Γιατί ξεχνάμε τα παλιά γεγονότα και πώς να την καταπολεμήσουμε
Σχηματίζουν / / December 19, 2019
Εάν σας ζητηθεί ό, τι έφαγε για πρωινό την περασμένη Δευτέρα, που δύσκολα μπορεί να θυμηθεί. Έχετε πολλές αναμνήσεις από πρωινό, με μια νέα «σκοτεινή» παρελθόν. Ή, για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μετά από λίγο δεν θα είναι σε θέση να θυμηθούν τα παλιά συνδυασμό: ένα νέο απλά να εκτοπίσει από το κεφάλι μου. Αυτό συμβαίνει όλη την ώρα: με τις δεξιότητες, γεγονότα, ημερομηνίες μνήμη. Και το θέμα είναι αναδρομική παρέμβαση.
Μνήμες στρεβλώνουν ο ένας τον άλλον
Οι πληροφορίες που αποθηκεύονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη, στο χρόνο σύγχυση και παραμορφωμένη. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα παρόμοιες μνήμες και δεξιότητες. Για παράδειγμα, κάθε μέρα θα έχετε να λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο, τόσο οι λεπτομέρειες για συγκεκριμένα ταξίδια είναι ανάμεικτα. Χθες θυμάστε ακόμα, και ένα που ήταν πριν από μία εβδομάδα, είναι απίθανο.
Νέα δεδομένα που αντικαθιστά το παλιό - αυτό ονομάζεται αναδρομική παρέμβαση.
Είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το έργο της σκέψης μας. Για την κανονική λειτουργία του ζωτικής σημασίας ικανότητα να θυμάται πληροφορίες: μνήμη μας θα επιβαρύνεται με τα δεδομένα χωρίς αυτό. Έχουμε έμπειρους υπερπροσπάθεια, το άγχος, και τελικά κατέληξε να είναι
επαγγελματική εξουθένωση. Παρεμβολές ενεργεί επίσης έναν προστατευτικό μηχανισμό.Εξαιτίας αυτού, ξεχνάμε τι έχουμε μάθει πριν
ερευνητές έχουν περιγράψειΝόημα συσχέτιση και αναδρομικές Αναστολή Αυτό το φαινόμενο περισσότερο το 1931. Στη συνέχεια, οι ψυχολόγοι διεξήγαγε ένα πείραμα με τους καταλόγους των λέξεων. Κατ 'αρχάς, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να θυμηθεί μια σειρά από δύο-συλλαβή επίθετα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τους δόθηκε μια άλλη λίστα. Κάποιος παρόμοιο με το αρχικό, και κάποιος - πολύ διαφορετικές. Για παράδειγμα, ένα ήταν συνώνυμα για τις λέξεις από την πρώτη λίστα, οι άλλοι - αντώνυμα, στην τρίτη - ένα νόημα σύνολο των συλλαβών.
Αποδείχθηκε, τα περισσότερα παρόμοια στοιχεία, τόσο περισσότερο βρίσκονται σε σύγχυση στη μνήμη. Και αν η δεύτερη λίστα είναι διαφορετικό από το αρχικό, όταν προσπαθείτε να ανακαλέσετε το επιθυμητό η λέξη υπάρχει μικρότερο πρόβλημα. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, η επίδραση είναι πιο έντονηΌταν Μάθησης διαταράσσει μνήμης - Διαχρονική Προφίλ του Αναδρομική Παρέμβαση της μάθησης για σχηματισμό μνήμης εκείνοι που απομνημονεύει γρήγορα πληροφορίες.
Δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε καταλόγους των λέξεων στην πραγματική ζωή, αλλά αναδρομική παρέμβαση επηρεάζειMotor Μάθησης και Ελέγχου: Από τη Θεωρία στην Πράξη οποιεσδήποτε δεξιότητες.
Ας πούμε ότι γνωρίζετε την ισπανική γλώσσα, και πρόσφατα άρχισε να μαθαίνουν Γαλλικά. Θέλετε να μιλήσετε με τον άλλο στα ισπανικά, αλλά στο κεφάλι σας, έχετε ένα χάος. Οι λέξεις και οι κανόνες των δύο γλωσσών είναι αναμεμειγμένα μεταξύ τους. Ή είστε εξάσκηση μια νέα μελωδία στην κιθάρα. Αφού έχετε απομνημονεύσει, θα είναι δύσκολο να παίξει κάτι που ξέρατε πριν.
Με αυτό μπορείτε και πρέπει να καταπολεμηθεί
Για να θυμούνται καλύτερα τις πληροφορίες, θα πρέπει με κάποιο τρόπο να ξεχωρίζουν. Σκεφτείτε ένα τραγούδι ή ένα σύντομο ποίημα με έντονα ενώσεις. Ή χρήση ειδικών βελτίωση της μνήμης. Δεδομένου ότι οι νέες πληροφορίες δεν πρέπει να συγχέεται με άλλες παρόμοιες, αλλά τότε θα είναι πιο εύκολο να ανακτήσει από τη μνήμη.
επαναλάβετε τακτικά τη μελέτη. Και ακόμα και όταν είστε καλά κατακτηθεί η ικανότητα. Για παράδειγμα, για να θυμηθούμε μια ξένη γλώσσα, διαβάζουν, να γράφουν και να μιλούν για αυτό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πώς να παίξει ένα μουσικό όργανο, πάγια πρακτική. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τις πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη.
βλέπε επίσης🧐
- 5 κοινές γνωστικές προκαταλήψεις που μας εμποδίζουν να ζουν
- μυστικά 5 Μνήμη: πώς να απομνημονεύσει εύκολα και μόνιμα
- 14 παγίδες της μνήμης, που αλλάζουν το παρελθόν μας και να επηρεάσει το μέλλον