10 λόγοι για τους οποίους το άθλημα μας κάνει πιο ελκυστική

Γνωρίζουμε ότι ο αθλητισμός είναι καλό για την υγεία μας: Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακές παθήσεις και η εμφάνιση της υψηλής πίεσης του αίματος, προωθεί την ψυχική ευεξία και τη βοήθειά κατασκευή και τη διατήρηση υγιών οστών, μυών και αρθρώσεις. Δεν είναι λιγότερο ευνοϊκή σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη φυσική μας εμφάνιση, όχι για τίποτα ότι η ομορφιά και το χέρι πάει υγείας στο χέρι. Έχουμε προσπαθήσει να εξετάσει το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες και να σας παρουσιάσουμε με δέκα περισσότερους λόγους για να άσκηση.

τη γενική υγεία σας αντικατοπτρίζεται στην εμφάνισή σας

Εκείνη την εποχή, όπως τα πρότυπα της ομορφιάς σταδιακά αλλάζουν από εποχή σε εποχή, τη νεολαία και την υγεία θα είναι πάντα στη μόδα, ως άμεση απόδειξη της ανθρώπινης αναπαραγωγικής ικανότητες. Ο Δρ Kavita Mariwalla, Νέα Υόρκη δερματολόγο, λέει ότι η μέτρια άσκηση, λόγω βελτιώσει το συνολικό επίπεδο της υγείας συμβάλλει στην αναζωογόνηση (δηλαδή περισσότερο ελκυστική) εμφάνιση. Εσείς ο ίδιος δεν μπορούσαν να παρακολουθήσουν μόνο ο άνθρωπος που έριξε ένα ορισμένο ποσό των επιπλέον κιλά, φαίνεται πολύ νεότερος από ό, τι στο παρελθόν.

Ο ιδρώτας μπορεί να λύσει τα προβλήματα του δέρματος σας

Εφίδρωση ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, ενυδατώνει το δέρμα σας και ρυθμίζει την ισορροπία του νατρίου και του ασβεστίου στο σώμα. «Ιδρώτα απελευθερώνεται μέσω των πόρων, και αυτό βοηθά να καθαρίσει τους πόρους του βρωμιά, τα λίπη, τα νεκρά κύτταρα και τα βακτήρια», - λέει ο Δρ Mariwalla - «αφήνει τους πόρους καθαρό και το δέρμα πιο υγιές«.

Μια μελέτη από ερευνητές του Eberhard-Karls Πανεπιστημίου σε Tuebingen της Γερμανίας κατέθεσε ότι ο ιδρώτας περιέχει ένα φυσικό αντιβιοτικό που βοηθά να ξεπεραστούν ορισμένα από τα βακτήρια στο δέρμα. Ωστόσο, ο ιδρώτας, αν ο ίδιος παραμένει στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μπορεί να έχει αρνητικές ερεθιστική επίδραση, οπότε μην ξεχάσουμε την ψυχή.

Η άσκηση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βελτιώνει το χρώμα, τον τόνο και την υφή του δέρματος

Texas Heart Institute αναφέρει ότι οι άνθρωποι ενεργά και τακτικά που ασχολούνται με την άσκηση, έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες που σχετίζονται με τις ορμόνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του αίματος σκαφών. Η μέτρια άσκηση ενισχύει την καρδιά και τις αρτηρίες, γεγονός που καθιστά πιο αποτελεσματική πλήρωση των κυττάρων του δέρματος με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το πρόσωπό σας θα έχουν μια πιο φυσικό χρώμα και την εμφάνιση του δέρματός σας πολύ νεότερος.

