Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα σας

Είναι ένα πράγμα να είναι άρρωστος οφείλεται σε αιτίες που δεν εξαρτώνται ή είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν από εμάς. Για παράδειγμα, μια κακή κληρονομικότητα, η εργασία σε επικίνδυνες εργασίες ή ένα ταξίδι στη χώρα με μια σύνθετη επιδημιολογική κατάσταση και πάλι στη δουλειά. Είναι εντελώς άλλο πράγμα να κόψει τη ζωή σας οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είμαστε σε θέση να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Έτσι, εκπροσωπώ την προσοχή σας ένα σωρό προβλήματα που έχουμε ως δώρο από το άγχος.

Προβλήματα Υγείας

• χρόνιας κόπωσης
• Πονοκέφαλος, ελλειμματικής προσοχής, άγχος, ευερεθιστότητα, θυμός και κρίσεις.
• Άλεση των δοντιών και η ένταση στο σαγόνι.
• Αυξημένο καρδιακό ρυθμό, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή νόσο, υπέρταση, διαβήτη τύπου Ι και II, αρρυθμία.
• Πεπτικές διαταραχές, δυσπεψία, κοιλιακό άλγος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
• Το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.
• Η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
• Αϋπνία, συναισθηματικά προβλήματα και προβλήματα συμπεριφοράς, δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, άσθμα, έλκη, έλλειψη ενέργειας, κατάθλιψη, νευρικότητα, παράνοια.
instagram viewer
• Συνεχής ένταση στους μυς, ινομυαλγία, Σύνδρομο Complex περιφερειακό πόνο.
• Ο αλκοολισμός, τοξικομανία, το κάπνισμα, η αυτοκτονία και άλλα προβλήματα δεν είναι πολύ ευχάριστο.

Γεγονότα για το άγχος

Η κατανόηση του πώς το στρες επηρεάζει το σώμα σας και το μηχανισμό της την έναρξή του, θα σας βοηθήσει να αποτρέψει το πρόβλημα ακόμη και πριν από το φρένο τύπου δεν είναι πλέον δυνατή. Η καλύτερη θεραπεία - είναι η πρόληψη.

№1 γεγονός. Το σώμα σας ακόμα, μπορείτε να πάρετε εκεί πολλή πίεση ή απλά νευρικό. Αρνητικές συνέπειες θα είναι το ίδιο και στις δύο περιπτώσεις, γιατί ο μηχανισμός λειτουργεί με τον ίδιο. Τυπική απόκριση ακόμη και σε χαμηλές στρες - ξεκινήσουν περισσότερες από 1 400 διαφορετικών μηχανικών διεργασιών στο σώμα μας. Αν αφήσετε αυτές οι αντιδράσεις να ακολουθήσει την πορεία τους, το σώμα μας φθείρει γρηγορότερα, υποφέρουν το μυαλό μας, την ενεργειακή πηγή μας στεγνώνει και χάνουμε την αποτελεσματικότητα και τη σαφήνεια της σκέψης μας.

№2 γεγονός. Το στρες μπορεί να κάνει έξυπνοι άνθρωποι κάνουν ηλίθια πράγματα. Το άγχος προκαλεί μια αντίδραση που οι ερευνητές του εγκεφάλου αποκαλούν «φλοιού αναστολή.» Το φαινόμενο του φλοιού αναστολή εξηγεί γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι κάνουν ηλίθια πράγματα μερικές φορές.

Το στρες εμποδίζει το έργο ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, και είστε ακριβώς ανίδεοι σε αυτό το σημείο. Όταν είμαστε σε μια σταθερή κατάσταση, το μυαλό μας, το νευρικό σύστημα και την καρδιά εργάζονται αρμονικά.

№3 γεγονός. Οι άνθρωποι προσπαθούν να πνίξει το συναίσθημα του άγχους. Μπορούμε να ζήσετε φυσιολογικά το άγχος, αλλά ψυχολογικά δεν το προσέξει αυτό, απλώς και μόνο επειδή είναι εξοικειωμένοι με αυτή την κατάσταση.

Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο εξοικειωμένοι με την καθημερινή άγχος, διαταραχές άγχους, κλπ, γι 'αυτούς ήταν μια φυσική κατάσταση. Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει εδώ και μήνες στο σώμα μας σε μικρές μερίδες και να περάσει απαρατήρητη όσο εμείς δεν κάνουμε Κάνουμε ένα σοβαρό λάθος στην εργασία, αναλύεται συναισθηματικά ή να μάθουν σχετικά με τα προβλήματα υγείας στο γραφείο της του γιατρό.

№4 γεγονός. Μπορούμε να ελέγξει την αντίδρασή μας στο στρες. Δεν χρειάζεται να είναι θύμα των συναισθημάτων σας, τις σκέψεις, και τις σχέσεις. Μπορούμε να ελέγξει την αντίδρασή μας στο στρες, και μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητα στο στρες καταστάσεις και πώς μας επηρεάζουν πριν αισθάνθηκε την φυσιολογική και συναισθηματική συνέπειες.

Υπάρχουν απλές και επιστημονικά έγκυρες μεθόδους του εργασιακού άγχους, τα οποία επιτρέπουν στους ανθρώπους να ελέγχουν την αντίδρασή τους σε αυτό.

№5 γεγονός. Η καλύτερη στρατηγική - στο στρες αλιευμάτων νωρίς και να σταματήσει αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστεί το άγχος - είναι να πιάσετε τον εαυτό σας από την αρχή. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να περιμένουν μέχρι το τέλος της ημέρας, στη συνέχεια, για το πώς να χαλαρώσετε και να απαλλαγούμε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα. Όντας σε κατάσταση άγχους όλη την ημέρα, πιστεύουν ότι το βράδυ της γιόγκα, να πάμε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά ή να χαλαρώσετε με μια μπύρα με τους φίλους σας και κερδίστε τους εντελώς καθαρίσει.

Αλλά, δυστυχώς, οι προσδοκίες τους δεν είναι αλήθεια, διότι αν δεν πιάσει το σημείο στην αρχή και επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να παραμείνει κάτω από την πίεση, το σώμα μας αρχίζει να αντιδρά αμέσως με τον ίδιο, τρέχει όλη 1400 αντιδράσεις. Και επειδή η διαδικασία έχει ξεκινήσει, η έξοδος θα έχουμε συναισθηματική και φυσιολογική προβλήματα.