Πώς να ξεκινήσετε προπόνηση, αν μη τι δεν ξέρω πώς
Υγεία # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Χαιρετισμούς! Θα Nastya, είμαι 28, είμαι ο συγγραφέας Layfhakera. Στις επόμενες οκτώ εβδομάδες, θα πάω να τρέχει, χορό, μάχη, το παιχνίδι και να κατακτήσει τις κορυφές.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ένα πρόγραμμα "Έχω δημιουργήσει ο ίδιος«Σε ποιες γυναίκες (και το πρόγραμμα μόνο για τις όμορφες κυρίες) μπορούν να δοκιμάσουν τις δυνατότητές τους σε διάφορα αθλήματα. Και κάθε εβδομάδα για να έρθει στην προπόνηση στη Μόσχα για να ανακαλύψουν κάτι νέο. Πηγαίνω στο σχολείο για να βρείτε ένα άθλημα που δεν μπορώ να σταματήσουν το κάπνισμα.
Κάθε εβδομάδα θα μιλήσουμε με λεπτομέρειες, όπου η εποχή για να επισκεφθείτε, και ό, τι είχε μάθει. Τα πάντα σε όλους όσους θέλουν να ζήσουν τη ζωή, προκειμένου να βοηθήσει το άθλημα, ξέρετε τι ευκαιρίες να ανοίξει διαφορετικούς επιστημονικούς κλάδους. Υπόσχομαι να πει όλη την αλήθεια και μόνο την αλήθεια.
ιδιωτική υπόθεση
Μέχρι εκείνη την ημέρα, κατάφερα να γίνω μητέρα, συγγραφέας και Layfhakera πρόσωπο που είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή. Μου αρέσει να μαθαίνουν και αγαπούν το φάρμακο. Χόμπι περίπτωση: σπουδές ιατρικής, δηλαδή νοσηλευτικής.
Για να πω την αλήθεια, στην τάξη του αθλητή για μένα πιο μακριά από το φεγγάρι.
Έχω τακτικά βγαίνουν στο τρέξιμο, αλλά εγώ ποτέ τον εαυτό μου γκολ με τη μορφή χιλιόμετρα, ώρες, ή υψηλές ταχύτητες. Τρέχω γιατί μου αρέσει αυτό, και έτσι, όπως σας αρέσει. Πηγαίνω στο γυμναστήριο μόνο για χάρη της δραστηριότητας. Κάθε φορά Ψάχνω για έναν άλλο λόγο να χάσετε μια προπόνηση, νομίζω ότι το ινδικό χοιρίδιο, και ότι μπορεί να γίνει παρόμοια με αυτή θηρίο.
Και πάνω απ 'όλα την αγάπη μου να περπατήσει. Απλά με τα πόδια σε ενδιαφέρουσες διαδρομές, κατά προτίμηση μέσα στο δάσος.
Γιατί το χρειάζομαι
Μπορείτε όχι μόνο να πάρει και να αρχίσει να αθλείται σε τακτική βάση. Τουλάχιστον, εγώ δεν το πάρει. Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα.
Ο αθλητισμός για τον αθλητισμό, για χάρη της απόστασης και του χρόνου, ο αριθμός των προσεγγίσεων που λαμβάνονται και το βάρος - δεν είναι δικό μου.
Είμαι πεθαίνουν από την πλήξη στο γήπεδο, όπου πρέπει να κοπεί κύκλους, έτοιμο να κοιμηθεί στο μηχάνημα, ακόμη και σε υψηλά φορτία, μου ερεθίζει την ανάγκη να επαναλάβει το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά.
Είναι σαφές ότι οποιοδήποτε άθλημα που απαιτεί εκπαίδευση, τις επιπτώσεις και τις προσπάθειες. Πιστεύω όμως ότι ο κόσμος είναι αυτό που ψάχνετε. Η εκπαίδευση αυτή, η οποία δεν είναι μόνο ισχυρό φυσικό συστατικό. Αυτό είναι ένα άθλημα που θα γοητεύω και το ίδιο κίνητρο, στην οποία το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο σημαντικό, γιατί θα πιάσει ένα buzz από τη διαδικασία.
Φιλόδοξα σχέδια και υψηλούς στόχους
Ελέγξτε εάν υπάρχει σκόνη στις φιάλες - δεν είναι ο μόνος σκοπός για τον οποίο έχω αρχίσει να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα.
Έχω αϋπνίες. Το πρόβλημα ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια λόγω του στρες στην εργασία. Αυτό το έργο έχει τελειώσει, και αϋπνία - όχι. Έτσι μπράβο.
Σε Layfhakere γράφουμε πολλά για το πόσο σημαντικό ύπνο, εγώ ο ίδιος αφιερωμένο σε αυτό το άρθρο και ειλικρινά, πιο έντιμη συνέχεια όλες τις συμβουλές. Αλλά και πάλι δεν μπορώ να κοιμηθώ.
Ως εκ τούτου, ο αριθμός μου ένα στόχο - να νικήσουμε την αϋπνία μέσω του αθλητισμού. Ας δούμε ποιος κερδίζει. Πρέπει να βρω ενεργοβόρες άθλημα και να αρχίσει να εκπαιδεύσει μια μεγάλη σε εξωτερικούς χώρους. Ελπίζω ότι η βραδιά θα κλείσει απλώς τα κάτω.
