Συνδεδεμένοι γυμναστικής: πώς να το κάνουμε γυμναστικής στην ροή εργασίας εργασίας

Συμμετέχει στο γυμναστήριο στο σπίτι, στην εργασία, για επαγγελματικούς λόγους ή για διακοπές. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να έχετε lishzhelanie, έναν υπολογιστή και μια κάμερα.

Εάν δεν μπορείτε να πάτε τακτικά στο γυμναστήριο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην συμμετάσχουν σε καλή φυσική κατάσταση. Μετά από όλα, σήμερα είναι δυνατόν να οργανώσει μια προπόνηση στο σπίτι ή στο γραφείο, συμπεριλαμβανομένων των online μαθήματα για fitness, bodybuilding ή ακόμα και το μπαλέτο. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να έχετε μόνο την επιθυμία, τον υπολογιστή και την κάμερα.

Υπηρεσία με πολλά εκπαίδευσηΤόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες - τους δύναμη, καρδιο, γιόγκα, αεροβική γυμναστική και άλλα. Μπορείτε να μελετήσει τα αρχεία ή να συμμετάσχετε «Ζωντανή» κατάρτισης με έναν προπονητή. Ένας αρχάριος μπορεί να επωφεληθούν από μια 10 ημερών δωρεάν συνδρομή, και στη συνέχεια - για ένα τέλος.

Εδώ μπορείτε να βρείτε το αγαπημένο σας πρόγραμμα άσκησης είναι εντελώς δωρεάν. Επιπλέον, η περιοχή έχει

Αν το όνειρο των σπουδών μπαλέτου, κάντε το! Σε αυτή την υπηρεσία, μπορείτε να βρείτε διάφορα είδη απασχόλησης, όπως καταγράφεται βίντεο, καθώς και «ζωντανά», με τον προπονητή. Επιπλέον, online εκπαίδευση με ένα προπονητή παρέχουν μια αμφίδρομη επικοινωνία. Κόστος και μπορούν να προβληθούν προϋποθέσεις συμμετοχής εδώ.

Μια άλλη υπηρεσία με διαφορετικά μαθήματα βίντεο 10, 30, 40 ή 60 λεπτά. Κατάρτισης με στόχο την καύση του λίπους, μυϊκή ανάπτυξη και την καταπολέμηση της «οροπέδιο». Επιπλέον, υπάρχει μια «προγεννητική» ή «μετά τον τοκετό» εκπαίδευση για τις γυναίκες, καθώς και συγκροτήματα των 28 ημερών ή 7 ημερών προπονήσεις. Η τιμή διάθεσης σε απευθείας σύνδεσηΥπάρχουν πολλές δωρεάν βίντεο.

Αν αποφασίσετε να μάθει να αντιμετωπίζει με φυσικό σχήμα του και σε σύντομο χρονικό διάστημα για να αλλάξετε το σώμα σας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς Insanity- πρόγραμμα 60 ημερών δεν είναι για λαπάδες, μετά την οποία δεν αναγνωρίζουν τον εαυτό σας στον καθρέφτη (με την καλή έννοια). περισσότερες πληροφορίες εδώ. Πλήρης μπορεί φυσικά Αγοράστε στο Amazon ή να συμμετάσχετε η ομάδα VKontakte.

Αυτά τα τρία συστήματα κατάρτισης απαιτείται, καθώς και μια τεράστια επιθυμία και προθυμία για εργασία στο σώμα σας μόνοι σας με τη βοήθεια του βίντεο μαθήματα. Αναπτύχθηκε από τον Tony Horton, ο προπονήσεις βοήθεια σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα να αποκτήσει ένα εξαιρετικό αθλητικό σχήμα.

Οι μύες σας δεν συνηθίσουν σε ένα είδος της άσκησης, και ανάγκασε όλη την ώρα για την ανοικοδόμηση. Το αποτέλεσμα - η διαδικασία επιταχύνεται και ενισχύεται, δεν μπορείτε ποτέ να βαρεθεί, και το σημαντικότερο - δεν συμβαίνει οροπέδιο πονοκέφαλο όλοι οι αθλητές και όσους κάνουν δίαιτα.

Όλες οι πληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα του προγράμματος και βίντεο σε απευθείας σύνδεση ή σε μια ομάδα VKontakte. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαφορά μεταξύ αυτών των τριών τύπων κατάρτισης εδώ.

Και αυτό YouTube κανάλι, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από μαθήματα για fitness και bodybuilding από τους εκπαιδευτές, και όχι μόνο. Συμβουλές, εκπαίδευση, συμβουλές - όλα στο δημόσιο τομέα. Απλά επιλέξτε την πηγή και το είδος της άσκησης που είναι σωστό για σας, και να κάνουμε καλή φυσική κατάσταση στην ευχαρίστηση σας, όπου και όποτε θέλετε. Καλή τύχη!

Προσωπικά, έχω να πάρει ο ίδιος την εκπαίδευση πέρα ​​από τις αγαπημένες μου τζόκινγκ. Πείτε μας, πώς θα εκπαιδεύσει;