Πώς να επιβιώσει μετά από ένα διαζύγιο: συμβουλές για τις γυναίκες

Βήμα 1: επιβιώσουν οι πρώτες 90 ημέρες

Οι πρώτες 90 ημέρες μετά το διαζύγιο μπορεί να ονομαστεί η πιο σοβαρή. Μπορείτε πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια, ήταν μόνη μαζί του, και σοβαρές σκέψεις σχετικά με τα αίτια της έριδος στην οικογένεια. Αυτή η κατάσταση Tamsin Fedel συγκρίνει με χάνονται. Έχετε χάσει και δεν ξέρουν πού να πάνε, σε ποιον να απευθυνθούν και πώς να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή και πάλι. Συγγραφέας του «The One και ευτυχισμένη» ήταν για τους αναγνώστες ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης για τις πρώτες 90 ημέρες μετά το διαζύγιο.

1. Ξεκινήστε με μια επανεκκίνηση στο σπίτι σας

Απαλλαγείτε από τα έπιπλα που θυμίζει την πρώην σύζυγο. Ρίχνουν ή να οργανώσει την αποτέφρωση τελετουργικό είναι απολύτως περιττή. Περιττή πράγματα που μπορείτε να πουλήσετε, και τα χρήματα να το αγοράσει, τι πάντα ονειρευόταν. Αυτό γελοίο οθωμανική ή ένα πολυτελές κρεβάτι με ουρανό.

2. Οργανώστε το σπίτι χώρο

Απαλλαγείτε από το χάος και περιττά πράγματα.

Χρησιμοποιήστε τον κανόνα του «κάθε πράγμα - δικό του χώρο,» «Παρόμοια με ένα παρόμοιο» και «Ένα πράγμα στο σπίτι -. Ένα από τα σπίτια» Η σύλληψη καθαρισμού, τοποθετήστε το χρονοδιακόπτη (μία ώρα, δύο ή τρεις) και απαιτείται να χαλαρώσει μετά το σήμα. Να μην είναι τεμπέλης για να κάνουμε πριν και μετά από τις εικόνες - έτσι μπορείτε να δείτε ότι ακόμη και επιτόπου καθαρισμός λειτουργεί αποτελεσματικά.

3. Φροντίστε τον εαυτό σας

Κάντε μια νέα κόμμωση ή απλά για να ανανεώσετε κούρεμα, πάμε για ένα μανικιούρ, να πάρει ενεργό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με πρωινή γιόγκα - σε εκατομμύρια Net βίντεο με απλές ασκήσεις. Την πάροδο του χρόνου, θα τεθεί σε γεύση και, πολύ πιθανόν, σε κάποια στιγμή βρεθείτε σε ένα γυμναστήριο με μεγάλα βάρη.

4. Τη διεξαγωγή ελέγχου του ψυγείου

Το σκουπίδια όλα λιπαρό και ασύμφορη: μαγιονέζα, σάλτσες γλουταμικό νάτριο και χαμηλής ποιότητας σοκολάτας. Νέα ζωή - ένα νέο μενού. Η επιλογή σας - λαχανικά, φρούτα, χρήσιμα δημητριακά, άπαχο κρέας και μαύρη σοκολάτα. Πιείτε καθαρό νερό και να τρώτε μικρές μερίδες όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.

5. δραστηριοτήτων του σχεδίου για κάθε μέρα

Κατά τους πρώτους μήνες μετά το διαζύγιο δεν θέλει να κάνει τίποτα, έτσι πιέζετε τον εαυτό σας. Εγγραφείτε για ένα μάθημα, να πάει στη βιβλιοθήκη ή στην έκθεση. Βιώνοντας περιόδους της πλήξης το πρωί του Σαββάτου; Ξυπνήστε νωρίς και να πάει για έναν περίπατο. Αλλάξτε τις συνήθειές σας και την ανάπτυξη νέων.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η επικοινωνία, κοινωνική αλληλεπίδραση - ένας από τους βασικούς τρόπους για να προχωρήσουμε μετά το διάλειμμα.

Η μόνωση είναι ζοφερή αίσθηση τίθεται σε σκέψεις, τα λόγια και τις ενέργειες που θα μετανιώσετε αργότερα μας.

6. σταματήσουν να κλαψουρίζουν

Παίρνουν στα χέρια των συναισθημάτων σας - κάποιος που διαχειρίζεται στο τέλος; Μπορείτε - η αγάπη της ζωής σας. Και - το κύριο βραβείο. Για να μειωθεί το επίπεδο στρες της χρήσης αποδοχής τράπεζας «ευχαριστώ». Βάλτε στο κομοδίνο και ένα όμορφο βάζο κάθε βράδυ για να θέσει ένα σημείωμα στο οποίο καταγράφεται το πιο θετικό της ημέρας. Στο τέλος του έτους, αφαιρέστε και να διαβάσετε το σημείωμα.

