να δει. Ξέρουν τι θα έχει ως αποτέλεσμα τη δράση τους, καθώς και οι επιπτώσεις που δεν μου αρέσει, αλλά είναι ακόμα αυτόν τον τρόπο, να έρθει σ 'αυτόν. Αλλά στο τέλος φταίει το άλλο μισό.
παράδειγμα: ξέρετε ότι ο σύντροφός σας είναι ανυπόμονος και δεν ανέχεται διαλέξεις. Αλλά λέτε και να πω εφ 'όσον δεν είναι μια κραυγή πάει στραβά. Και τότε θα δηλώνουν ότι ο σύντροφός σας αυξάνει συνεχώς τη φωνή του, και μαζί του Δεν μπορούμε να μιλάμε.
Πώς να αποφύγετε: να μην προκαλέσει αντιδράσεις οι οποίες είναι αναπόφευκτες, αν συνεχίσουμε να κάνουμε αυτό που κάναμε.
Αγνοώντας τη λέξη συνεργάτη
Στη σύγκρουση οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι Το σφάλμα επικοινωνίας που όλοι κάνουν, και πώς εντείνει σύγκρουση ακούστε για περίπου 10 δευτερόλεπτα - περίπου τρεις προτάσεις. Επιπλέον, οι περισσότεροι απενεργοποιημένο ή αρχίζει να προετοιμάσει μια αντεπίθεση.
παράδειγμα: τα αγαπημένα σας πρόσωπα με ενθουσιασμό μιλάμε για τα παράπονά τους, interspersing την κριτική τους στη διεύθυνσή σας. Σας ενοχλεί, και αν αποφασίσετε να υπενθυμίσει ότι ο ίδιος δεν είναι πραγματικά ιδανικό. Η σύγκρουση κλιμακώνεται, και μια θλιβερή στροφές μονόλογος σε ένα σκάνδαλο.
Πώς να αποφύγετε: Δώστε το σύντροφό σας μέχρι το τέλος, και στη συνέχεια απλά να επαναλάβω τα λόγια του και να ζητήσει και πάλι αν σας κατάλαβα καλά. Αυτή η νηφάλια πρόσωπο - υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα ότι θα δώσει αμέσως τη προσβολές ή πολύ ισχυρή φράσεις που μίλησε για το θυμό.
Μεροληπτική επιλογή των πληροφοριών
οι άνθρωποι τείνουν να Shahram Heshmat Ph. Δ / Τι είναι Επιβεβαίωση Bias; επιλέξτε τις πληροφορίες που υποστηρίζει την άποψή τους και να αγνοούν αυτό που έρχεται σε αντίθεση. Παραδόξως, ακόμη και αν η άποψη ενός ατόμου δεν αρέσει, ο εγκέφαλος θα επιμείνουν σε αυτό, διότι είναι σαφές και να εξορθολογιστούν.
παράδειγμα: Εάν ο σύντροφός σας έχει αποφασίσει ότι δεν παίρνετε τη φροντίδα του, θα επιλέξει για εσάς και τις καταστάσεις θυμηθείτε πού είναι, πράγματι, ήταν η περίπτωση. Άλλες περιπτώσεις - είναι το «μόνο μία φορά» και «δεν πρέπει να θεωρείται.»
Πώς να αποφύγετε: μεταφορά των καλών πράξεων σας δεν θα βοηθήσει. Είναι καλύτερα να δώσει το αγαπημένο σας πρόσωπο για να μιλήσει, και στη συνέχεια, υπόσχονται να κάνουν τα πάντα για να λύσει το πρόβλημα.
Τι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγει το σκάνδαλο
Βαθμολογία συναισθήματά τους, και όχι δράσεις συνεργάτη
όταν ένα άτομο κατηγορούμενοςΟ ίδιος αρχίζει την υπεράσπιση ή επίθεση. Και σε μια τέτοια στιγμή είναι καλύτερα να μιλήσουμε για αυτό που αισθάνεστε. Κάτι τέτοιο δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Για παράδειγμα, αντί του «δεν έχετε ακούσει για την» πει «μου φαίνεται, ότι τα λόγια μου δεν έχουν σημασία, και ήμουν αναστατωμένος.»
Ο μετασχηματισμός της αίτησης κριτική
Κριτική - είναι, στην πραγματικότητα, ένα κρυμμένο αίτημα ή επιθυμείτε να πάρετε ό, τι σας λείπει. Έτσι θα πρέπει να προσπαθήσετε να εκφράσουν την ίδια ιδέα, αλλά όχι κατηγορίες και αντεγκλήσεις. Για παράδειγμα, «ποτέ δεν θα πλύνει τα πιάτα» εύκολα μετατρέπεται σε ένα «παρακαλώ να με βοηθήσει με τα πιάτα πιο συχνά.»
Άρνηση από τις λέξεις «πάντα» και «ποτέ»
Αυτές οι γενικεύσεις μπορεί να οδηγήσει μόνο στο γεγονός ότι ο σύντροφός σας θέλει να τους αρνηθεί ένα παράδειγμα, όταν δεν ήταν, ακόμα κι αν είναι μόνο ένα στο εκατομμύριο. Και μάλιστα μια τέτοια κατηγοριοποίηση είναι σπάνια αλήθεια.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη στις αρχές της δεκαετίας αψιμαχίες
Δεν μου αρέσει αυτό που βλέπετε. Μια άλλη επιλογή - να λάβει μια selfie. Δεν θα θέλατε να το μοιραστείτε στα κοινωνικά δίκτυα. Αλλά αυτή τη στιγμή ένα αγαπημένο πρόσωπο που βλέπει με αυτόν τον τρόπο.
Λαμβάνοντας ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος
Αλλάξτε την πορεία των συνήθων καυγάδες - είναι μια μεγάλη εργασίες για την. Όταν αισθάνεστε ότι ο θυμός αυξάνεται, και κανείς τεχνική δεν πάει στο κεφάλι του, μόλις πάει μακριά. Καλύτερα να αποσυρθεί και να μην πω μια ιστορία τίποτα που να βλάπτει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Και να είστε βέβαιος να επιστρέψω και πάλι, όταν αυτο-ελέγχου έχει αποκατασταθεί.
βλέπε επίσης🥰😠
- 25 ηλίθια πράγματα, διότι όλα τα ζευγάρια που ορκίζονται
- 7 λόγοι για τους οποίους διαμάχη σε ένα ζευγάρι - αυτό είναι φυσιολογικό
- Πώς να μην τσακώνονται πάνω από τα χρήματα: συμβουλές για διαφορετικές περιπτώσεις