Μπόρις Zakξανά και ξανά Layfhaker κερδίζει μετά επισκεπτών του. Αυτή τη φορά θα επικεντρωθούμε στην πείνα. Ή μάλλον, για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος από τη νηστεία - δεν είναι εύκολο, και την ιατρική.
Σύμφωνα με την ιατρική πείνα σήμαινε μια προσωρινή παραίτηση των τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η νηστεία - αυτό είναι ένας άλλος τρόπος για να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Στην πραγματικότητα, ο κύριος σκοπός της νηστείας - είναι καθαρισμό του σώματος. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό, την τρίτη ή τέταρτη ημέρα της νηστείας υπάρχει μια έκρηξη της ενέργειας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί αυτο-ίασης, ακόμα και χρόνιες ασθένειες, όπως αλλεργίες ή αρθροπάθεια, αν όχι φύγει τελείως, μπορεί να λάβει ένα ελαφρύτερο μορφή.
Αυτή είναι η θεωρία, αλλά πώς φαίνεται στην πράξη;
Περίπου πριν από επτά χρόνια ήμουν με την καλύτερη μου μισό αποφάσισε να πάει να χαλαρώσετε στο σανατόριο. Επιλέγουμε απλή: για να κλείσει στο σπίτι, και μια αποδεκτή τιμή. Η επιλογή έπεσε σε μια κλινική που ειδικεύεται στην ιατρική πείνα και η ομοιοπαθητική. Πισίνα, σάουνα, επεξεργασία νερού... εμείς δεν πρόκειται να λιμοκτονούν, είναι εθελοντική, και εμείς επιλέξαμε ένα τρόφιμο διατροφή.
Εκείνη την εποχή ήμουν 33 ετών. Λόγω καθιστική εργασία, δεν είναι η υγιεινή διατροφή και η σχεδόν πλήρης έλλειψη αθλητικών βάρος μου φτάσει 87 κιλά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των 171 εκατοστών. Αυτό, βέβαια, δεν είναι μια καταστροφή, αλλά η δυσφορία άρχισαν να εμφανίζονται. Πριν από αυτό, το σώμα μου μου έδωσε ένα ζευγάρι των σημάτων που μπορεί να εκφραστεί σε μια γνωστή έκφραση:
Boris, κάνετε λάθος!
Από τη στιγμή, που έχουν πάει ποδηλασία με τα παιδιά, σχεδόν λιποθύμησε μετά από μια άνοδο? Στη συνέχεια, περνώντας την εξέταση από γιατρό, εγώ ακόμα λιποθύμησε μετά από ΗΚΓ με φορτίο. Ήμουν πλημμύρισε με διαγνώσεις προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, υψηλή χοληστερόλη, ασθενές φως συν ασθματική συνιστώσα, η αποδυνάμωση του συνδετικού ιστού, βρέθηκε αλλεργικοί σε σκόνη, δέντρο σημύδας και ένα ζευγάρι Blossoms. Δεν είναι κακή δέσμη, έτσι δεν είναι; Και επιπλέον, σε 33 χρόνια.
Έτσι, η κλινική, η πρώτη μιλάει με το γιατρό σας. Επικεφαλής ο γιατρός της κλινικής, μαθητή του Buchinger, φυσικά, προσκολλημένη από την πείνα, βάζοντας μια μεγάλη προσπάθεια που προσπαθούν να με πείσουν να προσπαθήσει να λιμοκτονήσουν - λένε, είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μια φορά από ακούσει εκατό φορές. Επιπλέον, η νηστεία μπορεί να διακοπεί ανά πάσα στιγμή.
πεθαίνουν από την πείνα μενού
πρωινό: ένα ποτήρι τομάτας ή άλλων χυμών λαχανικών. (Βιταμίνες.)
μεσημεριανό: ζωμό λαχανικών. Λαχανικά βρασμένο για τρεις ώρες και διηθείται. Fed ήπιος, χωρίς αλάτι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά. Δώστε κάποια γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα φρέσκα βότανα: μαϊντανό, μάραθο και ούτω καθεξής, αλλά όχι όλοι μαζί, σαν μια Zhvanetskogo ένα κάτι. (Ορυκτά.)
δείπνο: τσάι από βότανα και 20 γραμμάρια μέλι.
Νερό και αφεψήματα μπορείτε να πιείτε όλη την ημέρα σας αρέσει.
ρουτίνα
καρδιο
20 λεπτά στρίβουμε το τιμόνι σε μια δεδομένη παλμό.
Ο τύπος είναι πολύ απλή - 180 μείον την ηλικία. Για μένα, εκείνη την εποχή ήταν ισοδυναμεί με δολοφονία. Μετά από αυτό πήγα με τα πόδια περίπου μία ώρα. Το αίμα χτυπάει σε ναούς του, ζάλη, και τα πόδια του, όπως ο μόλυβδος χύνονται.
επεξεργασία νερού
λουτρά αντίθεσης για τα χέρια, τα πόδια, λεκάνη, και σε ένα Σαββατοκύριακο γεμάτο μπάνιο.
Μου πέρασε με ευχαρίστηση.
άνω κάτω τελεία
Στην αρχή, ήμουν αποφασισμένος να το θέσω ήπια αρνητική, αλλά όταν είδα ότι δεν έχει τίποτα να κάνει με το κλύσμα, στη συνέχεια άλλαξε γνώμη σχετικά με το ουδέτερο.
το απόγευμα Ημέρα Έπρεπε να ξαπλώσει με μια τσάντα ζεστό βραστές πατάτες, συνδέστε τη δεξιά πλευρά. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το συκώτι.
Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα να παρακολουθήσουν διάφορα μαθήματα: γυμναστική στο νερό, πιλάτες, γιόγκα και ούτω καθεξής.