Βήμα 2: Μάθετε να επικοινωνούν με τον πρώην σύζυγό

Επικοινωνία με τον πρώην σύζυγό - μια από τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή της κάθε άλλο διαζευγμένων γυναικών. Είναι δύσκολο να αντισταθεί στις έμμονες σκέψεις για να μιλήσει με τον πρώην στις ψυχές και όμως γνωρίζουμε τα αίτια της έριδος στην οικογένεια. Το κεφάλι είναι συνεχώς γυρίζει δυσάρεστες σκέψεις: «Ήμουν πάρα πολύ κρύο ή χοντρό ή άσχημο, ή απρόσεκτοι, ή μη-σεξουαλική.» Tamsin Fedel δεν συμβουλεύει να μοιραστούν με άλλους τις σκέψεις για τον πρώην σύζυγό (ιδιαίτερα αρνητική), καθώς και να ακολουθήσετε μερικές απλές κανόνες.

1. Μην ψάχνετε για συναντήσεις

Ένας καλός λόγος για την προσωπική επικοινωνία - η μοίρα των παιδιών. Όλα τα άλλα αποφασίζουν μέσω μεσαζόντων, τους φίλους ή τους δικηγόρους.

2. Μην αποθηκεύετε τα πράγματα

Το μόνο που χρειάζεται, είχε ήδη εισπραχθεί. Όλα τα υπόλοιπα δεν τον ενδιαφέρουν τώρα και σίγουρα δεν ενδιαφέρονται για ένα χρόνο. Από τα πράγματα, είναι επιθυμητό να ξεφορτωθεί.

3. Μην τους ακολουθήσουν στα κοινωνικά δίκτυα

Βγάλτε το από τους φίλους και την ψυχή του στο χορτάρι. Κάνετε αυτό αμέσως μετά το διαζύγιο.

4. Μην σχεδιάσετε μια ψευδή εικόνα του πρώην συζύγου

Είναι στην ανθρώπινη φύση να θυμόμαστε μόνο το καλό. Αφήστε τη μνήμη τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα. Αργότερα, όταν η μικρή πληγή, μπορείτε να τραβάτε αυτές τις φωτογραφίες και γράμματα, να θυμάστε την υπέροχη οικογένεια βράδυ.

5. Μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά ως ασπίδα

Ή ως ένα παραθυράκι για να πάρει πληροφορίες. Μην ρυθμίσετε τα παιδιά ενάντια στον πατέρα τους. συναισθήματά σας θα εγκατασταθούν, και η αναλογία των παιδιών στον πατέρα τους αριστερά.

6. Μην απαντάτε για την πρώην κακό

Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο πολύπλοκα διοικητικά συμβούλια. Ο συγγραφέας παραδέχεται με ειλικρίνεια ότι αμάρτησε, όπως τον εαυτό της. Έχει κατ 'επανάληψη έχουν αλιευθεί εαυτό μου να σκέφτεται ότι θυμάται με χαρά μια ισχυρή λέξη πρώην συζύγου. Αλλά δεν το κάνουμε αυτό, ειδικά με την παρουσία των δυνητικών εταίρων.

Βήμα 3: Μάθετε να περπατήσει και πάλι σε μια ημερομηνία

Μετά από ένα διαζύγιο, πολλές γυναίκες ξεκινούν τραβά τους ανέμους να αποδείξουν στον εαυτό τους ( «και αυτό το κάθαρμα!»), Ότι κράτησαν τη σεξουαλική ελκυστικότητα για το αντίθετο φύλο.

Πώς να ξεκινήσει χρονολόγηση και πάλι μετά από δεκαετίες των ανδρών στο εναλλακτικό πάγκο; Tamsin Fedel καλούνται να συμμορφώνονται με δύο κανόνες.

1. Μην ψάχνετε για τον τέλειο άνδρα

Ψάξτε για κάποιον που θα σέβεται τη στιγμή, αυτός που δεν αναβάλλουν τα συναισθήματα για αργότερα. Τόγκο, για τους οποίους θέλω να σηκωθώ το πρωί και το βράδυ για να βουτήξει στο κρεβάτι του και να αγκαλιάσει επάνω κάτω από μια κουβέρτα.

2. Εκτιμήστε τις αρχές τους

Μην ξεχνάτε - ακόμη και για τα υπέροχα άνδρες - που είναι σημαντικό για εσάς. Μην ξεγελιέστε με τη σκέψη για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Πάρτε ένα. Αν προσεγγίσουμε τον άνθρωπο μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις: ένα διαφορετικό χρώμα των μαλλιών, το βάρος, τις συνήθειες και εθισμούς - τίποτα καλό δεν θα βγει από αυτή τη σχέση.

Βήμα 4: Μάθετε πώς να οικοδομήσουμε μια νέα σχέση

Συχνά, μετά το διαζύγιο των γυναικών επιθυμούν να ασχοληθούν με νέες σχέσεις και είναι έτοιμοι να διαλύσει κυριολεκτικά στο νέο άνθρωπο. Συγγραφέας του βιβλίου «Μια και ευτυχισμένη» παραδέχεται με ειλικρίνεια ότι έχει διαπράξει κάποια από τα παραπάνω λάθη. Tamsin Fedel έχουν τη δύναμη να τραβήξει τον εαυτό του μαζί. Ανεκτίμητη εμπειρία βοήθησε να αναπτύξει μερικές συμβουλές που θα σώσει τις γυναίκες από την απογοήτευση.

