Ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε τη μνήμη σας κατά 20%
Υγεία / / December 19, 2019
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μόλις μισή ώρα από ότι είναι στην φύση, για να παρατηρήσουν το αποτέλεσμα.
Ποιο είναι το μυστικό
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα μελέτησαν πώς τα αντιδρά εγκεφάλου σε ένα άτομο που διαμένει στην ύπαιθρο. Για να το κάνετε αυτό, θα εξεταστεί το πώς οι μαθητές εκτελούν απλές εργασίες σχετικά με τον υπολογισμό πριν και μετά από μια βόλτα 30 λεπτών με τα πόδια. Με εγκεφαλογραφικού κράνη που μετριέται νευρωνική δραστηριότητα.
Μετά τη βόλτα τους μαθητές να αντιμετωπίσουν με τη δουλειά πολύ καλύτερα. Νευροψυχολόγος David Strayer πιστεύει ότι η υπόθεση στον προμετωπιαίο φλοιό. Ασχολείται με αποφάσεις. Στις συνθήκες της σύγχρονης ζωής είναι υπερφορτωμένο, και τα αποθεματικά της εξαντληθεί. Όταν είμαστε στη φύση, μπορεί τελικά να χαλαρώσετε. Τέτοια μείωση βελτιώνει τη μνήμηΗ δημιουργικότητα στην Άγρια: Βελτίωση Creative Λογική μέσω βύθισης στο φυσικό περιβάλλον σχεδόν το 20%, και τη δημιουργικότητα - κατά 50%.
Αποπλανωμένος αποτελέσματα της μελέτης είναι παρόμοια με τα ευρήματα άλλων επιστημόνων. Για παράδειγμα, ευρέθη
Φύση εμπειρία μειώνει μηρυκασμού και subgenual προμετωπιαίο φλοιό ενεργοποίηση.Ότι ώρα και μισή τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους μειώνει τη ροή του αίματος προς την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με ενοχλητικές σκέψεις και κατάθλιψη. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι μετά από podyshat καθαρό αέρα.Γιατί τα αντιδρά εγκεφάλου, όπως
Κατά τη διάρκεια της διαδρομής για να εστιάσετε πιο ήπια. Θα χαλαρώσετε, το κεφάλι στα σύννεφα. Σε αυτή την κατάσταση, ο εγκέφαλος δεν επικεντρώνονται σε κάτι ένα. Ωστόσο, υποσυνείδητα, συνεχίζει να αναλύσει το πρόβλημα.
Ως εκ τούτου ιδέες δεν έρχονται όταν σκεφτόμαστε έντονα, και όταν περπατάτε ή πλένετε τα πιάτα.
Πώς να το εφαρμόσετε στη ζωή μου
Συνήθως όλοι τόσα πολλά πράγματα που μια βόλτα στη φύση φαίνεται μια πολυτέλεια. Αλλά ήταν το όνομά της, μπορείτε γρήγορα ασχοληθεί με τις περιπτώσεις και να βρούμε νέες προσεγγίσεις για την επίλυση των προβλημάτων. Παραμέληση αυτό δεν μπορεί να είναι το ίδιο όπως πηγαίνοντας για ύπνο και σωστή διατροφή.
Για να απολαύσετε ένα θετικό αποτέλεσμα, αρκεί μόνο 30 λεπτά. Απλά αντικαταστήσει μια βόλτα από τη φύση του ένα μέρος του χρόνου που ξοδεύετε σε μια τηλεοπτική σειρά ή ένα κοινωνικό δίκτυο. Ή να δειπνήσετε έξω από το γραφείο, και σε ένα παγκάκι.
βλέπε επίσης🧐
- μυστικά 5 Μνήμη: πώς να απομνημονεύσει εύκολα και μόνιμα
- Θυμηθείτε: 7 ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης
- Γιατί περιπάτους φύσης είναι χρήσιμες για τον εγκέφαλο