«Tabata. Διάστημα της κατάρτισης «- μια εφαρμογή που θα σας οδηγήσει γρήγορα σε σχήμα
Υγεία Android / / December 19, 2019
Tabata - είναι διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι εξαιρετικά χαμηλή διάρκεια κατοχής (4-15 λεπτά). Με την εφαρμογή του Android θα είναι σε θέση να εκπαιδεύσει το σύστημα.
Tabata έχει αναπτυχθεί από την ιαπωνική Izumi Tabata, ο οποίος στη δεκαετία του 1990 για τη διεξαγωγή επιστημονικής έρευνας για να βρούμε τη βέλτιστη διάρκεια της εκπαίδευσης. Μετά από μια σειρά πειραμάτων, ήρθε στο απροσδόκητο συμπέρασμα ότι βραχυπρόθεσμα, αλλά οι έντονες προσπάθειες παράγουν εξαιρετικά αποτελέσματα κατά την προετοιμασία των αθλητών.
κλασικό πρωτόκολλο Tabata Περιλαμβάνει ασκήσεις για 20 δευτερόλεπτα στη μέγιστη ταχύτητα και δύναμη, μεταξύ των οποίων είναι απαραίτητη για να κάνει 10 δευτερολέπτων περιόδους ανάπαυσης. Τέτοιες κύκλοι επαναλαμβάνονται 8 φορές στη σειρά, και μέχρι συνολικού ποσού των 4 λεπτών. Παραδόξως, για ένα τόσο σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί μερικές φορές να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι μια πολύ μεγαλύτερη άσκηση σε έναν μέτριο ρυθμό.
Παράρτημα «Tabata. Διάστημα της κατάρτισης «θα σας βοηθήσει να συμμετάσχουν σε αυτό το σύστημα. Σε αυτό θα βρείτε όχι μόνο το ειδικό χρονόμετρο, αλλά και ένα πλήρες φάσμα της άσκησης που απαιτείται για την άντληση διάφορα μέρη του σώματος.
πρώτα να επιλέξετε μια σειρά από ασκήσεις είναι απαραίτητη κατά την έναρξη του προγράμματος. Παρουσιάζονται μερικές προπονήσεις για τις άνω και κάτω μέρη του σώματος, τα ισχία, τον Τύπο, και ούτω καθεξής. Αν κανένας από συγκροτήματος δεν σας ταιριάζει, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας.
Όπως ασκείστε, το App δείχνει ένα μεγάλο κυκλικό χρονόμετρο, μετρώντας αντίστροφα τα δευτερόλεπτα, και μια κινούμενη εικόνα δείχνει την τεχνική της κάθε άσκησης. Επάγγελμα με ηχητικά σήματα, έτσι ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε και δεν φαίνονται στην οθόνη, ειδικά αν έχετε ήδη απομνημονεύσει τη σειρά των ασκήσεων.
Για εκείνους τους χρήστες που θέλουν να κάνουν στο σύστημα Tabata σε μόνιμη βάση, το πρόγραμμα έχει τη δυνατότητα να προσαρμόσετε το πρόγραμμα κατάρτισης και ορίστε υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας.
Είναι υπέροχο ότι η αίτησή σας έχει στατιστικά στοιχεία που αποδεικνύουν τα επιτεύγματά σας. Μεταξύ των πιο ευχάριστα πράγματα, οφείλουμε να παρατηρήσουμε το συγχρονισμό Google Fit και τη δυνατότητα να αποθηκεύσετε τα δεδομένα των χρηστών στο σύννεφο.
Παρά το γεγονός ότι το «Tabata. Διάστημα της κατάρτισης «υπάρχει ένα μεγάλο κουμπί για να ενεργοποιήσετε όλες τις λειτουργίες της εφαρμογής μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς χρέωση. Και αυτό το κουμπί πρέπει να πατηθεί στην περίπτωση, αν θέλετε να ανταμείψει τους προγραμματιστές για αυτό το εξαιρετικό πρόγραμμα.
Τιμή: Δωρεάν