Όπως λίστες για ψώνια να μας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Μια προκαταρκτική κατάρτιση των καταλόγων των αγορών πριν πάτε στο κατάστημα θεωρείται από πολλούς ως το μόνο μέσο για την εξοικονόμηση χρόνου και χρήματος. Πράγματι, η εμπειρία δείχνει ότι οι αγορές με μια λίστα με ψώνια καταρτιστεί εκ των προτέρων μειώνει το χρόνο που δαπανάται για την εμπορευματοποίηση της πάνω από 20%, και λογικό συντάξει έναν κατάλογο των προϊόντων για τα οποία δεν υπάρχει τίποτα περιττό, σίγουρα εξοικονομήσει κάποιο ποσό των χρημάτων που θα οδηγήσει σε μια αξιοπρεπή δωρεάν κεφάλαια για μεγαλύτερο χρονικό το χρόνο.

Ωστόσο, όλες αυτές οι επιφανειακές απολαύσεις χάνουμε πολύ πιο σημαντική πτυχή - την υγεία. Όχι πολύ καιρό πριν οι προγραμματιστές τους συναδέλφους μας από το δημοφιλές λίστα αγορών μοιράστηκε μαζί μας μια πολύ ενδιαφέρουσα σχολιασμό, στην οποία ο χρήστης έχει γράψει μια απρόσμενη πράγμα.

Χάρη στην εφαρμογή σας έχασα 4 κιλά για 1 μήνα.

Ίσως αυτό το εφάπαξ περίπτωση, που δεν συνδέονται με τη χρήση ενός λίστα αγορών, αλλά στη συνέχεια συναντήσαμε ένα ενδιαφέρον άρθρο από έναν έγκριτο Δυτική Εφημερίδα Διατροφή & Διαβήτης.

Η έκδοση περιέχει στοιχεία από μελέτες που διεξάγονται από το Κέντρο Οικονομικών της Υγείας Πανεπιστήμιο Monash. Ασχολούνται με τη στρατηγική απώλειας βάρους πρόσωπο με βάση συμπεριφορικά οικονομικά.

Αντί να ισχύει ένα άτομο να κάνει κάτι ή να μην κάνει, είναι δυνατή η προσαρμογή των μεθόδων διόρθωσης του τρόπου ζωής στις φυσικές ανθρώπινες συνήθειες και τα πρότυπα συμπεριφοράς.

Επικεφαλής της έρευνας, Δρ Nicole Ay, λέει ότι η χρήση του ανθρώπινου τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς μπορεί να σπρώξτε την επιλογή ενός σωστού και υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς και τη λήψη αποφάσεων, σύμφωνα με μακροπρόθεσμη στόχους.

Η πρακτική έχει δείξει ότι μια στρατηγική που βασίζεται στην οικονομία της συμπεριφοράς είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τις κλασικές μεθόδους (για παράδειγμα, η παροχή πληροφοριών σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα). Αυτό επιτρέπει σε ένα πρόσωπο με φυσικό τρόπο και με ελάχιστη εσωτερική αντίσταση για να έρθει σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι κάποιες από αυτές τις στρατηγικές απαιτούν λίγο ή καθόλου οικονομικό κόστος.

Superior έλεγχο λειτουργίας ρεύματος χρησιμοποιώντας μια λίστα με ψώνια - μόνο μία επιλογή. Behavioral οικονομία και οι πολιτικές της έχουν μεγάλες δυνατότητες βελτίωσης, και άλλες πτυχές της ανθρώπινης ζωής, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της κινητικής δραστηριότητας.

Πολλοί καταναλωτές γνωρίζουν πολύ καλά τους κινδύνους της υπερκατανάλωσης τροφής και η έλλειψη σωματικής άσκησης. Ωστόσο, παρορμητικές αγορές, και η κακή αυτο-ελέγχου να μην τους επιτρέπουν να ακολουθήσουν τους στόχους.

Προ-συντάξει μια λίστα με τα ψώνια σας βοηθά να εξασφαλιστεί ότι ένα πρόσωπο που αγοράζει μόνο ό, τι έχει προγραμματιστεί. Σε ένα τέτοιο σενάριο να αντισταθεί στον πειρασμό να αγοράσετε κάποιο πρόχειρο φαγητό πολύ πιο εύκολο.

Αν προσθέσουμε σε αυτό αρμοδίως αποτελείται διατροφή, σύμφωνα με την οποία τα προϊόντα αγοράζονται, η επίδραση της χρησιμοποιώντας μια λίστα για ψώνια στην απώλεια βάρους γίνεται εμφανής.

Έτσι μπράβο. Θα πρέπει να εξετάσουμε ήδη είχε τον χρόνο να εξοικειωθούν εφαρμογή απλών λίγο ευρύτερα, και έχει ήδη μετατραπεί σε μια μικρή προσωπική βοηθός διατροφολόγος. Χρησιμοποιήστε λίστες για ψώνια, τρώτε καλά, και μην ξεχάσετε σχετικά με τον αθλητισμό.

Θέμα επιλογής λίστα αγορών - κυρίως μεμονωμένη περίπτωση και Layfhaker έχει βρέθηκε πολύ για το πιο φιλικό προς το χρήστη εφαρμογή αυτής της κατηγορίας. Εμείς όχι μόνο γράψω γι 'αυτό στην ιστοσελίδα μας, και σας προσκαλούμε να διαβάσετε την πλήρη αναθεώρηση iOS και Android εκδόσεις λίστα για ψώνια «Αγοράστε ένα καρβέλι!».