Τα καλύτερα infographics και υπολογιστές για να λειτουργήσει γίνονται σε Layfhakere

Υγεία οι υπηρεσίες Web / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Σας παρουσιάζουμε μεγάλη ποικιλία μας infographic για τους δρομείς και μόλις δραστήριους ανθρώπους που έχουν γίνει από εμάς για Layfhakere.

Να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επανέλθω σε αυτά τα εργαλεία, δεν θα διαγραφεί ποτέ. Έτσι, μπορείτε να τα προσθέσετε στους σελιδοδείκτες του προγράμματος περιήγησης σας ή δημοσιεύουν ελεύθερα στο blog του - απλά κάντε κλικ στο κουμπί Ενσωμάτωση κάτω και να πάρει τον κωδικό σας. Λοιπόν, για να μοιραστείτε το κοινωνικό. δικτύωση με τους φίλους αυτού του περιεχομένου - καλό για το κάρμα. ;)

Όμορφη αριθμομηχανή θερμίδες — Εισάγετε τα στοιχεία σας και να μάθετε πόσο θα πρέπει να τρέξει και να κολυμπήσετε στη συνήθη ρυθμό σας να καίει σημερινή μπιφτέκι?)

Οι περισσότεροι τραυματισμοί κοινή λειτουργία — δείχνουμε σε αυτό το διαδραστικό infographic, μπορείτε να βλάψουν τον εαυτό σας, τρέχει ενάντια στους κανόνες. Και να δώσει ιατρικές συμβουλές σε περίπτωση τραυματισμού.

Τα διαφορετικά παπούτσια για τρέξιμο — Στο παράδειγμα του μοντέλου σειρά από αθλητικά παπούτσια από την Adidas, που δείχνουν τη διαφορά μεταξύ ενός ή των άλλων παπούτσια, και να βοηθήσει να κάνει μια επιλογή ανάλογα με τις βασικές παραμέτρους των workouts σας.
instagram viewer

Πώς να υπολογίσετε τις ζώνες καρδιακού ρυθμού για την εκπαίδευση — Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, δεν χρειάζεται να δάκρυ σου πυρήνες και nauseum διαφήμισης τρέξιμο. Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε το πρόγραμμα και να κατανοήσουν σε ποιες περιοχές θα πρέπει να ασκεί τον καρδιακό ρυθμό. Και για τον υπολογισμό των προσωπικών ζώνη φορτίου θα βοηθήσει όμορφο και εύχρηστο αριθμομηχανή. Αποτέλεσμα τα δεδομένα στο ρολόι σας ή ένα πρόγραμμα που εκτελείται - και να αρχίσει να ασκεί σωστά και αποτελεσματικά!

Πώς να ντύσει κατά την εκτέλεση; — Άνοιξη, Καλοκαίρι, Φθινόπωρο, Χειμώνας... και Άνοιξη και πάλι. Ο καιρός είναι πάντα διαφορετική. Για την κατά την εκτέλεση αίσθηση μεγάλη, να παρακολουθήσετε την επιλογή των ρούχων. Απλά εισάγετε τη σεζόν, και αυτό το infographic θα σας πω τι προπόνηση σας θα είναι όσο πιο άνετη γίνεται.

Τι είναι ισοτονικό και πώς να προετοιμάσουν τη δική τους — Ενώ τρέχει με τον ιδρώτα από το σώμα προέρχεται όχι μόνο υγρό, αλλά και ηλεκτρολύτες. Απώλεια νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, υπερθέρμανση και, κατά συνέπεια, θερμικό σοκ. Μια απώλεια ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες. Ως εκ τούτου, η αποκατάσταση του νερού-άλατος ισορροπία του σώματος είναι πολύ σημαντική για τους δρομείς, ιδιαίτερα όταν κάνει ζέστη ή κατά τη διάρκεια έντονης προπονήσεις. Σας προσφέρουμε συνταγές ισοτονικό στο σπίτι - δεν βαφές ή αμφίβολης πρόσθετα τροφίμων!

Τι είδους εκπαίδευση χρειάζεται δρομέα — Η προπόνηση δύναμης είναι να τρέξει χέρι-χέρι. Για δρομείς δεν είναι μόνο δυνατά πόδια και καλή dyhalki, αλλά και ένα ισορροπημένο μυϊκό σύστημα, τους τένοντες και τα οστά ισχυρή, ισορροπημένη μεταβολισμό. Να σχέδιο προπόνηση δύναμης για σας θα βοηθήσει inforgrafika μας και miCoach υπηρεσία. Το επίκεντρο του miCoach προγράμματος - καύση του λίπους, την οικοδόμηση των μυών, την ανάπτυξη της ευελιξίας και την ενίσχυση των οστών.

Γιόγκα για τρέξιμο — Σας προσφέρουμε τις 18 πιο cool ασκήσεις της γιόγκα που θα ενισχύσουν το σώμα και αποφύγετε ενοχλητικά τραυματισμό. Και αν έχετε τραυματιστεί, μπορείτε να βοηθήσετε γρήγορα να ανακτήσει.

Είναι δυνατόν να αντικαταστήσει πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης με φυτικά ομολόγους; — Μεταξύ των δρομέων, ειδικά ultramarafontsev, πολλοί χορτοφάγοι. Βρήκαν μια πρωτεΐνη εναλλακτική λύση στο κρέας. infographics μας θα σας παρουσιάσουμε τις κύριες πηγές φυτικών πρωτεϊνών, καθώς και πιάτα που μπορεί να παρασκευαστεί από αυτά τα προϊόντα.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια του χρόνου εκτέλεσης — Τρέξιμο χρήσιμο. Είναι γνωστό σε όλους. Αλλά ξέρετε τι είναι; Τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά την εκτέλεση; Πώς να αντιδράσει στην μυς, την καρδιά και τους πνεύμονες, όταν κάνουν το πρώτο βήμα; Και τι συμβαίνει σε αυτά όταν εκτελείτε 10, 20, 30 λεπτά; Τα αίτια αίσθημα παλμών της καρδιάς και της αναπνοής; Γιατί δεν υπάρχει βαρύτητα στα πόδια; Και πώς να τελειώσει ένα κύμα ευφορίας;

Αν σας αρέσει κάποια από τα infographic, φροντίστε να το μοιραστείτε - έτσι μπορούμε να βοηθήσουμε όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να τρέχουν μαζί μας!

Ετικέτες σύννεφο

Εκτίμηση

Προβολές

Σχόλια