Στις παρατηρήσεις σε μία από τις θέσεις μου, ένας σχολιαστής είπε ότι τρέχει μόνο δεν είναι αρκετά φυσιολογικοί άνθρωποι. Γιατί; Αλλά γιατί;! Προς το παρόν, η τεχνική πρόοδος είναι πλήρως εξασφαλισμένα και τα ανθρώπινα μέσα μεταφοράς έχει τελειώσει τίποτα. Δηλαδή, τρέξιμο έγινε όχι ιστορική αναδρομή το αποτέλεσμα της εξέλιξης (δεν είμαστε βγάλει φτερά, έτσι δεν είναι;), και ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οι άνθρωποι ήρθαν με το μηχάνημα. Ως αποτέλεσμα, όταν ένας από τους καλύτερους δρομείς στον κόσμο απλά ξεχάσει πώς να τρέξει.
Όχι μόνο τρέξει και να τρέξει σωστά! Μπορείτε να μάθετε από αυτό των Ινδιάνων, οι οποίοι ζουν μακριά από τον πολιτισμό, και να θυμάστε πώς να το κάνουμε απλά πράγματα. Είναι σε θέση να τρέξει ξυπόλητος 100 μίλια κατά μήκος του φαραγγιού και να μην πάρετε ένα τραυματισμό. Και δεν είναι επειδή τα πέλματα των ποδιών τους είναι η ίδια με εκείνη των χόμπιτ. Και επειδή γνωρίζουν το μυστικό, είναι γνωστό ακόμα και σε παιδιά που μόλις αρχίζουν να περπατούν, αλλά αμέσως να ξεχάσουμε αυτό όταν παλαιότερα. Αν είναι στο πρόσωπο στο ίδιο επίπεδο με το πιπίλισμα και την κατάποση αντανακλαστικό, έτσι ώστε να τρέχουν γύρω για πολύ καιρό. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε πώς να το κάνουμε σωστά.
Προηγουμένως, σύμφωνα με τους νόμους της φύσης και την επιβίωση του ισχυρότερου που θα μπορούσε να τρέχει γρήγορα και πολύ για να ξεφύγουν από τον εχθρό ή να κυνηγούν τη λεία. Και τώρα, πράγματι, για όλα αυτά δεν χρειάζεται να τρέχει. Τώρα τίποτα να κάνει. Μπορείτε απλά να καθίσετε σε ένα μέρος και να πάρει τα πάντα με τη μία, όχι μόνο όλα τα πλεονεκτήματα του πολιτισμού, αλλά και τα συνοδευτικά προβλήματα υγείας καθιστική ζωή. Η εξέλιξη δεν θα συμβεί τόσο γρήγορα και το γεγονός ότι ένας άνθρωπος θα αφήσει μόνο ό, τι χρειάζεστε (το κεφάλι και το στομάχι) θα πάρει πολύ χρόνο. Εν τω μεταξύ, έχουμε τα πόδια, τα χέρια και το σώμα, το οποίο είναι η κλήση των προγόνων απαιτεί κανονική φροντίδα και την ανάπτυξη. Και δεν υπάρχει αξίζει να τρέχει στην τελευταία θέση.
Christopher McDougall, συγγραφέας του βιβλίου «Born To Run» (Christopher McDougall, »Γεννημένος να Εκτέλεση: μια κρυφή φυλή, το Super Αθλητές και το Greatest Φυλή ο κόσμος έχει δει ποτέ. »), Μοιράζεται τις σκέψεις του για το άρθρο σχετικά με το θέμα αυτό NewYork Times.
Σε αυτό, ο ίδιος περιγράφει την έρευνα του Πέτρου Larson (Peter Larson), μια εξελικτική βιολόγος στο Νέο hempsherskom Κολλέγιο Αγίου Anselm (Αγίου Anselm Κολλέγιο στο New Hampshire), ο οποίος παρακολουθούσε τους δρομείς χωρίς παπούτσια για πολλά χρόνια, και άλλους επιστήμονες και συγγραφείς, προπονητές, μαραθώνιος και πολλά τους άλλους.
Για να είμαι πολύ σύντομος, δεν σούπερ γεμάτη παπούτσια, που δημιουργήθηκε από τα πιο προηγμένα πρότυπα της έρευνας, ή το τρέξιμο παπούτσια με ατομική πέλματα, δεν θα σας σώσει από τραυματισμό, αν δεν ξέρεις λειτουργούν σωστά.
Όταν τα παιδιά αρχίζουν να περπατούν, περνούν πολύ αστείο για έναν ενήλικα - όπως κολλάει στον αέρα για μια στιγμή, το ένα πόδι ήδη αυξηθεί, ενώ οι άλλοι δεν είχαν ακόμη χρόνο για να πάει κάτω για να εδάφους. Αυτή είναι η σωστή τεχνική λειτουργία, που φυτεύτηκαν φύση μας από τη γέννηση μέχρι τα γονίδιά μας θυμούνται ακόμα πως το κυνήγι των προγόνων μας και να ξεπεράσουμε τεράστια απόσταση λειτουργίας.
Η εικόνα δείχνει το βήμα του δρομέα (εικόνα με δυνατότητα κλικ).
Αυτό το ύφος των αγώνων ονομάζεται Pose Μέθοδος και αν zadatite αυτή τη φράση αναζήτησης στο Youtube, θα βρείτε υπάρχουν πολλά βίντεο λεπτομερώς τις τεχνικές και τις ασκήσεις.
Εάν είστε πραγματικά ενδιαφέρονται Pose μέθοδο, πηγαίνετε στο NY Times, και διαβάστε άρθρο τελείως. Υπάρχουν 5 σελίδες κειμένου στα αγγλικά, αλλά είναι εύκολο να διαβάσει και κατανοητό :)
Δεν είμαι με κανέναν τρόπο να σας ενθαρρύνω να τρέξει ξυπόλητος. Απλά δεν βασίζονται αποκλειστικά στα παπούτσια σας - δεν σας εγγυάται 100% προστασία από τραυματισμούς. Εκπαιδεύστε τα πόδια σας και να τα προβάλλουν - δεν θα απογοητεύσει.