Αριθμός γκολ δύο - κάνει τακτικές ασκήσεις και την αποφυγή μεγάλα διαλείμματα μεταξύ προπονήσεις. Εγώ για να μην πάρει μετάλλια και σύνολο εγγραφών, αλλά και για την ποιότητα της ζωής.
Δείκτης υποκειμενική, γι 'αυτό θα υποβάλει έκθεση, πρόσθεσε, αν είχα την ενέργεια, αν αποδεικνύεται να επικεντρωθεί καλύτερα και ούτω καθεξής. Η ποιότητα της ζωής είναι ενεργοποιημένο και άλλες παραμέτρους που θα βοηθήσουν να κατανοήσουμε το γιατί και το τι πρέπει να πάρει μέχρι ένα συγκεκριμένο άθλημα.
Η πρώτη εβδομάδα των προπονήσεων
Η πρώτη εβδομάδα της κατάρτισης σημαδεύτηκε από Αστική TriΣε περίπτωση που κάθε κορίτσι θα είναι σε θέση να ελέγξει για το τι είναι ικανή. Ενδιαφέρουσες και προσιτή απόσταση, ενεργό αθλητισμό - γιατί να μην αρχίσουμε;
Οι πρώτες προπονήσεις έχουν δείξει ότι η Urban Tri - είναι κάτι απίστευτο. Για λόγους κολύμπι, τρέξιμο και ποδηλασία ανάγκη να αλλάξει η όλη προσέγγιση στο άθλημα, να επικεντρωθεί στα αποτελέσματα, και την αυστηρή τήρηση του προγράμματος.
Είχα την τύχη να συνεργαστεί με ανθρώπους που μου έχουν γεμίσει με τους τόνους των ειδικών λογοτεχνίας και παρουσιάζει στους προπονητές. Και μερικά πράγματα αυτή την εβδομάδα με έχει διδάξει.
- Νόμιζα ότι η άσκηση - αυτό είναι όταν το κάνεις κάθε μέρα περισσότερο από ό, τι χθες. Αποδείχθηκε ότι η άσκηση - αυτό είναι όταν κάνετε τα πάντα για να κάνουν το τρέξιμο το σώμα ομαλά, σαν μια μηχανή. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ασχοληθεί με, δεν είναι πολλά, αλλά πάντα, πάντα, χωρίς διακοπή.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάθε στολή. Όλα τα ίδια, πρώτης κατηγορίας θα είναι βραχύβια. Αν έχετε έστω και πάνινα παπούτσια μπορεί να πάει σταδιακά θα καταλάβει τι είναι απαραίτητο και γιατί τα πράγματα.
- Χωρίς την τεχνολογία, δεν έχει σημασία πόσο πολύ τα τρένα δεν λειτουργεί. Το λάθος ασκήσεις - εγγύηση αποτυχίας. Το σώμα μπορεί να λειτουργήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μόνο αν το κάνεις σωστά. Λανθασμένη Εξοπλισμός - κατανάλωση ενέργειας χάνεται. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αρχίσουμε με προπονητήςΠοια θα πει τα πάντα και να δείξει τα πάντα.
Η πρώτη προπόνηση - αυτό είναι μια δοκιμή για το τι είναι ικανή αθλητή. Για να βελτιώσετε την απόδοση, θα πρέπει να μετρηθεί. Για την κατάρτιση του προγράμματος, θα πρέπει να μάθετε για το τι πρόκειται να λειτουργήσει.
Gregory Nawrocki
Ενώ έτρεχε το πρόγραμμα και τη σκέψη για το αν θα προσεγγίσει σοβαρά αυτό το γεγονός, είναι καιρός να άσκηση στην πισίνα.
Η εκπαίδευση ήταν πολύ κατατοπιστική, και την ίδια στιγμή έχει βάλει τα πάντα σε μέρη: Ι στο νερό περισσότερο από ένα πόδι. Για οποιαδήποτε τιμή, τον αθλητισμό μου - όταν είναι στεγνό και άνετο.
Σχέδια και προγράμματα
Πω πω, ότι ένα Αστική Tri δεν περιορίζεται. Όλο το καλοκαίρι, Adidas κρατά τις κατηγορίες στο πλαίσιο του προγράμματος "Έχω δημιουργήσει ο ίδιος«Κάθε εβδομάδα αφιερωμένη σε ένα νέο άθλημα.
Θα πάω μέγιστη κατάρτισης για να βρείτε το μαργαριτάρι, για την οποία δεν υπάρχει ιδρώτα και να προσπαθήσουμε.
Στο επόμενο άρθρο θα σας πω πυγμαχία. Γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν στο δαχτυλίδι; Είναι αλήθεια ότι η πυγμαχία βοηθά να προστατεύσει τον εαυτό σας, ή είναι μόνο για τις πολεμικές τέχνες γυμναστήρια; Χρειάζομαι ένα επιπλέον βράχο ή αρκετά στην εξουσία μόνο πυγμαχία; Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις, οι απαντήσεις θα είναι σύντομα.
Αρχίζω να δημιουργήσει μόνη της. Ποιος είναι μαζί μου;
Βρείτε τον αθλητισμό σας