Η αίσθησή μου κατά τη διάρκεια της νηστείας
Η πρώτη μέρα
Λαμβάνοντας πάνω στο στήθος του ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, πήγα στις ασκήσεις το πρωί. Κάτι σαν αυτό που κάναμε στα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο. Η πείνα, προς μεγάλη μου έκπληξη, δεν ήταν.
Στη συνέχεια, ένα ποδήλατο γυμναστικής - όπως είπα, είναι δύσκολο. Αφού χαλαρώσετε, σχεδόν σέρνεται μακριά από τη θεραπεία του νερού. Δίσκος Αντίθεση μόσχων: 5 λεπτά κρατώντας τα πόδια σε ζεστό νερό, στη συνέχεια με κρύο 20 δευτερόλεπτα και πάλι 5 λεπτά σε ένα ζεστό και, τέλος, 20 δευτερόλεπτα κρύο.
Μετά από αυτό έγινε πιο εύκολο, αλλά είμαι πιο έκπληκτος από την πλήρη απουσία της πείνας!
Έτσι, το δείπνο - σούπα από κολοκυθάκια. Ειλικρινά, είμαι σε έναν εφιάλτη που δεν θα μπορούσε να φανταστεί μια τέτοια παρόν.
Βομβαρδιζόμαστε με μαϊντανό ζωμό και ήπιε το σε ένα deal γουλιά.
Το δωμάτιο με περίμενε μια σακούλα ψιλοκομμένο βραστές πατάτες... μυρίζει αντιπροσωπεύουν; Μισή μέρα χωρίς φαγητό.
Λένε ότι μερικά από αυτά τα πεινασμένα τρώνε σακούλες. Εδώ ήρθε η όρεξη. Με μια τεράστια προσπάθεια, θα αντισταθώ στον πειρασμό να φάει πατάτες με τη φλούδα τους, και τη φαντασία dorisovyvaet καπνιστά skumbriyku με την εισαγωγή, κομμένο σε φέτες γλυκό ροδέλες κρεμμυδιού, και όλα χύνεται βούτυρο... Νομίζω, αγαπητέ αναγνώστη, καταλαβαίνεις μου κατάσταση.
Δεδομένου ότι το υποχρεωτικό πρόγραμμα τελείωσε πριν από το γεύμα, αποφάσισα να απλά να χαλαρώσετε στο μπαλκόνι με ένα βιβλίο.
Έγλειψε 20 γραμμάρια μέλι στο δείπνο, μιλώντας με τους γείτονες στο τραπέζι, αποφάσισα να ανταμείψει τον εαυτό μου για την ουσία πριν από μια επίσκεψη στη σάουνα.
Η δεύτερη και τις επόμενες ημέρες
Το δεύτερο και το τρίτο μέρες ήταν δεν είναι πολύ ωραία. Bike εξατμίσεις, επεξεργασίας νερού δεν είναι μια χαρά. Υπήρχε αδυναμία, έχω ακόμα άρχισαν να σκέφτονται την απόρριψη από την πείνα.
Ξυπνάτε την τέταρτη ημέρα, ήμουν έκπληκτος να αισθάνονται ότι δεν είναι σαφές πού έκανε η έκρηξη της ενέργειας! Η πείνα δεν ήταν, και ακόμη και μια σακούλα πατάτες δεν προκαλούν παραισθήσεις πεινασμένοι. Από εκείνη την ημέρα ένα σημείο καμπής στη διαδικασία της πείνας. Άρχισα να παρακολουθήσουν όλα τα είδη των εκδηλώσεων και των ασκήσεων. Ποδήλατο σταμάτησαν να ενοχλούν, και να στρίβει με κάθε μέρα που περνά γίνεται πιο εύκολη και πιο εύκολο. Ω, έχω σχεδόν ξεχάσει την απώλεια βάρους. Κάθε μέρα αφιερώθηκε μεταξύ 300 και 800 γραμμαρίων.
Την έβδομη μέρα, αποφάσισα να πάρω μέρος στο δάσος με τα πόδια - όσο 14 χιλιόμετρα! Σήμερα, αφού δύο φορές πήγε 100 χιλιόμετρα, και η μέση απόσταση της εκπαίδευσής μου είναι 20 χιλιόμετρα μακριά, αυτό προκαλεί ένα χαμόγελο, αλλά εκείνη τη στιγμή, για μένα ήταν ένα κατόρθωμα. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω, τη διατροφή μου ήταν περίπου 300 θερμίδες την ημέρα. Μου έκανε εντύπωση από την ενέργεια - που εμφανίστηκε από το πουθενά.
Οι προγραμματισμένες από 10 ημέρες νηστείας έχουν περάσει, και άρχισα ένα πρόγραμμα μετάβασης σε μια κανονική διατροφή.
αποτέλεσμα
Για δύο εβδομάδες έχασα 7 kg. Ξεχάσατε τι αλλεργίες. Αγόρασα ένα σπίτι ποδήλατο γυμναστικής, και έγινε μια τακτική για να ασχοληθεί με. Εντελώς άλλαξε τη διατροφή, και για να είμαι ειλικρινής, αυτή η μετάθεση είναι απίθανο να έχει συμβεί χωρίς νηστεία. 10 ημέρες από την κατανάλωση άγευστο υγρό αλλάξει εντελώς τη γεύση μου. Μέσα σε ένα χρόνο από τη νηστεία, έχασα 72 κιλά, και από τότε διατηρήσετε το βάρος σας μέσα.
Η γυναίκα μου και εγώ έχουμε γίνει τακτικοί σε αυτή την κλινική και πεινασμένο τέσσερις φορές.
Τα άρθρα που ακολουθούν εξηγούν λεπτομερώς σχετικά με την πείνα.