Πώς να μάθετε πώς να περπατήσει, να καθίσει και να σταθεί

Όλοι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έμαθε πώς να περπατήσει, να καθίσει και να σταθεί πίσω στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, τόσες θα πρέπει τώρα να είναι να μάθετε πώς να το κάνουμε ξανά και σωστή.

Αν νομίζετε ότι η σωστή στάση του σώματος είναι σημαντική μόνο για την υγεία σας, δεν είναι έτσι.

Όχι, φυσικά, τη στάση του σώματος έχει τεράστιο αντίκτυπο στο έργο όλων των εσωτερικών οργάνων μας, και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Αλλά πέρα ​​από αυτό, είναι μια αντανάκλαση της ψυχολογικής κατάστασης σας, ο βαθμός της αυτοπεποίθησης και η στάση προς τον κόσμο. γλώσσα του σώματος σας μπορεί να πει άλλοι για σένα, ακόμα περισσότερο από ό, τι πιο μακρά ομιλία, και περισσότερο από τα πιο ακριβά ρούχα. Αλλά, σε αντίθεση με το κοστούμι, τη στάση του σώματος δεν αξίζει τα χρήματά σας και απαιτεί μόνο την προσπάθεια και την πρακτική σας. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε απλές τεχνικές παράγει μια τέτοια στάση που θα γίνει πραγματική διακόσμηση σας.

Μαθαίνοντας πώς να καθίσει

Οι πραγματικότητες της ζωής μας ήταν τέτοια που το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθόμαστε. Και η λάθος θέση του σώματος ταυτόχρονα μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή των προβλημάτων υγείας, κόπωση, ακόμα και κακή διάθεση. Σήμερα, η ικανότητα να καθίσει είναι το πιο σημαντικό ζήτημα επιβίωσης.

• Σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα πίσω έτσι ώστε το κάτω μέρος της πλάτης υποστηρίχθηκε από την πλάτη του καθίσματος.
• Αναπτύξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και προς τα κάτω, και να κρατήσει το στήθος επεκταθεί. Μην αδέξιος.
• Εάν χρησιμοποιείτε την οθόνη, στη συνέχεια, τοποθετήστε το με έναν τρόπο που δεν θα μπορούσε να αλλάξει τη φυσική εμφάνιση της θέσης του λαιμού.
• Τοποθετήστε το πληκτρολόγιό σας, ώστε οι πήχεις και τους αγκώνες σας στηρίζεται πάνω στο τραπέζι, ή να επικαλείται τα μπράτσα της καρέκλας σας.
• Για να αποφύγετε προβλήματα με τη θέση γόνατα τα πόδια σε γωνία 90 μοιρών έτσι ώστε τα πόδια ήταν να ακουμπούν στο έδαφος.
• Ανεξάρτητα από την ορθότητα της στάσης του σώματος σας, να έχετε κατά νου ότι το ανθρώπινο σώμα δεν είναι κατασκευασμένο για πολύ συνεδρίασης. Ως εκ τούτου, κάνουν διαλείμματα κάθε 20-30 λεπτά. Απλά σηκωθούν και να περπατήσουν μερικά λεπτά, για να ζεσταθεί.

βίντεο

Μαθαίνοντας πώς να σταθεί

Κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω σας. Έχετε παρατηρήσει ότι τα περισσότερα από αυτά, ακόμη και οι πολύ νέοι, προσπαθήστε να καθίσετε όσο το δυνατόν συντομότερα; Στον τομέα των μεταφορών, σύμφωνα, με το κόμμα νομίζουν ενστικτωδώς αναζητούν μια κατάλληλη οριζόντια επιφάνεια, και τα ίδια τα πόδια τους φέρουν εκεί. Εντάξει, αυτοί οι άνθρωποι έχουν ακριβώς ξεχάσει πώς να σταθεί σωστά!

• Σταθείτε με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων. Τώρα ισχύει το κάτω μέρος του σώματος ελαφρώς προς τα εμπρός, να αισθάνονται το βάρος του σώματος στα δάχτυλα. Στη συνέχεια, την αποζημίωση από πάνω μέρος του σώματος προς τα πίσω κίνηση, έτσι ώστε να αισθάνονται το βάρος στις φτέρνες σας. Βρείτε μια ισορροπία με το βάρος του κατανέμεται ομοιόμορφα. Έτσι, τα ισχία σας θα πρέπει να είναι λίγο πιο μπροστά, και λεπτομερή ώμους - πίσω. Είναι σε αυτή τη θέση, το βάρος του σώματος στηρίζεται βέλτιστη σπονδυλική στήλη.
• Δώστε προσοχή στους ώμους σας αναπτύχθηκαν πλάτη και το στήθος σήκωσε. Μην κατεβάζετε το κεφάλι σας προς τα κάτω.
• Μην κρατάτε τα χέρια σας στην τσέπη σας - θα σας κάνει να σκύβω.

εικόνα

Μαθαίνοντας πώς να περπατήσει

Στην προηγούμενη παράγραφο που έγραψα για το γεγονός ότι έχουμε ξεχάσει πώς να σταθούν. Ακόμη και σε μεγαλύτερο βαθμό αυτό ισχύει και για τα πόδια. Ένας άνθρωπος περπάτημα με τα πόδια, όπου μπορείτε να οδηγήσετε, θεωρείται φρικιό. Ένας άνθρωπος που ξεπέρασε την απόσταση των δέκα ή δεκαπέντε χιλιομέτρων, θεωρείται πρωτοπόρος. Εν τω μεταξύ, η ικανότητα να περπατήσει ξεκινά από τις σωστές κινήσεις του σώματος. Και δεν είναι ότι περίπλοκη, πραγματικά.

• Πάρτε τη σωστή όρθια θέση, με τη χρήση που περιγράφεται παραπάνω συμβουλές.
• Πάρτε το πόδι βήμα, απαλά τη διάθεση στην φτέρνα και το τροχαίο στο δάχτυλο του ποδιού.
• Επαναλάβετε αυτή την κίνηση δέκα χιλιάδες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Αν θέλετε να πάτε με ταχύτερο ρυθμό, στη συνέχεια, λυγίστε τους αγκώνες σας, και να τους ένα κίνημα υποστήριξης. Ναι, μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, αλλά θα σας βοηθήσει να στη συνέχεια να προχωρήσουμε ομαλά στην πορεία.

ιστορία

Όλες αυτές οι συμβουλές είναι πολύ εύκολο να επιτευχθεί... μία ή δύο φορές. Το πρόβλημα είναι να το κάνουμε με συνέπεια. Για να το κάνετε αυτό συνειδητά και σκόπιμα να στρέψουν την προσοχή τους στον τρόπο που κάθεστε, να στέκεστε και να περπατάτε. Για να διορθώσετε και να ισιώσει τον εαυτό του. Μην πάτε εκεί, πού να πάει, να μην καθίσει, πού να σταθεί, και όχι θολά, όπου το μόνο που χρειάζεται για να καθίσετε.

Αν το κάνετε αυτό τακτικά, θα δείτε ότι θα γίνει φυσικά σε σας σε μερικές εβδομάδες. Μετά από ένα μήνα θα πρέπει να το κάνει χωρίς καν να σκεφτόμαστε. Ο κόσμος θα σας δούμε σε άλλους και ήταν έκπληξη αυτό το μετασχηματισμό.

Καλή τύχη!