Για να απαλλαγείτε από το άγχος στην εργασία, 5 λεπτά βιντεοπαιχνίδια

Οι επιστήμονες έχουν επιβεβαιώσει ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από ό, τι κάθεται στη σιωπή ή διαλογισμό εκπαιδευτή.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κεντρικής Φλόριντα διαπίστωσαν ότι πέντε λεπτά διάλειμμα για ένα video game βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά να ανακάμψει μετά από έντονη πνευματική εργασίαΨάχνοντας για συναισθηματική και γνωστική αποκατάσταση: Εξετάζοντας τα επανορθωτική Επιδράσεις της Casual Play Video Game. .

«Εμείς συνήθως προσπαθούν να συλλέξουν βούληση σε μια γροθιά και να αλλάξει τα πάντα, ακόμα και όταν δεν έχουμε καμία δύναμη, αν και πολύ αποτελεσματικό για μερικά λεπτά για να ξεφύγουν, - λέει ο ψυχολόγος Michael Rapp (Michael Rupp), Επικεφαλής την έρευνα. - Είναι καλύτερο να κάνουν ένα μικρό διάλειμμα και να πάει να κάνει κάτι που θα απολαύσετε και θα επαναφορτιστεί, για παράδειγμα, να παίξουν ένα παιχνίδι βίντεο ".

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες μετρήθηκε για πρώτη φορά την αρχική διάθεση. Στη συνέχεια, τα θέματα ολοκληρωθεί το έργο, προκαλώντας ψυχική κόπωση, και τη διάθεση αξιολογούνται και πάλι. Μετά από αυτό, τους δόθηκαν πέντε λεπτά για να ξεκουραστούν. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: κάποιοι έπαιζαν ένα video game Σούσι γάτα, άλλοι διαλογίζεται με έναν εκπαιδευτή, ενώ άλλοι απλά καθόταν σιωπηλός και δεν χρησιμοποιούν οποιοδήποτε τηλέφωνο ή τον υπολογιστή. Μετά το διάλειμμα, οι ερευνητές έχουν και πάλι αξιολόγησε τη διάθεση των συμμετεχόντων.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έπαιξαν παιχνίδια βίντεο, το κλίμα είναι πολύ βελτιωμένη. Και εκείνοι που κάθονταν στη σιωπή, είναι ακόμα χειρότερα.

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που επιβεβαιώνει το όφελος βιντεοπαιχνίδι. Το 2014, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσειΕνεργοποιήστε στα παιχνίδια: Can ψηφιακά παιχνίδια βοήθειας αποκατάστασης μετά την εργασία;Ότι βοηθήσει να ανακάμψει από τη λειτουργία, και να μειώσει την πίεση. Ιδιαίτερα αποτελεσματική αναγνωρίστηκαν ως first-person shooters. παρόμοια στοιχείαΗ αποτελεσματικότητα της Casual Video Games στη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση του στρες. οι ερευνητές ήρθε το 2009.