1. Να είστε αυτάρκης

Μην ταπεινώσει. Αν δεν θέτει, δεν είστε ενδιαφέρει. Δεν υπάρχει άλλη επιλογή.

2. Κρατήστε απόσταση σας

Μην κάνετε τον άνθρωπο ο καλύτερος φίλος, και ακόμα περισσότερο γιλέκο για δάκρυα.

3. Μην γίνει μαμά

Αν ενδιαφέρεστε για τον πρώην σύζυγό της, τον φέραμε παντόφλες και τσάι στο κρεβάτι, πάρτε το χρόνο να κάνει το ίδιο με έναν νέο άνθρωπο. Εγώ ο ίδιος πιάστηκε έτσι; Πάρτε ένα σκυλί και να αφήσει το άτομο μόνο του.

4. Ταπεινός με τις συνήθειες του

Είναι ανώφελο να προσπαθήσει να σπάσει και να αλλάξετε ένα άλλο πρόσωπο. Μπορείτε τόσο ανεπτυγμένη προσωπικότητα, και αν σας ενοχλεί τον champing στο τραπέζι, θα πρέπει να σκεφτείτε πριν την άφιξή σας. Ή πάρτε έναν άνθρωπο με τις συνήθειες του, ακόμα και εκείνων ώστε να εξοργίσουνΉ να αφήσει.

5. Ψάξτε για έναν ελεύθερο άνθρωπο

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, και μπορεί να υπάρχουν επιλογές «σχεδόν χώρισαν», «Αύριο Σερβίρουμε τα έγγραφα», «ζουν για χάρη των παιδιών.» Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να πέσουμε στην παγίδα και να γίνει λάτρης κοινός τόπος.

Μπόνους: Πώς να οργανώσει μια προσωπική ζωή με τα παιδιά

Τα παιδιά δεν έχουν καταδικαστεί για προστασία της ιδιωτικής ζωής. Το κύριο πράγμα - το δικαίωμα να οργανώσουν τον ελεύθερο χρόνο και μιλάμε για ένα παιδί. Μην ξεχνάτε: το παιδί - ένα παιδί, συνήθιζε να θεωρεί τον εαυτό του ως το κέντρο του σύμπαντος και είναι απίθανο να θελήσουν να κινείστε για να μοιραστείτε με κάποιον άλλο. Tamsin Fedel συγκέντρωσε τις πιο πολύτιμες συμβουλές για το πώς να πάει σε μια ημερομηνία, αν έχετε παιδιά.

1. Μιλήστε στα παιδιά σας για τα συναισθήματά τους

Μην νομίζετε ότι είναι μικρά και δεν καταλαβαίνουν τίποτα. Τα παιδιά είναι πολύ πιο διεισδυτική από ό, τι φαίνεται, και είναι εύκολο να μαντέψει αυτό που ντύνονται για έναν λόγο.

2. Μην ψέματα για την προσωπική του ζωή

Την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά θα μάθουν την αλήθεια, αλλά το γεγονός ότι είπατε ψέματα για να τους, θα πρέπει να θυμόμαστε για πολύ καιρό. Και τότε μπορείτε να τους ζητήσετε για να είμαι ειλικρινής μαζί σας;

Δεν έχει σημασία πόσα χρόνια μπορεί να είναι τα παιδιά σας, οκτώ ή τριάντα οκτώ, εξακολουθούν να χρειάζονται επιβεβαίωση της άνευ όρων αγάπη σας. Δείξτε τους με σαφήνεια ότι κανείς δεν σας δεν θα αντικαταστήσει.

3. Ποτέ μην τοποθετείτε τον εαυτό σας πριν από την επιλογή «παιδιά ή ιδιωτική ζωή»

Ειδικά μην κατηγορείτε το παιδί για αυτό που αφιέρωσε τη ζωή του, και ο ίδιος μεγάλωσε και πρόκειται να ζουν χωριστά.

4. Ζητήστε βοήθεια

Αν χρειάζεστε τη βοήθεια των φίλων ή συγγενών, μην διστάσετε να ζητήσετε να καθίσει με τα παιδιά ή να κάνετε κάποιες δουλειές του σπιτιού. Υπάρχουν χώρισαν το γνωστό μητέρα; Unite και να βοηθήσει ο ένας τον άλλον.

---

Tamsin Fedel βιβλίο «Μια και ευτυχισμένη» - ένα εγχειρίδιο για όσους αναρρώνουν από το διαζύγιο. Ο συγγραφέας δίνει συμβουλές και συμβουλές με βάση τη δική τους εμπειρία και μετοχές τα μυστικά του στυλ και τη φροντίδα. Αν στη ζωή σου ήρθαν οι δύσκολες στιγμές και δεν ξέρετε πώς να τραβήξει τον εαυτό σας από κοινού μετά τη διαδικασία διαζυγίου, να είστε βέβαιος να δώσουν προσοχή στο βιβλίο Tamsin Fedel.

Αγορά τυπωμένο βιβλίοΑγορά e-book