Πώς να μην υποφέρουν από το κρύο, όταν δεν μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί

Τι γίνεται αν έχετε ήδη φύγει από το σπίτι στο κρύο, να μην εγκατασταθούν με τα ρούχα; Και ακόμα κι αν είστε ντυμένοι κατάλληλα, ακόμη, να στέκεται για μισή ώρα στη στάση του λεωφορείου, στον άνεμο παγωμένα, κάθε okocheneet.

Ας υποθέσουμε ότι είστε σε μια απελπιστική κατάσταση, όταν δεν μπορείτε να αφήσετε σε ένα χώρο ζεστό, και θα είναι πολύ κρύο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να σας βοηθήσει να πάρετε μέσα από αυτές τις δυσάρεστες στιγμές, χωρίς να αισθάνεται το ατυχές θύμα των περιστάσεων.

Είναι σαφές ότι η ανάγκη να ντύσει ζεστά, δεν αφήνουν το σπίτι πεινασμένοι και να εκπληρώσει τις άλλες απαιτήσεις. Αν δεν ξέρετε τι βλέπετε στην εκ των προτέρων κρύο, μπορείτε να διαβάσετε για αυτό εδώ. Θα μιλήσουμε για την κατάσταση, εάν είναι για τίποτα δεν νοιαζόταν για το, ντυμένος ως συνήθως, και έχει ήδη παγώσει στη στάση του λεωφορείου, στο δρόμο ή οπουδήποτε αλλού. Παρά το γεγονός ότι στον τομέα αυτό, αν αυτό μπορεί να συμβεί λίγο.

Εδώ είναι τρεις ενδιαφέρουσα τεχνολογία που θα σας βοηθήσουν να ζεσταθεί διατηρημένα με απλή ψύξη το σώμα του και να ξεφύγουμε από το αίσθημα της απόγνωσης.

1. συζητήσεις

Μια μελέτη Καναδών επιστημόνων (Πανεπιστήμιο του Τορόντο) έχει αποδειχθεί ότι μιλάμε βοηθά να μειωθεί η αίσθηση του κρύου. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι όταν επικεντρωθεί στην αίσθηση, γίνεται πιο φωτεινή και παρουσιάζεται στο σύνολό της.

Ο συνομιλητής θα βοηθήσει αποσπάσει την προσοχή από την αίσθηση, όχι να επικεντρωθεί σε αυτό, που είναι, απλά ξεχάστε το κρύο.

Λοιπόν, αν υπάρχει ένας φίλος ή μια γνωριμία, αν όχι - μπορείτε πάντα να καλέσετε κάποιον. Απλά μην παρασυρθείτε για το θέμα του κρύου, και θα είναι το αντίθετο αποτέλεσμα.

2. απεικόνιση

Αν δεν έχετε κανέναν να κάνει chat ή απλά δεν θέλουν να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε τις τεχνικές απεικόνισης. Φανταστείτε τη φλόγα που προκύπτει στο σώμα σας και σταδιακά επεκτείνεται, γεμίζοντάς το με ζεστασιά. Μπορείτε να σκεφτείτε το ζεστό ενέργειας οποιουδήποτε χρώματος που γεμίζει όλα τα μέρη του σώματος.

Είναι αποδεδειγμένο ότι το στρες αυξάνει την αίσθηση του κρύου, και όταν είναι κρύα για μία ώρα, χωρίς τη δυνατότητα να πάνε σε ένα ζεστό μέρος, αυξάνεται το άγχος εκθετικά. Έτσι, θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτό. Μπορείτε να χαλαρώσετε ως εξής: πρώτα τεταμένη όλους τους μυς του σώματος (αυτά που μπορεί να τεντώσει), τότε απότομα χαλαρώσετε. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές, και στη συνέχεια, ξεκινήστε απεικόνισης.

Εστίαση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, μέχρι να το γεμίσετε με θερμότητα / ενέργεια / φλόγα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε στο τέλος θα έχετε όλες τις πιθανότητες για να είναι ωραίο να ζεσταθεί. Μόνο αυτό πρέπει να γίνει με πλήρη αφοσίωση και συγκέντρωση, απενεργοποιώντας όλες τις άλλες σκέψεις.

Με την ευκαιρία, η θιβετιανοί μοναχοί που ζουν στα βουνά, χάρη στην αναγνώριση του εαυτού του με τη φωτιά, αποξηραμένα σώμα ενός βρεγμένου φύλλου, κάθεται εκεί στο κρύο. Ωστόσο, Ξηρά φύλλα που λαμβάνονται μόνο με τεχνική tummo. Σχετικά με αυτό στην επόμενη παράγραφο.

3. τεχνική tummo

Αυτή η πρακτική αναπνοής που χρησιμοποιείται σε πλήρη μοναχούς του Θιβέτ ότι στο τσουχτερό κρύο του αέρα του βουνού εξιτήριο για να ζήσουν φυσιολογικά και να μην ολοκληρωθεί έως χίλια odozhek.

Ορισμένες ρυθμός και το βάθος της εισπνοής και της εκπνοής ξεκινά τη διαδικασία παραγωγής θερμότητας. Το φως σπάει τα λίπη και μεγάλη ποσότητα ενέργειας απελευθερώνεται. Μόνο υπό το πρίσμα πρέπει να έρθει το κρύο αέρα, αλλά νομίζω ότι σε αυτή την κατάσταση δεν θα είναι δύσκολο.

Έτσι, η ίδια η τεχνική - είναι απλώς μια βαθιά ανάσα «κοιλιά».

Μπορείτε αργά εισπνέουν, πρώτα γεμίζοντας τον αέρα με το στομάχι και στη συνέχεια στο στήθος. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής το στομάχι είναι σύρεται προς τα πίσω, όπως ήταν «κολλήσει» στη σπονδυλική στήλη και πλήρως αποβάλλοντας όλο τον αέρα. Αυτό είναι, αναπνέει καλά και να κρατήσει ζεστό.

Επιπλέον, αυτή η τεχνική έχει αρκετά πλεονεκτήματα:

• στην καύση του λίπους?
• μειωμένη κορτιζόλη?
• αντλείται κοιλιακούς μυς?

Ελπίζω ότι κάποιοι από αυτό θα σας βοηθήσει να μην υποφέρουν πολύ όταν είναι κρύα. Αν έχετε δικό σας τρόπο για να κρατήσει ζεστό όταν δεν μπορείτε να πάτε σε θερμότητα, πολύ να ρωτήσω για το μερίδιο στα σχόλια.