Υγιή όψη στα μάτια

Τα μάτια μας είναι ο καθρέφτης της ψυχής, οπότε σίγουρα δεν θα θέλουν να έχουν ξεθωριάσει, κουρασμένος και θυμωμένος ματιά. Ξέρετε, ότι προσφέρει μια εξαιρετική θέα του δέρματος γύρω από τα μάτια; ροή λέμφου. Η διαδικασία του λεμφικού συστήματος σας απομακρύνει τις τοξίνες και η άσκηση βοηθούν να τονωθεί. Ο Δρ Mariwalla εξηγεί: «Επειδή η άσκηση βελτιώνει τη ροή της λέμφου, μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την κατακράτηση υγρών στο σώμα και να αφαιρέσετε το πρήξιμο κάτω από τα μάτια και κύκλους σκοτάδι.»

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών και συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους

Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, το οποίο είναι καλό για θύλακες των τριχών μας. «Με τον ίδιο τρόπο που επηρεάζει το δέρμα μας, το αίμα τροφοδοτεί τα κύτταρα μας και θύλακες των τριχών που απαιτούνται θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο που είναι απαραίτητο για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών «- λέει ο Δρ Mariwalla. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, συνιστάται για τους άνδρες και τις γυναίκες που πάσχουν από τριχόπτωση. Οι ασκήσεις επίσης βοηθούν στη μείωση των DHT - μια ορμόνη που σταματά την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς μειώνει το επίπεδο της κορτιζόλης στον οργανισμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

Η άσκηση καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων

Το δέρμα μας αποτελείται από δύο πρωτεΐνες που δίνουν μια νεανική εμφάνιση: κολλαγόνο και ελαστίνη. Δεδομένου ότι υπάρχει αποικοδόμηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, η οποία μπορεί να προκληθεί από μία ποικιλία παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης στον ήλιο, οξειδωτικές διεργασίες και χρονολογική γήρανση την πάροδο του χρόνου. Μακροχρόνια σωματική άσκηση διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα βελτιωμένη εμφάνιση του δέρματος. Κλάσεις συμβάλλουν στο γεγονός ότι το δέρμα είναι πιο ενυδατωμένο, πιο ασφαλή και πιο ανθεκτικά στις ρυτίδες.

Η άσκηση αυξάνει την σεξουαλική ορμή και την αίσθηση της ελκυστικότητας

Κατάρτιση μας προσφέρει όχι μόνο ένα υγιές σώμα, αλλά επίσης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σεξουαλική ζωή. Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες αισθάνονται πιο ελκυστικό μετά από τέσσερις μήνες τακτικά μαθήματα περπάτημα και η γιόγκα, ακόμα και αν το κάνουν Δεν λεπτότερη! Αλλά η άσκηση όχι μόνο να μας δώσει μια καλή διάθεση και την αυτοπεποίθηση, αλλά μπορεί επίσης να έχει μια μεγάλη επίδραση στην «χημεία της αγάπης.» Οι μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές της τεστοστερόνης, ο υπεύθυνος για τη σεξουαλική επιθυμία των ορμονών, μπορεί να είναι 25 τοις εκατό υψηλότερο από εκείνο των ανθρώπων που διάγουν καθιστική ζωή.

Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και δίνει την εμπιστοσύνη

Θετική-minded και αυτοπεποίθηση πρόσωπο είναι πάντα πιο ελκυστικό από το θαμπό hnytik. Δεν είναι πλέον μυστικό ότι κατά τη διαδικασία της φυσικής άσκησης που χορηγούνται ειδικές ουσίες - ενδορφινών που μειώνουν το στρες, την αύξηση της αυτοπεποίθησης και να φέρει μια καλή διάθεση.

Ασκήσεις παρέχουν ένα πιο ξεκούραστο ύπνο

Όπως είναι φυσικό, βαριά σωματική άσκηση μας προκαλούν κόπωση, και μαζί με αυτό, και καλό ύπνο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ασκήσεις για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της κορτιζόλης - μια ειδική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ενεργή κατάσταση του σώματος. Απλά τηρήσουμε τους κανόνες δεν ασχολούνται με το αργότερο τρεις ώρες πριν τον ύπνο.