Για άλλη μια φορά σχετικά με τα οφέλη της γιόγκα
Υγεία / / December 19, 2019
Το γεγονός ότι η γιόγκα είναι ευεργετική, έχουμε κατ 'επανάληψη είπε στις σελίδες του «Layfhakera.» Σήμερα είχαμε την ευκαιρία να επαναβεβαιώσουμε τα οφέλη της γιόγκα με βάση τις πρόσφατες δημοσιευμένη μελέτη από τη Νορβηγία. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, το πρόγραμμα ασκήσεων γιόγκα βοηθά στην διαρθρωτικές αλλαγές προς το καλύτερο στο σώμα σας, ακόμη και σε γενετικό επίπεδο (οι λεπτομέρειες εξηγούνται στη μελέτη τεκμηριωμένες,).
Τα αποτελέσματα αυτής της νέας μελέτης δείχνουν ότι η θεραπευτική επίδραση της γιόγκα περιλαμβάνει ίδιοι αναπόσπαστα στοιχεία και ψυχολογικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολών στο σώμα σε μοριακό επίπεδο. Επιπλέον, η ανανέωση του σώματος που ξεκίνησε σχεδόν από την πρώτη μέρα της κατηγορίας, όπως γράφει online περιοδικό PLoS ONE.
Τα πρώτα αποτελέσματα έχουν δημοσιευθεί πριν από 5 χρόνια, και ακόμα και τότε σημαδεύτηκε από μια μακροπρόθεσμη επίδραση Στο γενετικό επίπεδο, η οποία έχει θετική επίδραση στην αναζωογόνηση του σώματος και την ανάκτηση σύνολό της. Από μια επιστημονική άποψη, κατά τη διάρκεια της γιόγκα ενεργοποιεί ειδικά γονίδια λόγω της παραγωγής των πρωτεϊνών και ριβονουκλεϊκών οξέων. Νέα έρευνα δεν έχει μόνο επιβεβαίωσε αυτό, αλλά και δείχνουν τη θετική επίδραση της γιόγκα στο ανοσοποιητικό σύστημα, και ότι αυτό το αποτέλεσμα διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στο Πανεπιστήμιο του Όσλο πραγματοποιήθηκε πείραμα που περιλαμβάνει 10 άτομα που υποβλήθηκαν σε φυσικά μία εβδομάδα της γιόγκα στο κέντρο της θεραπείας γιόγκα στη Γερμανία. Για τις πρώτες 2 ημέρες, οι συμμετέχοντες πέρασε δύο ώρες από την πολύπλοκη φύση του προγράμματος για την απασχόληση, περιλαμβάνει και τεχνικές αναπνοής και στάσεις, και τα μαθήματα διαλογισμού. Οι ακόλουθες 2 ημέρες, η ίδια στιγμή έχει δαπανηθεί για μια βόλτα στη φύση και ακούγοντας τζαζ ή κλασική μουσική.
Αμέσως πριν από την έναρξη και στο τέλος της κάθε μία από τις τέσσερις ποιοτικές συνεδρίες, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε «πειραματικά». Και τότε έχουν εντοπιστεί και αναλυθεί κύτταρα του αίματος περιφερικά μονοπυρηνικάΤα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην κυτταρική ανοσία δικαιώματα. Αποδείχθηκε ότι περιπάτους στη φύση και ακούγοντας κλασική μουσική έχουν αλλάξει τα ποιοτικά χαρακτηριστικά για τα 38 γονίδια σε αυτά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Για σύγκριση - το ίδιο χρονικό διάστημα της γιόγκα έχει οδηγήσει σε αλλαγές σε 111 γονίδια.
14 γονίδια έχουν λάβει θετική αλλαγή σε κάθε μία από τις περιπτώσεις, που δηλώνει την ταυτότητα ενός βιολογικών διεργασιών κατά τη διάρκεια της γιόγκα και ήσυχο Camping. Στην περίπτωση αυτή, η επίδραση της θεραπείας γιόγκα κατέληξε να είναι πιο εκτεταμένη και περισσότερο? Οι επιστήμονες αποδίδουν το γεγονός αυτό με τις ασκήσεις αναπνοής και απόλυτη χαλάρωση.
Έτσι, αν χαλί σας να κάνει γιόγκα για κάποιο λόγο τη σκόνη στη γωνία, να δώσουν προσοχή στις λεπτομέρειες της νορβηγικής έρευνας - και να πάμε στη δουλειά. περίπατοι στη φύση μια πολύ θετική επίδραση στην ευημερία μας, αλλά γιόγκα είναι σε θέση να έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην πορεία για την υγεία!
Προβολή: Shutterstock